الارز البنى الفوائد الصحيه للارز البنى
على عكس الفرق بين السكر الابيض والبني الذي يكاد لا يتعدى اللون فقط، يحتوي الأرز البني على فوائد صحية وغذائية عديدة لا يحتوي عليها الأرز الأبيض! فالأرز البني غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من السرطان. كما أنه يحتفظ بكامل قيمته الغذائية من الألياف الغذائية، والمغذيات الطبيعية التي خسرها الأرز الأبيض بعد تعرضه لعملية الصقل والتبييض.
الفوائد الصحية للأرز البني:
1.الأرز البني غني بالألياف الغذائية، مما يجعله من الحبوب بطيئة الهضم، ومن ثم فإنه من الأطعمة التي لا تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم. وبذلك يساعد على تسهيل عملية الهضم.
2.الأرز البني هو الأفضل لخسارة الوزن، فمع تناوله يساعد على الحفاظ على رشاقة الجسم. لذلك، فينصح خبراء التغذية باستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني عند اتباع نظام غذائي لتجنب زيادة الوزن.
3.الأرز البني من الأطعمة التي لا تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. وبالتالي، فهو يساعد على الوقاية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. كما ينصح أيضًا بتناول الأرز البني لمرضى السكري من النوع الثاني.
4.الأرز البني يحتوي على نسبة كبيرة من السلينيوم، مما يقلل مخاطر الإصابة بالسرطان، التهابات المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية.
5.الأرز البني يمكن أن يمد الجسم بحوالي 80% من احتياجاته الأساسية من المنغنيز. الذي يقوم بوظائف الجهاز التناسلي والعصبي بكفاءة.
6. يحتوي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة بنسبة أكبر من التوت وغيره من الفواكه والخضراوات.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الارز البنى الفوائد الصحيه للارز البنى
إظهار التوقيع
توقيع : rasouma
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الارز البنى الفوائد الصحيه للارز البنى
رد: الارز البنى الفوائد الصحيه للارز البنى
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الارز البنى الفوائد الصحيه للارز البنى
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الارز البنى الفوائد الصحيه للارز البنى
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طريقه عمل كفتة الارز حلوة اووووووووى | سماح7 | اكلات واطباق رئيسية | ||
| طبق الارز بالمكسرات - بالله عليكم لو عجبكم الطبق اعملى لايك | مدام هند | اكلات واطباق رئيسية | ||
| كبسة الارز البنى.طريقة عمل كبسة الارز البنى .كبسة الارز البنى مع الدجاج | ام مالك وميرنا | مطبخ الدجاج | ||
| ماسك رائع لتبييض البشره سريعا , ماسك الارز لتبييض البشره ,ماء الارز للبشره | صفاء الحياة | العناية بالبشرة | ||
| الارز الاسمر او البنى افضل صحيا من الارز الابيض | لؤلؤة الايمان | الطب البديل | ||
الساعة الآن 10:03 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع