عدلات - دهون البطن عصائر تخلصك من دهون البطن

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3950515291.gif

معظم النساء والبنات تعانين من مشكلة دهون البطن، فهى مشكلة شائعة ولكن لها حلول بسيطة وطبيعية تجعلك أكثر رشاقة وحيوية وتخلصك من دهون البطن تمامًا. فقط مجموعة عصائر طبيعية سريعة وسهلة التحضير، وتحتوي على أنواع متعددة من الفواكه المنعشة، وأيضًا غنية بالأحماض الدهنية المفيدة التي تخلصك من دهون البطن بشكل طبيعي ومنها:

عصير الأناناس

https://www.m5zn.com/newuploads/2014...6597d63b5e.jpg

المكونات:

- كوب حليب منزوع الدسم.

- 120 جرام أناناس معلب.

- ملعقة كبيرة من بذور كتان.

- مكعبات ثلج" حسب الرغبة".

طريقة التحضير:

يخلط الحليب مع الأناناس والثلج في خلاط العصير، ثم يصب في كوب التقديم ويضاف إليه بذور الكتان.

عصير التفاح

https://www.m5zn.com/newuploads/2014...d01eef90b3.jpg

المكونات:

- نصف كوب حليب منزوع الدسم.

- 180 جرام زبادي.

- حبة تفاح متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة.

- ملعقة كبيرة من الكاجو المفروم.

- رشّة قرفة مطحونة.

- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.

- ثلج" حسب الرغبة".

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات في خلاط العصير ويصب المزيج في كأس التقديم.

عصير المانجو والأفوكادو

https://www.m5zn.com/newuploads/2014...c2fa924257.jpg

المكونات:

- ربع كوب من قطع المانجو الطازجة.

- ربع كوب من الأفوكادو الطازج.

- نصف كوب من عصير المانجو الطبيعي.

- ربع كوب من الزبادي خالي الدسم.

- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.

- ملعقة كبيرة سكر.

- مكعبات ثلج" حسب الرغبة".

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات في خلاط العصير وتقدم مع شرائح المانجو أو الفراولة كبديل للإفطار.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3950515292.gif