أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد رجيم الزبادي, نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي (الروب)

الكثير من الناس يفضل تناول الزبادي (الروب) على وجبتي الفطور العشاء وذلك لقدرة الزبادي على تنظيم الهضم ولاحتوائه على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية التي قد لا تؤثر على زيادة الوزن.


نقدم في هذه المقالة بعض النصائح لتتمكني من الاستفادة من الزبادي في القضاء على الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم لتحصلي على وزن مثالي وخالٍ من الدهون.




الكمية

تحدد كمية الزبادي التي يمكن أن تتناوليها يوميًا كمية السعرات الحرارية التي تدخل جسمك وكمية الدهون التي يمكن للجسم اكتسابها، لذلك احرصي على أن تتناولي الأكواب الصغيرة من الزبادي وابتعدي عن الأكواب الكبيرة التي قد تتسبب في زيادة وزن الجسم.
الإضافات

قد يتصور البعض أن تناول وجبة تحتوي على الزبادي وبعض الملاعق من الحبوب الكاملة كالشوفان والفواكه المقطعة لا يساعد على زيادة الوزن في حالة تناوله كوجبة جانبية، لذلك احرصي إذا رغبت في تناول كوب من الزبادي مع القليل من الشوفان وقطع الفواكه قومي بتناولها كوجبة رئيسية ولا تتناولي بعدها وجبة أخرى إلا بعد مرور فترة كافية للشعور بالجوع.
نوع الزبادي

تختلف أنواع الزبادي بين كامل الدسم وخالي الدسم، احرصي على تناول أكواب الزبادي خالية الدسم والتي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون لتحمي نفسك من اكتساب سعرات حرارية تزيد من الوزن.

منقول


إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#2

افتراضي رد: رجيم الزبادي, نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي (الروب)

مشكووووورة ياغالية
إظهار التوقيع
توقيع : ابنى نور حياتى
#3

افتراضي رد: رجيم الزبادي, نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي (الروب)

ألف شكر لكي حبيبتي مجهود رائع
أكثر من ممتاز
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: رجيم الزبادي, نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي (الروب)

رد: رجيم الزبادي, نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي (الروب)
إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
#5

افتراضي رد: رجيم الزبادي, نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي (الروب)

مشكوره حبيبتى
#6

افتراضي رد: رجيم الزبادي, نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي (الروب)

جزاكي الله خيرا حبي
إظهار التوقيع
توقيع : مامت سومه وميرو
#7

افتراضي رد: رجيم الزبادي, نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي (الروب)



رد: رجيم الزبادي, نصائح للقضاء على الدهون بالزبادي (الروب)
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون عـدلات طرق التخسيس وانقاص الوزن
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 دوما لك الحمد الارشيف والمواضيع المكررة
8أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم محبه لله اكلات للرجيم واطباق صحية
الزبادي يقضي على الدهون في منطقه البطن ( الكرش همسات طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 09:11 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل