الوقاية من اضرار الجلوس على النت
الوقاية من اضرار الجلوس على النت
ملخص سريع للتعرف على طرق الوقاية من اضرار الجلوس على النت
1-يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب
الاجهاد في عضلات العين.
2-من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية
التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن
3-يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك
الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة
4-ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال
ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل
5- التغذية السليمة
6-الجلوس بشكل مستقيم بحيث تكون الرقبة و الرأس والعمود الفقري في وضع مستقيم اختيار
الكرسي الذي يتناسب مع طول الشخص المستخدم للكمبيوتر
7-اقتناء شاشة بحجم مناسب تصدر إشعاعات قليلة
8-غمض العين وتحريك الجفن بشكل متواصل لمنع جفاف العين
9-الجلوس بشكل صحيح بحيث تكون المفاصل في شكل زوايا قائمة
10-المحافظة على استقامة اليد عند استخدام الفارة ولوحة التحكم، المرفق يكون أقرب إلى
جسدك
11-شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية
12-يفضل تعيين فترات محددة للعمل على الكمبيوتر ووضع ساعة للتنبيه عند انقضاء الوقت
المحدد
1-يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب
الاجهاد في عضلات العين.
2-من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية
التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن
3-يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك
الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة
4-ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال
ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل
5- التغذية السليمة
6-الجلوس بشكل مستقيم بحيث تكون الرقبة و الرأس والعمود الفقري في وضع مستقيم اختيار
الكرسي الذي يتناسب مع طول الشخص المستخدم للكمبيوتر
7-اقتناء شاشة بحجم مناسب تصدر إشعاعات قليلة
8-غمض العين وتحريك الجفن بشكل متواصل لمنع جفاف العين
9-الجلوس بشكل صحيح بحيث تكون المفاصل في شكل زوايا قائمة
10-المحافظة على استقامة اليد عند استخدام الفارة ولوحة التحكم، المرفق يكون أقرب إلى
جسدك
11-شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية
12-يفضل تعيين فترات محددة للعمل على الكمبيوتر ووضع ساعة للتنبيه عند انقضاء الوقت
المحدد
منقول
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الاسلام 1
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الوقاية من اضرار الجلوس على النت
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الوقاية من اضرار الجلوس على النت
رد: الوقاية من اضرار الجلوس على النت
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الوقاية من اضرار الجلوس على النت
رد: الوقاية من اضرار الجلوس على النت
إظهار التوقيع
توقيع : نونو العراقية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الوقاية من اضرار الجلوس على النت
إظهار التوقيع
توقيع : نيڨين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الوقاية من اضرار الجلوس على النت
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الوقاية من اضرار الجلوس على النت
إظهار التوقيع
توقيع : امووول
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الوقاية من اضرار الجلوس على النت
رد: الوقاية من اضرار الجلوس على النت
إظهار التوقيع
توقيع : راوناالحديثي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح لمساعدة الطفل على الجلوس, طرق لمساعدة الطفل على الجلوس | العدولة هدير | العناية بالطفل | ||
| تحميل برنامج تسريع النت للكمبيوتر برابط مجاني 2024 بدون تسجيل | حنين 2016 | الكمبيوتر والانترنت | ||
| ورق حائط روعة لغرف الجلوس اجمل ورق حائط2024 لغرف الجلوس | فلسطين | ديكورات اسقف وحوائط 2022 | ||
| غرف الجلوس , صالات ,غرف الجلوس 2024 , بالصور ديكورات غرف الجلوس | حسناء | ديكورات ومفروشات | ||
| ديكورات غرف جلوس ديكورات متالقة لغرفة الجلوس احدث ديكور لغرف الجلوس | فلسطين | صالونات ومجالس 2022 | ||
الساعة الآن 07:59 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع