سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
المقادير:
-باقتان من الروكا (4 أكواب)
-نصف حبّة فليفلة حلوة خضراء مقطّعة.
-رأس بندورة كبير مقطّع قطعاً متوسطة الحجم.
-بصلة متوسطة الحجم مقطّعة قطعاً صغيرة.
-خيارتان (مكبوستان) مقطعتان قطعاً صغيرة.
-جزرتان مبروشتان.
-200 غرام (7 شرحات) من السلطعون المدوّر.
مقادير صلصة الزيت والحامض:
-عصير ليمونة حامضة.
-نصف ملعقة صغيرة من الخردل.
-ملعقة صغيرة من الملح، رشة من البهار.
طريقة التحضير:
1-تخلط جميع المقادير، ما عدا الروكا والسلطعون.
2-توضع الروكا في وعاء السلطة ثم يضاف فوقها السلطعون.
3-يُضاف إليهما باقي المقادير.
الكمية تكفي 4 أشخاص.
الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية 147.3
الدهنيات 5.8 غرامات
الكولسترول 39 ملغ
البروتين 10.9 غرامات
النوشيات 14.0 غراماً
الألياف 5.6 غرامات
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : توتى 1
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : مانوlove
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : ست الحسن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
الف شكر ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : قصة شتا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل-عمل سلطة السلطعون والخضر لغذاء متكامل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الدوكتورة ايلين بدون حرمان | لافالانتينا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان | هـــدوء | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 07:03 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع