أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم


رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم
رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم
رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم
رجيم ينزل 10 كيلو فى
النظام الغذائي
هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم.....

الجزء الاول اواليوم الاول:

الافطار الجزء (1)..

يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن




----------
......السحور.....

اناناس حتى الشبع
---------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:

الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..

شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
----------
......السحور.....

رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم كل عام وانتم بخير رمضان كريم



إظهار التوقيع
توقيع : ام البنوتات
#2

افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

مشكوررة حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

يسلموووووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#4

افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

منورين حبيباتي ندى ام ولولو حبيب روحي كيفكم وحتوني جدا
إظهار التوقيع
توقيع : ام البنوتات
#5

افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

مشكوووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
#6

افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

النصائح العرض مغري إنشاالله نطبقة ه
#7

افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

منورة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام البنوتات
#8

افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#9

افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

تسلم ايدك
#10

افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

حاجربه ياقمر لانى عاوزة اخس ومش عارفة . شكرا ليك
#11

افتراضي رد: رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم

متشكرين على هي الرجيم فأنا في حاجة لرجيم الكرش علاشان عوزة اخس في رمضان
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم أكل كل ساعتين لتخسيس 12 كيلو رجيم روعة ومجرب تخسيس الرجيم والرشاقة
رجيم سريع جدا يخسس 9 كيلو في 7 أيام دوما لك الحمد طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم صحى وسهل 2024 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 10:18 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل