الأفوكادو مكوّن صحي في الـ"رجيم".. ولكن؟!
يمكن لثمرة الأفوكادو أن تدخل في مكوّنات الـ"رجيم"، في حال تناولها بكمّ معقول، فهي غنية بعدد من المميّزات الغذائية الصديقة للـ"رجيم"، حسب اختصاصية التغذية والصحة العامة لانا الزيلع*، وأبرزها:
- تزخر الأفوكادو بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتحوي ثمرة متوسطة منها بين 240 و300 سعرة حرارية، لذا لا بد من التحكم بحجم الحصص المتناولة منها، لكنّها بالمقابل قليلة السكر و"الكربوهيدرات"، وتساعد على الحدّ من الشهية بعد تناولها.
- يمكن لثمرة الأفوكادو، عند تناولها في الوجبة، أن تحفّز الجسم على إحراق المزيد من السعرات الحرارية بعد الفراغ من الطعام.
- في ثمرة الأفوكادو دهون صحيّة غير مشبعة وغير مهدرجة مفيدة للقلب، مع الإشارة إلى أن هذه الدهون تتشابه مع تلك المتوفّرة في زيت الزيتون.
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأفوكادو مكوّن صحي في الـ"رجيم".. ولكن؟!
رد: الأفوكادو مكوّن صحي في الـ"رجيم".. ولكن؟!
إظهار التوقيع
توقيع : نسيم آڸدکَريآت
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأفوكادو مكوّن صحي في الـ"رجيم".. ولكن؟!
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأفوكادو مكوّن صحي في الـ"رجيم".. ولكن؟!
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأفوكادو مكوّن صحي في الـ"رجيم".. ولكن؟!
رد: الأفوكادو مكوّن صحي في الـ"رجيم".. ولكن؟!
رد: الأفوكادو مكوّن صحي في الـ"رجيم".. ولكن؟!
رد: الأفوكادو مكوّن صحي في الـ"رجيم".. ولكن؟!
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحي: هكذا يأكل خبراء التغذية والحميات الغذائية 2025 | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي | SNDERELA | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| احمي شعرك الجاف مع الأفوكادو | فتاة أنيقة | العناية بالشعر | ||
| عصير الأفوكادو , طريقة تحضير عصير الأفوكادو , أسهل طريقة لعمل عصير الأفوكادو | hadeel tarek | مشروبات وعصائر طبيعية | ||
| الأفوكادو للشعر ، الأفوكادوالبشرة ، خلطات غنية بالفوائد من الأفوكادو | ندى ام | العناية بالجسم | ||
الساعة الآن 02:42 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع