اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح
أحيان كثيرة ما نشعر بمزاج سىء صباحاً و يصبح الإستيقاظ و العمل عبء ثقيل على كاهلنا مما يسبب تعطل فى العمل و سيره بشكل بطىء ممل أو تصبح الأعمال المنزلية ثقيلة و كئيبة، تعرفى معنا سيدتى على أسباب هذا المزاج السىء صباحاً و طرق لتحسين مزاجك فى الصباح.
عبء العمل الثقيل و عدم المقدرة على آداؤه بسبب صعوبته أو كثرة مهامه.
الروتين الممل كذلك قد يسبب ذلك بسبب نفس المهام التى يؤديها الفرد و مقابلته نفس الشخصيات و تواجده فى نفس الأماكن.
عدم شرب المياه بكميات كافية يسبب جفاف للجسم و يعطل عمل العقل بكفاءة.
الدش قبل النوم و كذلك عند الإستيقاظ قد يكون كفيل بإنعاش العقل و تنبيه الجسد و تحسين المزاج.
النوم فى أوقات مبكرة و الإستيقاظ قبل ميعاد العمل بوقت كافى ليفيق عقلك ربما من المستحسن تناول فنجان من الشاى أو القهوة لتنبيه الذاكرة قبل الخروج.
ربما يمكنك ممارسة أى نشاط يحسن مزاجك تختاريه و يكون محبب إليكى مثل الإستماع لإذاعتك المفضلة أو لبعض الأغانى أو سماع بعض آيات القرآن و يمكنك فعل ذلك أثناء قيادة السيارة إذا كنتى ذاهبة للعمل أو أثناء تناولك لطعام الإفطار فى المنزل.
يمكنك ممارسة رياضة خفيفة لمدة قصيرة 20:30 دقيقة، فالرياضة قادرة على إنعاش الذهن و تحفيز الجسم و تنشيطه مثل رياضة المشى فى الهواء الطلق أو المشى السريع بالمنزل و توجد على مواقع الإنترنت فيديوهات كثيرة له .
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح
إظهار التوقيع
توقيع : ♥H a b i b a♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح
رد: اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح
رد: اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح
رد: اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| روتين العناية بالبشرة فى الصباح .طرق مهمة 2025 للعناية بالبشرة الحساسة | sηfoorћ♪' | العناية بالبشرة | ||
| الصباح خواطر عن الصباح اقوال جميله عن الصباح | هبه شلبي | حكم واقـوال | ||
| حلوى نسمه الصباح بالتمر,طريقه عمل حلوى نسمه الصباح بحشوه التمر | ريموووو | الحلويات الشرقية والغربية | ||
| مأكولات هادفة لتحسين مزاجك! | فلسطين | الطب البديل | ||
| مأكولات هادفة لتحسين مزاجك! | ام الاء وبيان2 | الطب البديل | ||
الساعة الآن 09:26 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع