أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز 5 خطوات لأسبوع ناجح,كيف يكون اسبوعك ناجحا

أشارت الأبحاث السلوكية إلى أن التخطيط لبرنامج أسبوعي هو أكثر الطرق نجاحاً للإنجاز والتغلب على صعوبات الفشل، على العكس من التخطيط اليومي الذي يوتر الأعصاب، وعلى ذلك فهناك عدة نصائح يقدمها لك الدكتور عدلي البرعمي، أستاذ سيكولوجيا السلوك حول طريقة التخطيط لأسبوع حافل بالانجازات والنشاط ومنها:






1_ عليك الاحتفاظ بمفكرة تدونين فيها ما يجب عليك إنجازه طوال الأسبوع، وكافئي نفسك بوردة على شكل لاصق أمام كل بند تنجزينه، وبذلك تجدين دافعاً قوياً للنجاح والمثابرة.

2_ خصصي وقتاً لزيارة الأقارب أو الأجداد، وهذا من شأنه شحن علاقاتك الاجتماعية والإنسانية وعدم الانغلاق على مشاكلك وحياتك الخاصة فتنسحبي تدريجياً نحو الاكتئاب.

3_ اهتمي بواجباتك المدرسية ومراجعة محاضرات الجامعة أولاً بأول، ودعي فاصلاً بين كل مهمة دراسية بأن تدخلي المطبخ مع أمك لتكوني ربة بيت ماهرة مستقبلاً، وكذلك لتكسبي رضاها، ولا تتابعي التلفاز أو تتصفحي الإنترنت قبل إنجاز كل ما عليك مراجعته.

4_ لا تؤجلي عمل اليوم إلى الغد، وحاولي تنفيذ أي تجربة علمية في البيت، أو زوري مختبراً قريباً وأنجزي فيه تجربة مما درست، بذلك تحبين الدراسة وتبدعين فيها، وتقللين من جمودها.

5_ زوري مواقع الجمال على شبكة الإنترنت واختاري لنفسك طريقة ماكياج بسيط وتسريحة شعر جديدة، وأطلقي عليها اسماً خاصاً بانجاز حققته خلال الأسبوع، لتشعري أنك قادرة على التقدم، مثل أن تطلقي على تسريحة جديدة: تسريحة بيت جدو/ حين تكونين قد زرت جديك واستفدت من خبراتهما في الحياة.

هذا وقد اجريت إحصائية على ثلاثة آلاف مراهقة في جامعات أمريكية تبين أن الارتجال في بداية الأسبوع يقود للفشل، وأن من يتبعن التخطيط يحرزن تقدماً ملحوظاً ولا يلجأن لعيادات الطب النفسي لطلب المشورة.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: 5 خطوات لأسبوع ناجح,كيف يكون اسبوعك ناجحا

بارك الله فيكى
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
#3

افتراضي رد: 5 خطوات لأسبوع ناجح,كيف يكون اسبوعك ناجحا

يسلمووووووووو
#4

افتراضي رد: 5 خطوات لأسبوع ناجح,كيف يكون اسبوعك ناجحا

رد: 5 خطوات لأسبوع ناجح,كيف يكون اسبوعك ناجحا
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#5

افتراضي رد: 5 خطوات لأسبوع ناجح,كيف يكون اسبوعك ناجحا

روووعه
جاارى التنفيذ
إظهار التوقيع
توقيع : Yo Ka
#6

افتراضي رد: 5 خطوات لأسبوع ناجح,كيف يكون اسبوعك ناجحا

رد: 5 خطوات لأسبوع ناجح,كيف يكون اسبوعك ناجحا
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#7

افتراضي رد: 5 خطوات لأسبوع ناجح,كيف يكون اسبوعك ناجحا

شكرا لك
ربي يوفق الجميع
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
خطوات الشيطان زهره التحرير المنتدي الاسلامي العام
خطوات شعر،خطوات ظل العيون ، خطوات أحمر الشفاه ، خطوات المناكير ، خطوات الجمال ندى ام ميك اب ومكياج
اسهل خطوات لظلال عيون ناجحه 2024 خطوات سهلة وبسيطة لظلال العيون جديدة 2024 مرمورة ميك اب ومكياج
ليكن اسبوعك ناجحا وغارت الحوراء فتيات تحت العشرين
5 خطوات لأسبوع ناجح 2024 خمسة خطوات فقط اُنثىّ ملائكِيہْ منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة


الساعة الآن 11:01 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل