أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

وصفة الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

المقادير :
-3 ملعقة طعام صلصة صويا لايت.
-1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبروش
- ربع ملعقة صغيرة بهار أسود.
-500 غرام لحم بقر « فوفيليه »، للشاورما.
-1 ملعقة طعام زيت نباتي.
-1 بصل كبير، مقطّع جوانح
-4 فصّ ثوم مهروس
-2 ملعقة طعام عسل.
-4 خبز هامبرغر بالسمسم.

طريقة التحضير:

1-تُخلط صلصة الصويا مع التوابل. يُزاد اللحم ويُخلط جيّداً. يوضع جانباً.
2- يحمّى الزيت، يُضاف إليه البصل ويُقلّب حتّى يشقرّ لونه.
3- يُضاف الثوم واللحم ويُقلّب جيّداً.
4- يُغطّى الوعاء ويُترك على نار متوسّطة لمدّة 5 دقائق.
5- يُقلّب المزيج، يُغطّى الوعاء من جديد ويُترك لمدّة 5 دقائق أو حتّى الإستواء.
6- يُضاف العسل، يُحرّك المزيج على النار لمدّة دقيقتين.
7- يُشقّ خبز الهامبرغر ويُفرّغ قليلاً من الداخل.
8- يُحشى بمزيج اللحم.

تُقسم الطبخة إلى 4 حصص متساوية.
تُقدّم ساخنةً.

نصيحة الشيف:
من الأفضل نقع الشاورما مع التوابل في البرّاد لمدّة أقصاها 12 ساعة.

القيمة الغذائية للحصة الواحدة:
الطاقة : وحدة حرارية.365 .
الكولستيرول : 45 ملغ
المواد الدهنيّة : 10 غ رام




النشويّات: 35 غرام .
البروتينات: 33 غرام .
الألياف الغذائيّة :2 غرام

فوائد الطبق:
غنيّّ بالبروتينات، السلنيوم، الزنك والفيتامين B3, B6 .



إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

تسلمى يا عثل

إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

يسلموووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : sara paxton
#4

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

يسلموووووووووو
#5

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#6

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

يسلمو الأيادي

إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
#7

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#8

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#9

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

تسلم الايااادي


اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد

إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
#10

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

يسلمووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : jananoor
#11

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت
إظهار التوقيع
توقيع : tamara toma
#12

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

حلوة الوصفة اوى
#13

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

بارك الله في طرحك القيم ..
وجعل الفردوس مثواك عزيزتي

#14

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

نورتو ني يا قمرات

#15

افتراضي رد: الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة,طريقة تحضير شوارما برغر لايت

نورتوني يا قمرات

أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
اجدد اطعمة لحرق الدهون احدث سوائل لحرق الدهون الموضوع منقول من منتدي هبة الرحمان2 طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تقلل من تناول الدهون المشبعة في نظامك الغذائي؟ ЙǑŏƒ الرجيم والرشاقة
الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة yasmen ali اكلات للرجيم واطباق صحية
عملية شفط الدهون مايا علي العيادة الطبية


الساعة الآن 08:46 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل