عدلات - 5 أشياء تضبط ساعة نوم طفلك

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4143082821.jpg

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4143105151.jpg

يتعبك طفلك اثناء الليل لا يجعلكِ تنامين بهدوء وراحه تحاولين بدون فائدة ، لست وحدك من تعانين من هذه المشكلة ، فالكثير من الأطفال الرضع و خاصة حديثي الولادة لا ينامون بالليل ، نعتبهم البوم الليلي لأنه من المفترض أن ينامو بالليل و ينشطو بالنهار .
يحتاج الطفل الرضيع لنوم لساعات طويلة كي يكتمل نمو جسمه بالأضافة إلى الغذاء الجيد و الاهتمام به اثناء النهار ، إن الأمور أكثر سهولة خلال النهار يمكن لطفلك أن ينام لعدة ساعات ثم يستيقظ للطعام و يلعب قليلا ثم يعود للنوم ، أما خلال الليل فالوضع يزداد سوءا لأنه لا ينام ابدا و من الممكن أن يستمر بالبكاء لفترة طويلة و متأخرة من الليل .

من الممكن أن تخمن الأم ما إذا كان طفلها سيولد مثل البوم أم لا ، من خلال نشاطه في الرحم اثناء حملها به ، فإذا كان كثير الحركة فسوف يكون كذلك بعد الولادة . إذا كان طفلك نشيطا خلال فترة النهار أثناء الحمل على الأرجح سيكون كذلك بعد الولادة و هذا مؤشر جيد .
ماذا يمكن أن تفعل ؟ لاسيما لحديثي الولادة ، قد تضطر أحيانا أن تتحول إلى بومة الليل كي تسهر مع طفلك لكن إذا استمرت المشكلة هناك بعض الأمور يمكن القيام بها لإعادة ضبط عقارب ساعة طفلك :
الخطوات المثالية لتتخلصي من السهر مع طفلك :

1- أيقظي طفلك في وقت طبيعي من الصباح الباكر

، لا تجعليه ينام أكثر كي يعوض ما سهره ليلا، أو لكي تعوضي نومك أنت ، لأنك ستدفعين ثمن هذا النوم في الليلة التالية .
2- امنحي طفلكي حمام الصباح

، و بدلي ملابسه كي يخرج من ملابس النوم .

3- إلعبي معه بقدر ما تستطيعين خلال اليوم

العبي مع طفلك و اجلبي له الالعاب وافتحي نوافذ غرفته ، حتى و إن نام لا تتركيه لفترة طويلة بل أيقظيه لكي ترتاحي .

4- إبقاء الستائر مفتوحة في غرفته ،

و مارسي ضجيجك المعتاد ، الحديث على الهاتف أو صوت الغسالة أو منظفة الصحون ، كي يصبح نوم طفلك أخف ويشعر بما حوله و يستيقظ بسرعة .
5- لا تلعب معه في الليل

، و أبقي غرفته مظلمة و حاول أن تكون هادئا ، و أن تتحدث و تتحرك ببطء و ملل كي تحافظ على هدوءه .
لا مانع من تغيير الروتين و أن تمنح طفلك بعض من المساج و التدليك وقصة ما قبل النوم، و أن تلبسيه ملابس النوم.
سيعرف طفلك قريبا و يتعلم أن النهار هو المتعة و الليل للنوم ، قد تستغرق هذه العملية بضعة أيام مع استعمال العصا أحيانا ، و بعدها سيتعلم الطفل تلقائيا ان النهار كي يمارس اللعب و التسلية و الحديث مع والديه و الليل هو للنوم والراحة .