أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد الإكثار من البروكلى والسمسم يساعد فى تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية

تنصح أحدث الأبحاث الطبية بأهمية الإكثار من تناول البروكلى والسمسم خاصة قبل الدورة الشهرية بفترة، حيث يساعدان على تقليل التوتر والعصبية الذى تتعرض لهما المرأة خلال تلك الفترة الحساسة، بالإضافة إلى تخفيف حدة التقلصات والألم الذى تتعرض له.
فقد توصل الباحثون إلى أن النساء اللاتى يحرصن على تناول الأطعمة الغنية "بالحديد" خاصة المتواجدة فى الخضراوات، أو من خلال مكملات غذائية كن أقل عرضة للمعاناة، بسبب الأعراض المؤلمة للدورة الشهرية.

وأوضح الباحثون أن الحديد يعمل على حث المخ على إفراز هرمون"السيروتونين" الذى يساعد على تحسين المزاج.

كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 3 آلاف ممرضة، تم متابعة نظمهن الغذائية لمدة عشر سنوات.





وأوضحت الدراسة أنه كلما ارتفعت معدلات استهلاك البروكلى والسمسم والأطعمة
الغنية بالحديد، كلما تراجعت فرص المعاناة من التقلصات أثناء الدورة الشهرية.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: الإكثار من البروكلى والسمسم يساعد فى تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية

جزاك الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : كاندي أم أنس
#3

افتراضي رد: الإكثار من البروكلى والسمسم يساعد فى تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية

جزاك الله خيرت حبيبتي على المعلومة
#4

افتراضي رد: الإكثار من البروكلى والسمسم يساعد فى تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية

يتصفح الموضوع حالياً : 8 (1 عدلات و 7 زائرة)
#5

افتراضي رد: الإكثار من البروكلى والسمسم يساعد فى تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية

رد: الإكثار من البروكلى والسمسم يساعد فى تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#6

افتراضي رد: الإكثار من البروكلى والسمسم يساعد فى تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية

رد: الإكثار من البروكلى والسمسم يساعد فى تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#7

افتراضي رد: الإكثار من البروكلى والسمسم يساعد فى تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية

شكرا ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب العقم وتأخر الإنجاب عند المرأة ريموووو مرحلة الحمل والولاده
هل يمكن نزول الدورة الشهرية أثناء فترة الحمل ؟ نسيم آڸدکَريآت مرحلة الحمل والولاده
اسرار بنوتية جدا خاصة في الدورة الشهرية.اسرار للمراهقات اثناء نزول الدورة الشهرية ام مالك وميرنا فتيات تحت العشرين
الجزر في تخفيف آلام الدورة الشهرية, كيفية تخفيف الم الدورة الشهرية بالجزر جنا حبيبة ماما الطب البديل
٨ مشاكل تؤكد وجود اضطرابات الدورة الشهرية عندك نسيم آڸدکَريآت العيادة النسائية


الساعة الآن 02:00 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل