أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=158864
2564 9
#1

مميز جروب للسمينات اجمع

فى مشكله بتقابلك من موضوع السمنه

انا بحللك المشكله دى فى الجروب ومنها نشجع بعض

المهم تكتبى طولك ووزنك وسنك


الرياضة
المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة.


واليكى النظام الغذائي :
الافطار
كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون
بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت )




بعد 20 دقيقة
2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن
بعد 3 ساعات
اكل فواكه الحمضيات.
الغذاء
حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك
العشاء
حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست
عند الاحساس بالجوع بين الغذاء و العشاء يمكنك تناول زبادي .



إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#2

افتراضي رد: جروب للسمينات اجمع

بارك الله فيكى يا قمر ومنوره يا عسوله
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072
#3

افتراضي رد: جروب للسمينات اجمع

طيب انا عندي مشكلة ان بطني شوية مش كتير فيها كرش صغير يعني مش كبير بس مضايقني قوي
انا طولي 160
ووزني63 او 65
سني 26
قولي اعمل ايه

إظهار التوقيع
توقيع : روبي كابتشينو
#4

افتراضي رد: جروب للسمينات اجمع

حبيبتى ياريت تطمسى الصوره وبعدين ترجعى تحطى الموضوع تانى

#5

افتراضي رد: جروب للسمينات اجمع

مشكورة حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق
#6

افتراضي رد: جروب للسمينات اجمع

تسلمي يـ حبي
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
#7

افتراضي رد: جروب للسمينات اجمع

يسلموووووووو يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: جروب للسمينات اجمع

ايه بأه محدش هيشجعنى ماشى

روبى عادى اعملى رجيم لفتره بعدين اول ما تحشسى بتغير بطلى

إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#9

افتراضي رد: جروب للسمينات اجمع

رد: جروب للسمينات اجمع

الحمدلله مش تخينه خالص

إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#10

افتراضي رد: جروب للسمينات اجمع

تسمى يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ست الحسن


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
وصل وصل وصل كتالوج البدري جروب مايو- يونيو الجامد جدا وكمان العضويه مجانيه ومفاجاه dodda_sona سوق عدلات النسائي العام
صورازياء للسمينات جديدة زهره التحرير ازياء وملابس صيفية
ابتكر منزلك مع وايت هاوس جروب نانا محمد مطر سوق عدلات النسائي العام
اجمع مطلوب مندوبين للبدري جروب في جميع المحافظات المحبه للخير سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 04:07 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل