https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3928447472.gif


ساندويتش التونا السريع مقادير عمل ساندويتش سريع للرجيم







https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3928447471.jpg




https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3928447474.gif


1 علبة لحم تونا بالماء (170 غرام)، مصفّى ومقطعة لقطع كبيرة
1 بيضة مسلوقة، مقطّعة
1/4 كوب مخلل الخيار الخشن، مفروم ناعماً
2 ملعقة كبيرة مايونيز قليل الدسم
1 ملعقة صغيرة خردل
3 ورقات خس
3 رغيف خبز ، مقطّع إلى نصفين
حلقات طماطم
بعض اوراق البقدونس


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3928447475.gif


إخلطي لحم التونا الفاخر مخلّل الخيار الخشن المفروم والمايونيز والخردل
ضعي نصف ورقة خس وكميّة من خليط التونا في كل نصف رغيف
وعليهم شرائح البيض المسلوق والطماطم والبقدونس

قدّميه وبالهنا


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3928447473.gif

ياسلام على الرجيم انا عايزة منه

روعة يا نودا
يسلموووو :)

https://vb.almstba.co/imgcache/almst...577996_575.gif

يسلموووو :)

يسلمووووو

نورتونى