أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

> العيادة النفسية والتنمية البشرية

17 طريقة تخلصك من عصبيتك

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=313203
818 6
#1

افتراضي 17 طريقة تخلصك من عصبيتك

17 طريقة تخلصك من عصبيتك



العصبية هى رد فعل طبيعى للجسم من التهديدات أو المشاكل والأمور المؤرقة التى تحدث لنا، وفى هذا السياق نشر موقع “WikiHow” تقريرا عن كيفية التحكم فيها، بـ17 طريقة سهلة، وتشمل:


- اعرف أعراض عصبيتك وقيمها.


- تنفس بعمق.


- حول عصبيتك إلى أفكار إيجابية.


- استخدم مخيلتك للتخلص من عصبيتك.


- اقبل نفسك ومستواك كما هما.


- حول تركيزك من نفسك لتركيزك على المحتوى العام.


- راقب تصرفاتك واعرف نفسك أحسن.






- خذ أكبر قدر ممكن من الوقت للرد.


- إبقاء الوضع دائما فى منظور واضح.


- اسمح لنفسك بالشعور بما هو حولك.


- ابتعد كل البعد عن الحركات إلا إرادية العصبية.


- حاول التخلى عن فكرة الكمال النفسى.


- مارس الرياضات (الركض – المشى – ركوب الدراجات ).


- حاول ضبط مواعيد نومك.


- تعلم تمارين للاسترخاء.


- ابدأ بكتابة مذكراتك.


- اختار مجموعة من أصدقائك المقربين للتواصل الدائم معهم.


العصبية بالرغم من أنها رد فعل فهى تسبب بعض ردود الأفعال المتعبة على مدار الوقت كألم القولون العصبى، آلام المعدة وغيرهم، وعلى العكس فهى تقوم بزيادة النشاط، الحيوية وتحسين الأداء، عليك فقط معرفة كيفية التعامل معها فى أى وقت وتحت أى ظروف.


#2

افتراضي رد: 17 طريقة تخلصك من عصبيتك

انا بصراحه بعمل جزء من الايجابيات دي والجزء التاني اديني بحاول
حاكم انا عصبيه جدا مش قدره اقولك هههه
مشكورة حبيبتي موضوع يستحق التقييم
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#3

افتراضي رد: 17 طريقة تخلصك من عصبيتك

موضوع رائع
إظهار التوقيع
توقيع : مغتربه مصريه
#4

افتراضي رد: 17 طريقة تخلصك من عصبيتك

تسلمى حبيبتى
#5

افتراضي رد: 17 طريقة تخلصك من عصبيتك

نصائح حلوة
بس العصبيه مالها حل ههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#6

افتراضي رد: 17 طريقة تخلصك من عصبيتك

اكره العصبيه
امي كذا
#7

افتراضي رد: 17 طريقة تخلصك من عصبيتك

العصبيه مشكله
بس حاولي بالجزء الثاني ووسعي صدرك وانبسطي وخليك رايقه وطنشي
ومشكورين حبآيبي ع المرور


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
إنتفاخ العين 6 نصـائح لتتخلصى من إنتفاخ العينين خطوات سهلة تخلصك من إنتفاخ عينيكى عمر ابانا وعائشه امنا العناية والجمال
تخلصى من الكرش نهائيا , حل نهائى للكرش , فاكهة تخلصك من الكرش الى الابد اللهم ارزقنى التقى الطب البديل
تعرفي على الأطعمة التي تخلصك من السيلوليت طبيعياً وللأبد حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أفضل الأطعمة التي تخلصك من شعر الوجه نوران66 العناية بالبشرة
قشور الموز المغليه تخلصك من ضغط الدم المرتفع اللهم ارزقنى التقى الطب البديل


الساعة الآن 03:42 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل