أربع أطعمة مذهلة لتبدو أصغر عمراً بسنوات

يعتبر جوز البقان من الأغذية القليلة الغنية بفيتامين E المغذي الضروري الذي يجعل البشرة الصحية مفعمة بالحيوية والنشاط، من خلال بناء حاجز وقائي بأغشية خلايا البشرة، كما يساعد على درء الجذور الحرة الضارة، مما يحافظ على مرونة وتماسك البشرة.


ننصح بتحميص جوز البقان مما يجعل طعمها غنياً و زبدانياً بشكل لا يصدق، كالحلوى! قم بوضع جوز البقان على ورقة التحميص الغير مدهونة، وقم بتحميصهم بالفرن على حرارة 350 فهرنهايت لمدة خمسة إلى عشرة دقائق، مع المراقبة عن كثب لكي لا تحترق، وتمتع بتناولها كوجبة خفيفة شهية، أو أضفها إلى الشوفان والزبادي قليل الدسم.