أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> رعاية الام والطفل

> مرحلة الحمل والولاده

أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=203953
2375 6
#1

افتراضي أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين

أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين
يبدأ نمو مخ الجنين في الأسبوع الثاني أو الثالث من الحمل، وفي ذلك الوقت معظم النساء الحوامل لا يعرفن بحملهن، لذا فينبغي عليكِ عندما تعرفين بحملك أن تهتمي بالغذاء الصحي، عن طريق تناول نظام غذائي متنوع، يشمل جميع العناصر الغذائية الهامة لتعزيز نمو مخ الجنين، وللتعرف على هذا النظام الغذائي فقط تابعينا. • المواد الغذائية الرئيسية التي تساعد على نمو مخ الجنين مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات:





  1. البروتين: مثل «اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات»، وهي تساعد على تكون نهايات الأعصاب والناقلات العصبية التي تسمح للخلايا العصبية بالتواصل مع بعضهم البعض.
  2. الدهون: مثل أحماض «الأوميجا 3» والزيوت كزيت الصويا وزيت السمك وزيت بذور الكتان وغيرها، والحد من الزبدة والسمنة والدهون الموجودة بالأطعمة المقلية، وكذلك تعد الدهون مهمة لتطوير أغشية الخلايا الجنينية ونهايات الأعصاب.
  3. الكربوهيدرات: ويفضل الكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، وتعد الكربوهيدرات مهمة لأنها تمد جنينك بالجلوكوز، والذي يعد مصدر الطاقة الوحيد الذي يحتاجه مخ طفلك.
​[اقرأي ايضا : تناول البروتين أثناء الحمل]
• المواد المغذية الاخرى والتي تساعد على نمو مخ الجنين، مثل الحديد والزنك والنحاس واليود:

  1. الحديد: يوجد في السبانخ والعدس واللحوم وغيرها، والحديد يساعد على إنتاج الناقلات العصبية بمخ طفلك.
  2. الزنك: يوجد في اللحم البقري والدواجن والزبادي المضاف إليه الفاكهة وغيرها، والزنك يساعد على إنتاج الناقلات العصبية وتطوير الجهاز العصبي اللاإرادي بمخ طفلك.
  3. النحاس: يوجد في الكبدة البقري والمشروم والكاجو والفاصوليا، والنحاس يساعد على إنتاج الناقلات العصبية ويساعد في نقل الإشارات العصبية.
  4. اليود: يوجد في الأسماك واللبن والزبادي قليل الدسم والملح المعالج باليود، واليود يساعد على تطوير الجهاز العصبي للجنين.
• الفيتامينات المهمة لنمو مخ الجنين خلال فترة الحمل ومنها الكولين وفيتامين «ب المركب»، والذي يحتوي على حمض الفوليك والثيامين وفيتامين «ب 12»، وفيتامين «ب6» وغيرها:

  1. الكولين: ويوجد في البيض واللحوم والكبدة واللبن، والكولين يساعد على إنتاج الناقلات العصبية ويمنع عيوب الأنبوب العصبي ويحافظ على صحة مخ الطفل.
  2. فيتامين «ب المركب»: ويوجد في الخضروات الورقية الخضراء اللون والتونة والكبدة والعدس والحبوب الكاملة والبطاطس، وفيتامين «ب المركب» يمنع عيوب الأنبوب العصبي.
• ملحوظة:

إذا كنت مقصرة في التغذية خلال المراحل المختلفة لحملك، فربما يؤثر ذلك على نمو مخ جنينك فمثلاً إذا كنتِ مقصرة في تناول الأغذية الغنية بحمض الفوليك خلال الشهر الأول من الحمل، فيمكن أن يؤدي ذلك - لا قدر الله - إلى بعض العيوب الخلقية مثل عيوب بالأنبوب العصبي لجنينك.

وإذا كنتِ مقصرة في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «ب المركب» والبروتين والدهون خلال الشهر السادس والسابع من الحمل، فربما يؤدي ذلك إلى بعض الأمراض العقلية لاحقاً في حياة طفلك.


إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#2

افتراضي رد: أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين

مشكورررة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين

رد: أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين

يسلمووووووو حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#5

افتراضي رد: أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين

[IMG]https://i.share.***- /8734c263_o.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#6

افتراضي رد: أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين

تمااااام
#7

افتراضي رد: أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين

يسلمو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اشهر الحمل بالكامل وحتى الولاده بالصور ... رحلة غاية في الروعه .... مصريه شقيه مرحلة الحمل والولاده
اختناق الجنين داخل الرحم الاختناق معناه صعوبة او عدم وصول الهوا لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده
تصرفات الجنين داخل الرحم عالم من الأسرار ريموووو الاعجاز العلمي
أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين 2024 ЙǑŏƒ مرحلة الحمل والولاده
اشهر الحمل بالكامل والولاده بالصور.....ارجوا التثبيت عرين مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 05:23 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل