نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3904063117.gif حصص الأمومة والأصدقاء قد لا تخبرك بكل شيء، ولكن هذا لا يعني أن تبقي على حالك. إليك المهارات المهمة التي يجب أن تعرفها كل أم جديدة. 1- تكيفي عندما تشعرين بالإحباط اخرجي من الغرفة، احرصي على أن يكون طفلك بأمان أولاً، تنفسي بعمق وعدي للعشرة، إن كنت لا تزالين منزعجة، اتصلي هاتفياً بصديقة أو زوجك للتحدث. لا تشعري بالخجل، فمن الطبيعي الشعور بالإحباط، ويجب التكلم في هذا الأمر. تقول البروفيسورة والاستشارية النفسية آن مورتيمر Ann Mortimer: «حاولي تعلّم الإشارات التي تدل على قرب فقدان أعصابك عادة؛ حتى لا تقعي في دوامة من الغضب والإحباط والشعور بالذنب، وإن رأيت نمطاً يتكرر فاطلبي المساعدة». 2- تعايشي مع القلق الدائم أن تصبحي أماً هو بحد ذاته تغير نفسي كبير، تقول آن: «هذا التغيير لا يحصل في ليلة وضحاها، التغيرات الجسدية والنفسية قد تُضخم من شعورك بالقلق في الأيام الأولى، ولكن بعد أن تنالي قسطاً من الراحة سيكون من الأسهل وضع الأمور في نطاقها، وهذا أمر تمرّ به كل الأمهات، فاحرصي على التكلم بالأمر». 3- تعاملي مع الفضوليين قولي: «من الرائع أنني أحصل على النصائح!» أو «إنني أتلقى الكثير من النصائح بحيث أختار ما يبدو ملائماً بالنسبة لي»، لا تعتبري الأمر انتقاداً، فهو يدل على شخصيتهم وليس عليكِ، فتحلّي بالثقة... هذا ما تقوله الأخصائية النفسية ميا سكوتلاند Mia Scotland. 4- كيف تنامين لثلاث ساعات استنشقي بعض الهواء: فهو يرفع مستويات الأكسجين، ويعزززززززززززز ويضبط ساعة جسدك، كما تقول خبيرة النوم جولييت نيوسون Juliet Newson. امتنعي عن الكافيين: تجنبي شرب الكافيين من فترة ما بعد الظهر فهو يقلق نومك. نامي مبكراً: إن نام طفلك في الثامنة مساء فنامي أنت كذلك، وخلال النهار حاولي نيل أكبر قسط ممكن من الراحة. اقبلي المساعدة: إن عرض أحد عليكِ كي ثيابك أو طبخ عدة وجبات فلا تمانعي https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3904063118.gif |
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
مشكورة علي المجهود
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
نورتوووووونى يا بنات https://upload.3dlat.com/uploads/135747359511.gif |
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
[IMG]https://i.share.***- /8734c263_o.gif[/IMG] |
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
تماااااااااااام |
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
بالنسبه للنضافه الشخصيه ف فترة النفاس.... حد جرب دراى بوست اللى هى فوط صحيه عامله زى الالويز كبيرة و وبجوانب ومضغوطه.... انا سمعت انها نضيفه جداا و بتمتص نسبه اكتر و بتمنع الروايح
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
بالنسبه للنضافه الشخصيه وقت النفاس..... تعرفى دراى بوست الفوط الصحيه؟؟
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
جزاكى الله خيرا على هذه المعلومات
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
بصي انا البيريوت بتنزل كتير عندى فاستخدمتها عشان تستحمل بس حلوة اوى فعلا ومريحه
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
يجب العناية اللازمة بالست الحامل
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
يسلمووووووو حبيبتي
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
قولي: «من الرائع أنني أحصل على النصائح :) :)
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
شكرا علي النصايح المفيده جداااا :30:
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
حاجات مفيده اوى ميرسى ياقمرايه:7::7:
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
تربية الاطفال وخاصة الرضيع مش سهلة
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
جمييييييل حبيبتى
تسلم ايدك |
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
منورين حبيباتى |
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
بالتوفيق ان شاء الله اكثر من رائع
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
|
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
أسعد الله قلوبكم وأمتعها بالخير دوماً
أسعدني كثيراً مروركم وتعطيركم هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء دمتم بخير وعافيه |
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
أقف إجلالا وإحتراما وتوقيرا لكلماتك الراقية
حروفك عندما تصافـح شرفـات البـوح ... تتـسـاقـط إبــداعـا وشــهــدا.. وتتغنى السطور كشدو عصافير .. دمت بصحة وسعاده |
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2024 للأم الجديده
|
الساعة الآن 03:38 PM |