أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!






استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!





استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!

استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!


تطرأ على الجسم خلال الدورة الشهرية العديد من التغيرات، وخاصة في الهرمونات، واليوم نقدم لك بعض الحقائق حول كيفية الاستفادة من فترة الدورة الشهرية لإنقاص الوزن؛ حيث أنّ مفتاح نجاحكِ يكمن في التركيز على النقطتين الأساسيتين التاليتين:
تجنّب احتباس المياه: كلّنا نعلم أنّ الجسم يكون أكثر عرضة لاحتباس المياه قبل الدورة الشهرية وخلالها، ليزداد وزنكِ بمعدّل كيلوغرامين خلال هذه الفترة. تفادي هذا التغيّر في الوزن شهرياً من خلال الابتعاد تماماَ عن الأطعمة التي تتسبّب باحتباس السوائل، أي التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وخصوصاً الملح.
الاستفادة من التغيّر في الأيض: أشارت الأبحاث إلى أنّ مستوى الحرق في الجسم يزداد بشكل كبير قبل أسبوع من الدورة الشهريّة وحتّى اليوم الأوّل، فاستفيدي من هذه النقطة بالذات لخسارة الوزن بشكل أسرع.
وبالتالي، ركّزي على الأطعمة التي تقوم بتسريع حرق الدهون وذلك لنتيجة مضاعفة تماماً في تلك الفترة، أو لتحفيز حرق الدهون الذي يكون بوتيرة أبطأ بكثير خلال فترة الدورة الشهريّة وحتّى انتهائها. تستطيعين

كذلك، تجدر الإشارة أنّ التقلّب في مستوى الهرمونات في جسمكِ خلال تلك الفترة يعرّضكِ للشعور الدائم بالجوع والرغبة بتناول الحلويات خصوصاً، لذلك، حاربي هذه الرغبة من خلال التركيز على الأطعمة الطبيعيّة التي تعمد على كبح الشهيّة.






إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#2

افتراضي رد: استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!

موضوع حلو جدا جزاكي الله كل خير
#3

افتراضي رد: استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!

سبحان الله
#4

افتراضي رد: استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!

موضوع حلو جدا جزاكي الله كل خير
إظهار التوقيع
توقيع : SNDERELA
#5

افتراضي رد: استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!

رد: استفيدي من الدورة الشهرية لخسارة المزيد من الكيلو غرامات!!

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
جدول للاباضة و حدوث حمل.. Nada Nodaa مرحلة الحمل والولاده
10 خرافات حول الدورة الشهرية والحمل حياه الروح 5 مرحلة الحمل والولاده
تأخر ميعاد الدورة الشهرية,ما هي أسباب تأخر ميعاد الدورة الشهرية جنا حبيبة ماما العيادة النسائية
اسرار بنوتية جدا خاصة في الدورة الشهرية.اسرار للمراهقات اثناء نزول الدورة الشهرية ام مالك وميرنا فتيات تحت العشرين
افبي ام ريان استشارات عدلات الطبيه


الساعة الآن 11:58 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل