أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

[IMG]https://img.**- /i/5d97d4c9768de7b55e6b55bd6a6f0780.gif[/IMG]
هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟



هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟






الألم الجسدي يعني أن جسدك ليس على ما يرام. الألم النفسي يعني أن هناك ما يشغل تفكيرك، أو أن ذهنك يشعر بالغرابة مما يجري حولك. أما كونك نكد المزاج بشكل مستمر فذلك يعكس تجاهلك لألم ما في جسدك. إنك بحاجة للحصول على المساعدة.
كبداية، قرّر أن تخفّف ولو قليلاً من إحساسك بالإحباط، ربما يساعدك الاتصال بصديق على تحقيق ذلك. بعدئذٍ وعندما تتحسّن حالتك النفسية قليلاً إفعل كل ما من شأنه أن يزيد من إيجابية نظرتك. إن أي شيء يحثك على تبني أفكار متفائلة يعتبر أمراً جيداً.
يقول علماء النفس إن الاكتئاب هو عبارة عن غضب تم تحويله إلى الداخل. ربما أنت تشعر بالغضب من أمر ما لكنك قمعت مشاعر الغضب تلك لسبب ما.
يقوم البشر «بعلاج ذاتي» عندما يشعرون بالسوء، وذلك في محاولة منهم لاستعادة التوازن (نحن نعي أحياناً ما الذي نقوم به فيما لا نعي ذلك في أحيان أخرى). عندما تشعر بهبوط في معنوياتك تجنب معالجة نفسك بطريقة تجعلك تشعر أنك أكثر سوءاً في ما بعد (كتناول الكحول أو الإفراط في تناول الطعام).
حاول الخروج إلى الهواء الطلق لتتمتع بأشعة الشمس والهواء النقي وابحث عن أجواء مسلية تحملك على الضحك في أقرب وقت ممكن.
الاكتئاب المزمن الكامن هو أشبه بحالة رشح دائم أو بيوم سيء يبدو أن لا نهاية له. إذا كنت تشعر بالاكتئاب لسنوات، تقوم بما يجدر بك القيام به لكن مشاعرك غارقة في اليأس وفقدان الأمل، وأنت لست قادراً على الحصول على المتعة في الحياة، فلربما أنت مصاب بحالة تعرف بالدسثيميا Dysthymia . الخطوة الأولى التي يجب عليك القيام بها هي إجراء فحوصات طبية عامة للتأكد من أنك لست مصاباً بمرض جسدي يسبب لك هذا الاكتئاب.
ما الذي يساعدك على التخلص من الحزن؟ قم بشيء إيجابي لكي تحل أي مشكلة تواجهك. قم بشيء تجيده تماماً، لتذكر نفسك بأنك ما زلت شخصاً جيداً بالرغم من كل شيء. ما الذي لا ينفعك في التخلص من الحزن؟ إلقاء اللوم على الآخرين بسبب مزاجك السيء.
أحياناً (وأحياناً فقط) يبدو الانغماس بشكل قوي في الأعمال المنزلية ترياقاً لمعالجة الكآبة. الكلمات التي نتلفظ بها تؤثر على تفكيرنا، وما نفكر به يؤثر على مشاعرنا. إذا ما استمريت في القول إن كل شيء حولك شنيع، فإنك ستستمر بالتفكير أن كل ما حولك شنيع وسوف تشعر دوماً بتلك الشناعة. الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب على مستوى التفكير. لكي تشعر بالتحسن، من المهم جداً أن تبدأ في التحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.



إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#2

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

مشكووووره
#3

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

الف شكر ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#4

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

ريناد متولي
[IMG]https://img.**- /i/a3d6e53bcf164fa27301bc1581ff6232.gif[/IMG]

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#5

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

مايا علي
[IMG]https://img.**- /i/a3d6e53bcf164fa27301bc1581ff6232.gif[/IMG]

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#6

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

[[chokran mirce boukup
#7

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

جزاكى الله خيرا

#8

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

الفتاة المسلمه



كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
وتقبلي ودي واحترامي

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#9

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

سما المصريه



كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
وتقبلي ودي واحترامي

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#10

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

يعطيك الصحة ..معلومات قيمة
#11

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

زهيره



كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
وتقبلي ودي واحترامي

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#12

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

تسلم ايدك ياقلبى
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
#13

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

تسلمي يا قمر

#14

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

مريم العسل السكر



كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
وتقبلي ودي واحترامي

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#15

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

ام الاء وبيان



كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
وتقبلي ودي واحترامي

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#16

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#17

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

ام طاطو



كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
وتقبلي ودي واحترامي

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#18

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

يسلمو يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
#19

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

صفاء الحياة



كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
وتقبلي ودي واحترامي

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#20

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

يسلمووووووووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#21

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

فريحه



كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
وتقبلي ودي واحترامي

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#22

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟
#23

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

رائع شكرا لك
#24

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

دودي

يسلمووو على المرور العطر
اسعدتنى كلماتك
لك منى كل الشكر والتقدير
على هذا المرور البهى
الذى ازدان به متصفحى
دمت بكل الخير
فيض ودى


إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#25

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

انحناءة سنبله

يسلمووو على المرور العطر
اسعدتنى كلماتك
لك منى كل الشكر والتقدير
على هذا المرور البهى
الذى ازدان به متصفحى
دمت بكل الخير
فيض ودى




إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#26

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عشتار






[img]https://img.**- /i/5d97d4c9768de7b55e6b55bd6a6f0780.gif[/img]


هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟




رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟



الألم الجسدي يعني أن جسدك ليس على ما يرام. الألم النفسي يعني أن هناك ما يشغل تفكيرك، أو أن ذهنك يشعر بالغرابة مما يجري حولك. أما كونك نكد المزاج بشكل مستمر فذلك يعكس تجاهلك لألم ما في جسدك. إنك بحاجة للحصول على المساعدة.
كبداية، قرّر أن تخفّف ولو قليلاً من إحساسك بالإحباط، ربما يساعدك الاتصال بصديق على تحقيق ذلك. بعدئذٍ وعندما تتحسّن حالتك النفسية قليلاً إفعل كل ما من شأنه أن يزيد من إيجابية نظرتك. إن أي شيء يحثك على تبني أفكار متفائلة يعتبر أمراً جيداً.
يقول علماء النفس إن الاكتئاب هو عبارة عن غضب تم تحويله إلى الداخل. ربما أنت تشعر بالغضب من أمر ما لكنك قمعت مشاعر الغضب تلك لسبب ما.
يقوم البشر «بعلاج ذاتي» عندما يشعرون بالسوء، وذلك في محاولة منهم لاستعادة التوازن (نحن نعي أحياناً ما الذي نقوم به فيما لا نعي ذلك في أحيان أخرى). عندما تشعر بهبوط في معنوياتك تجنب معالجة نفسك بطريقة تجعلك تشعر أنك أكثر سوءاً في ما بعد (كتناول الكحول أو الإفراط في تناول الطعام).
حاول الخروج إلى الهواء الطلق لتتمتع بأشعة الشمس والهواء النقي وابحث عن أجواء مسلية تحملك على الضحك في أقرب وقت ممكن.
الاكتئاب المزمن الكامن هو أشبه بحالة رشح دائم أو بيوم سيء يبدو أن لا نهاية له. إذا كنت تشعر بالاكتئاب لسنوات، تقوم بما يجدر بك القيام به لكن مشاعرك غارقة في اليأس وفقدان الأمل، وأنت لست قادراً على الحصول على المتعة في الحياة، فلربما أنت مصاب بحالة تعرف بالدسثيميا dysthymia . الخطوة الأولى التي يجب عليك القيام بها هي إجراء فحوصات طبية عامة للتأكد من أنك لست مصاباً بمرض جسدي يسبب لك هذا الاكتئاب.
ما الذي يساعدك على التخلص من الحزن؟ قم بشيء إيجابي لكي تحل أي مشكلة تواجهك. قم بشيء تجيده تماماً، لتذكر نفسك بأنك ما زلت شخصاً جيداً بالرغم من كل شيء. ما الذي لا ينفعك في التخلص من الحزن؟ إلقاء اللوم على الآخرين بسبب مزاجك السيء.
أحياناً (وأحياناً فقط) يبدو الانغماس بشكل قوي في الأعمال المنزلية ترياقاً لمعالجة الكآبة. الكلمات التي نتلفظ بها تؤثر على تفكيرنا، وما نفكر به يؤثر على مشاعرنا. إذا ما استمريت في القول إن كل شيء حولك شنيع، فإنك ستستمر بالتفكير أن كل ما حولك شنيع وسوف تشعر دوماً بتلك الشناعة. الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب على مستوى التفكير. لكي تشعر بالتحسن، من المهم جداً أن تبدأ في التحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.
للاكتاب والحزن عدة طرق للعلاج ولكن تتطلب الارادة لان الانسان اذا ارتاح لتلك العزلة واحب الانطواء وعشق شفقة الناس عليه فسيرفض الخروج من حالته بل ويقاوم كل من يريد مساعدته

إظهار التوقيع
توقيع : ام خالد الجزائرية
#27

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

ام خالد الجزائريه

لكم الشكر والتقدير على هذا المرور الكريم
يسعدني ويشرفني مروركم العطر[IMG]https://forum.***- /images/smilies/000003254.gif[/IMG]
دمتم بحفظ الله ورعايته.

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#28

افتراضي رد: هل تشعر أنك دائماً حزين حتى في لحظات الفرح؟

تسلمى يا عسولة
إظهار التوقيع
توقيع : ظلام اليل
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تفسير الاحلام فرفورة منتدى تفسير الاحلام
موسوعه الارز بجميع الطرق والانواع روووووووعه وزه اكلات واطباق رئيسية
ملف الاكلات الصحيه هنا وبس أميرة القصر اكلات للرجيم واطباق صحية
موسوعة حلويات الشيف أسامة بالصور ام عمر يحيي الحلويات الشرقية والغربية
عند عدلات 100 : صنف و صنف من الحلويات الشرقية والغربية بلح شام بقلوه بسكويت 100 صنف زاهرة الياياسمين الحلويات الشرقية والغربية


الساعة الآن 07:54 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل