أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

وصفة وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الوصفة الأولى
سموثي الموز والشوفان لإفطار صحي

وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير
المقادير:
ثمرتي موز
ملعقتان عسل
1/2 كوب زبادي
1/2 كوب لبن
1/2 كوب شوفان
قليل من القرفة
كوب ونصف ثلج مجروش
الخطوات:
1- طريقة إعداد هذا السموثي بسيطة للغاية. فقط ضعي المكونات جميعها فى الخلاط ثم أضيفي الثلج بعد ذلك.
2- قومي بتشغيل الخلاط لمدة تتراوح بين 30 – 50 ثانية.
3- تأكدي من أن الخليط أصبح كريمي الملمس أو سميكا بدرجة مناسبة وأن الثلج قد تكسر كليا. وإذا كنت تشعرين بأنه غير كريمي، اشعلي الخلاط مرة أخرة لـ 20 ثانية.
4- فى النهاية سوف تحصلين على سموثي لونه كريمي مائل للبيج.
نصيحة: من الأفضل كسر حبات الشوفان قبل وضعها فى الخلاط الكهربائي حتى تكون عملية هرسها مع المكونات الأخرى أسهل.
الوصفة الثانية
حساء القرع بالتفاح

وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير
المقادير:
2 كغ قرع مقشر ويتم نزع البذور وتقطيعه إلى أجزاء صغيرة
4 ثمرات من التفاح كبيرة الحجم ( لا يتم تقشيرها وإنما تقطيعها)
1/4 كوب زيت زيتون
1/4 1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة روزماري
6 أكواب من حساء الدجاج أو حساء الخضروات حسب المتوافر
1/4 كوب بندق محمص
الطريقة:
*يوقد الفرن حتى درجة حرارة 225 درجة مئوية
*يوضع القرع والتفاح وزيت الزيتون وملعقة واحدة من الملح والفلفل في صينية ليتم خبزها في الفرن مع تقليبها مرة واحده وتترك في الفرن لمدة 30 دقيقة.
*يضاف الروزماري للمكونات ثم تترك لمدة 10 دقائق أخرى في الفرن




*تخفق هذه المكونات بعد خروجها من الفرن في الخلاط الكهربائي مع إضافة الحساء
*بعد أن يصبح الخليط شبه سائل، تضاف 1/4 ملعقة المتيفقية من الملح إلى الحساء، ليعاد تسخينه مرة أخرى فوق نار الموقد المتوسطة الحرارة .... مع التقليب بين الحين والآخر
*يقدم الحساء بعد وضع البندق المحمص فيه.

وصحتين وعافية



#2

افتراضي رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

merci chérie
إظهار التوقيع
توقيع : sara paxton
#3

افتراضي رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

pas de quoi 7anouna
#4

افتراضي رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

تسلمى يا حنونتى

إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#5

افتراضي رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

نورتي يا نودي
#6

افتراضي رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

يعطيك الصحة
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
#7

افتراضي رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#9

افتراضي رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

نورتوني
#10

افتراضي رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير
إظهار التوقيع
توقيع : tamara toma
#11

افتراضي رد: وصفيتين صحيتين، وصفتين سريعة وسهلة التحضير

يسلمووووووووو وصفة روعة
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيفية تحضير كيكة الزبادى اللذيذه كيكة خفيفة وسهلة التحضير حسناء الحلويات الشرقية والغربية
وصفة السمك المشوي على طريقة منال العالم ... وصفة شهية وسهلة التحضير حسناء المأكولات البحرية
وصفة للتسمين وزيادة الوزن مجربة وسهلة التحضير ام طاطو زيادة الوزن والتخلص من النحافة
اسرع طريقة لعمل حلوى مثلج سريع التحضير بخطوات بسيطة وسهلة حسناء الحلويات الشرقية والغربية
طريقة عمل دجاج تكا وجبةٌ لذيذة وسهلة التحضير حسناء مطبخ الدجاج


الساعة الآن 03:16 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل