أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي العنايه بالشعر اغذيه لصحة الشعر

السلام عليكم


كما بالنسبة إلى كل وظائف الجسم والأعضاء، يتأثر الشعر بما نحصل عليه من غذاء. فالشعر الصحي المفعم بالحيوية يتطلّب الغذاء الصحي المناسب. صحيح أن الشعر قد يحتاج إلى وقت أطول لتظهر فيه الآثار السلبية للتغذية السيئة مقارنةً بالجلد، ففيما يمكن ملاحظة أثر سوء التغذية على البشرة خلال أيام،
إلى جانب غنى السلمون بالبروتينات والفيتامين «د» التي تلعب دوراً جوهرياً في تقوية الشعر، تبرز الأهمية الفعلية للأحماض الدهنية أوميغا3 التي يحتوي عليها هذا السمك بنسبة عالية. ففيما يحتاج الشعر في نموّه إلى هذه الاحماض الدهنية، يعجز الجسم عن إنتاجها. وبالتالي من الضروري تأمينها بالغذاء.

الكل يعلم أن البيض يعتبر من المصادر الجيدة للبروتينات. لكن إضافةً إلى ذلك يتميّز بغناه بأربع معادن أساسية هي الزنك والحديد والسيلينيوم والكبريت . وتبرز اهمية الحديد في مساعدة الخلايا على نقل الاكسيجين إلى الشعر. حتى ان نقص الحديد في الجسم يعتبر سبباً رئيسياً لتساقط الشعر،


يعتبر الجوز من المكسّرات الوحيدة التي تحتوي على نسبة ملحوظة من الأحماض الدهنية أوميغا 3. إلى جانب ذلك، يحتوي على البيوتين (من الفيتامينات «ب» المركبة) والفيتامين e. ونظراً لكونك نادراً ما تحمين شعرك من أضرار أشعة الشمس، من المهم تأمين هذه المغذيات له، خصوصاً أن تدنّي كمية البيوتين يساهم في تساقط الشعر.

يتميز المحار بغناه بالزنك الذي يؤدي النقص فيه إلى تساقط الشعر، بل تساقط الرموش أيضاً. صحيح أنه يمكن الحصول على الزنك بتناول الحبوب الغذائية المقوّاة والخبز الكامل الغذاء، لكن بتناول المحار يمكن الحصول على نسبة عالية من البروتينات الضرورية للشعر. فمن دون البروتينات لا يمكن تعويض الشعر الذي نخسره يومياً،





يعتبر الدجاج مصدراً ممتازاً للبروتينات والحديد والفيتامينات «ب» وللزنك الذي يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر. وهي كلّها من المكونات الغذائية التي تحافظ على كثافة الشعر وحيويته وقوته. ونظراً لدور البروتينات الأساسي في تكوين الشعر، تؤمن الأطعمة الغنية بالبروتينات الدعائم الأساسية له.


إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#2

افتراضي رد: العنايه بالشعر اغذيه لصحة الشعر

يسلمووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: العنايه بالشعر اغذيه لصحة الشعر

شكرا لك ياعسل
تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: العنايه بالشعر اغذيه لصحة الشعر

يسلموووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#5

افتراضي رد: العنايه بالشعر اغذيه لصحة الشعر

رد: العنايه بالشعر اغذيه لصحة الشعر
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072
#6

افتراضي رد: العنايه بالشعر اغذيه لصحة الشعر

مرحبا بك في اسواق صحاري التجارية لبيع مستلزمات ومستحضرات التجميل واجهزة الليزر للمنازل ومراكز التجميل

www.**-

للاتصال المباشر

01067861855 , 01270522992
#7

افتراضي رد: العنايه بالشعر اغذيه لصحة الشعر

شكرا لمجهودك يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الاسباب المختلفة لتساقط الشعر ماما نونا العناية بالشعر
ملف شامل للعنايه بالشعر وصفات وخلطات لتطويل وتنعيم وفرد الشعر المجعد والمقصف والضعي ام طاطو العناية بالشعر
ملف كامل عن الصبغات.موسوعه كامله عن الصبغات محبة صديقاتها تسريحات الشعر
طريقة علاج : علاج تساقط الشعر ٣١ طريقه ستوقف التساقط فوراً زاهرة الياياسمين الارشيف والمواضيع المكررة
العنايه بالشعر افضل طرق العنايه بالشعر نصائح للمحافظه على شعرك ملف شامل لطرق العنايه سوبر مامى العناية بالشعر


الساعة الآن 06:15 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل