.gif)
فيليه البلطي بالثوم والليمون سمك بلطى فيليه بطريقه مميزه فيليه يالليمون والثوم
[IMG]https://**- /sites/default/files/styles/article_images/public/bolti%20fish.jpg?itok=50dMDagd[/IMG]
لسمك من أفضل الأطباق الرئيسية منخفضة السعرات. وسمك البلطي على الأخص منتشر في السوق المصري ويسهل إعداده. وصفة الفيليه باليمون والثوم سريعة التحضير ولا تحتوي إلا ١٤٥ سعرة حرارية.
المقادير:
٤ فيليه السمك البلطي
١ ملعقة كبيرة زبد، ذائب
٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون
١ فص ثوم، مدقوق
١ ملعقة صغيرة بقدونس مجفف و مفرووم
فلفل حسب الرغبة
الطريقة:
١-سخني الفرن، وادهني صنية للفرن بالزيت.
٢-انقعي البلطي واشطفيه في ماء بارد ثم جففيه باستخدام مناشف ورقية عن طريق الربت.
٣-ضعي الفيليه في الصنية.
٤- اسكبي عصير الليمون فوق الفيليه ثم انثري بعض نقاط الزبد.
٥- انثري الثوم والبقدونس والفلفل.
٦-اضبخيه بالفرن حوالي ٣٠ دقيقة حتى ينضج السمك.
٧-قدميه ساخنا
لسمك من أفضل الأطباق الرئيسية منخفضة السعرات. وسمك البلطي على الأخص منتشر في السوق المصري ويسهل إعداده. وصفة الفيليه باليمون والثوم سريعة التحضير ولا تحتوي إلا ١٤٥ سعرة حرارية.
المقادير:
٤ فيليه السمك البلطي
١ ملعقة كبيرة زبد، ذائب
٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون
١ فص ثوم، مدقوق
١ ملعقة صغيرة بقدونس مجفف و مفرووم
فلفل حسب الرغبة
الطريقة:
١-سخني الفرن، وادهني صنية للفرن بالزيت.
٢-انقعي البلطي واشطفيه في ماء بارد ثم جففيه باستخدام مناشف ورقية عن طريق الربت.
٣-ضعي الفيليه في الصنية.
٤- اسكبي عصير الليمون فوق الفيليه ثم انثري بعض نقاط الزبد.
٥- انثري الثوم والبقدونس والفلفل.
٦-اضبخيه بالفرن حوالي ٣٠ دقيقة حتى ينضج السمك.
٧-قدميه ساخنا
رد: فيليه البلطي بالثوم والليمون سمك بلطى فيليه بطريقه مميزه فيليه يالليمون والث
إظهار التوقيع
توقيع : كاندي أم أنس
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيليه البلطي بالثوم والليمون سمك بلطى فيليه بطريقه مميزه فيليه يالليمون والث
رد: فيليه البلطي بالثوم والليمون سمك بلطى فيليه بطريقه مميزه فيليه يالليمون والث
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيليه البلطي بالثوم والليمون سمك بلطى فيليه بطريقه مميزه فيليه يالليمون والث
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيليه البلطي بالثوم والليمون سمك بلطى فيليه بطريقه مميزه فيليه يالليمون والث
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيليه البلطي بالثوم والليمون سمك بلطى فيليه بطريقه مميزه فيليه يالليمون
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيليه البلطي بالثوم والليمون سمك بلطى فيليه بطريقه مميزه فيليه يالليمون
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| سمك بالطحينه فى الفرن , طريقه عمل سمك بالطحينه فى الفرن , مقادير طبخ سمك بالطحي | ريموووو | المأكولات البحرية | ||
| سمك اللبروس’تعرفي علي سمك اللبروس, كل شئ عن سمك اللبروس | جنا حبيبة ماما | عالم البحار والمحيطات | ||
| سمك فيليه مشوي بصوص الزبدة والليمون | الطفلة سلمى | المأكولات البحرية | ||
| سمك الشفنين الشوكي, تعرفي علي سمك الشفنين الشوكي, ما هي اعداء سمك الشفنين الشوكي | جنا حبيبة ماما | عالم البحار والمحيطات | ||
الساعة الآن 04:04 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع