أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد 6 خطوات لرفع كفاءة جهازك المناعي,الحامل وطرق لرفع جهاز المناعة

عن سبل رفع كفاءة الجهاز المناعي للحامل أولاً، وطرق الحماية من جميع فيروسات البرد، كان لقاؤنا مع الدكتور «وائل البنا» استشاري أمراض النساء والتوليد.






1- تناولي وجبات صحية متوازنة تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، ستمنحك هذه المجموعة المتنوعة المعادن والفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل فيتامين سي، الذي يساعدك على محاربة الإصابة بالالتهابات.

2- اشربي الكثير من السوائل، واختاري المشروبات مثل الماء، أو شاي الأعشاب، أو عصير الفواكه، فقد تساعدك على تنقية جسمك وزيادة مستويات الفيتامينات والمعادن، حاولي الحد من كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو نسب عالية من السكر.

3- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة عندما تشعرين بالحاجة إلى ذلك، وحاولي تخفيف الشدّ العصبي، أو التوتر إلى أدنى الحدود.

4- ممارسة بعض التمارين الرياضية قد تحسن دورتك الدموية، وتساعدك على محاربة الالتهابات التي قد تتعرضين لها، واعرفي المزيد عن ممارسة التمارين الرياضية الآمنة أثناء الحمل.

5- إذا كنت من المدخنات، فعليك بالإقلاع عن التدخين ليس فقط لأنه ضار جداً بطفلك، بل لأنه يضر أيضاً بجهازك المناعي، احصلي على بعض المساعدة للإقلاع عن التدخين.

6- يمكنك الاستغناء عن أخذ فيتامينات الحمل المكملة في حال كنت تأكلين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، بها تحصلين على جميع الفيتامينات التي تحتاجين إليها.


#2

افتراضي رد: 6 خطوات لرفع كفاءة جهازك المناعي,الحامل وطرق لرفع جهاز المناعة

رد: 6 خطوات لرفع كفاءة جهازك المناعي,الحامل وطرق لرفع جهاز المناعة
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: 6 خطوات لرفع كفاءة جهازك المناعي,الحامل وطرق لرفع جهاز المناعة

جزاكى الله خير
#4

افتراضي رد: 6 خطوات لرفع كفاءة جهازك المناعي,الحامل وطرق لرفع جهاز المناعة

نورتوني يا قمرات
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
خطوات الشيطان زهره التحرير المنتدي الاسلامي العام
خطوات شعر،خطوات ظل العيون ، خطوات أحمر الشفاه ، خطوات المناكير ، خطوات الجمال ندى ام ميك اب ومكياج
0نصائح للمحافظة على جهازك ♥ احبك ربى ♥ الكمبيوتر والانترنت
أغدية مفيدة لتقوية مناعة الجسم الموجودة الطب البديل
8 عادات خاطئة تضر بجهاز المناعة رحيق العيادة الطبية


الساعة الآن 02:54 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل