تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
ودعي الوزن الزائد والكيلوغرامات المرهقة، التي لطالما شغلت بالك وتفكيرك، بإتباع رجيم الجزر، الذي سينقصك تقريباً 3 كيلوغراماتٍ في الأسبوع الواحد. ولكن قبل البدء بتطبيق رجيم الجزر، يجب أن تتعرفي على أهمية الجزر، المتمثلة بإحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من الكاروتين وفيتامين أ، المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم، بالإضافة إلى اليود المهم لصحة الدماغ.
أما رجيم الجزر فهو كالتالي:
الفطور
- كوب من الحليب الدافئ + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق
الغداء
- شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)
- 200 غرام من البروتين المشوي (لحم، دجاج، سمك)
العشاء
- سلطه جزر + 200 غ من البروتين المشوي
ملاحظات:
- الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة
- شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين
- شرب ما يقارب 2.5 إلى 3 لتر من الماء يومياً
- تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع
إتبعي رجيم الجزر وتمتعي بالجسم المشدود والرشيق ولكن لا تنسي أن تعلميه للأخريات.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : روزة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : مسلمه و لى الشرف
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
رد: تخسيس الوزن وصفه لانقاص الوزن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس | كيوت متل التوت | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| وصفات تخسيس و انقاص الوزن بسرعة طبيعيا | دوما لك الحمد | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:13 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع