أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!

اليك نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام! نعم أسبوع واحد سيعيد جسمك الى الصورة التي تريدينها. اكتشفي وطبّقي هذة النصائح.



- احذفي السكر: حذف السكّر نهائياً من نظامك الغذائي سيطهّر جسمك وسيخفف الانتفاخ خصوصاً في منطقة البطن والخصر. وفي حال كنت تعتمدين على الأطعمة الغنية بسكّر الطعام بشكل كبير لن يكون الأمر سهلاً عليك خصوصاً في اليومين الأولين ولكن النتيجة تستحقّ الانتظار والتضحية.

- اقطعي الكافيين كلياً: رغم أن الكافيين لا يزيد الوزن، وأنّ بعض الدراسات الحديثة تربط بين خسارة الوزن والقهوة ولكنّ هذا المنبّه يزيد من انتفاخ جسمك ويحتبس فيه المياه. وإن كنت تقصدين من الكافيين من خلال كوب القهوة الصباحي النشاط الذي يمدك به فيمكنك أن تحصلي على النتيجة نفسها بواسطة حبّة من الفاكهة!

- تحرّكي: في حال كنت لا تمارسين الرياضة وجسمك معتاد على الخمول فاجئيه بالمشي أو الركض لمدّة 30 دقيقية يومياً كي تحصلي على النتيجة التي تتمنينها في 7 أيام.





- اشربي المياه: حتّى ولو ظننت أنك تشربين الكمية المطلوبة من المياه، فقد لا تكون الأكواب الثمانية المطلوبة منك. فالكثيرون بيننا يخلطون بين الشعور بالجوع والعطش فحين تشعرين أن قواك خارت ولم يمض الوقت الكافي على تناولك وجبتك اشربي المياه، كي تصلي معنا الى الهدف.


إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#2

افتراضي رد: نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!

تسلمى
#3

افتراضي رد: نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!

يسلموووووو حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#4

افتراضي رد: نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!

مشكوووره
#5

افتراضي رد: نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!

نورتونى
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#6

افتراضي رد: نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!

رد: نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
#7

افتراضي رد: نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!

يسلموووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#8

افتراضي رد: نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!

موضوع رائع
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
#9

افتراضي رد: نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!

بارك الله في طرحك القيم ..
وجعل الفردوس مثواك عزيزتي
#10

افتراضي رد: نصائح فعالة لخسارة الوزن في 7 أيام!

يعطيك الف عافيــــــــــــه
إظهار التوقيع
توقيع : lodyloda
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية Mariam Wahid طرق التخسيس وانقاص الوزن
5 طرق سريعة لخسارة الوزن الزائد يوميا! حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن
أفضل عادات لخسارة الوزن سريعًا بدون حمية, 5 مكونات رائعه لخساره الوزن وبدون حميه sηfoorћ♪'  طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 10:31 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل