كيف تخسرين 40 كيلو من وزنك الزائد في 8 أشهر ؟ , ريجيم سهل وسريع
برنامج غذائي سهل التطبيق وذو نتائج فعالة يمكنكِ الاعتماد عليه للتخلص من 40 كيلو جرام من وزنكِ خلال 8 أشهر
وفيما يلي تفاصيل هذا البرنامج، والأسس الواجب إتباعها خلال هذا البرنامج :
الفطور قهوة أو شاي + حليب أو زبادي + شريحة خبز + 10 جرام زبدة أم مربى + كوب عصير أو فاكهة .
الغذاء150 جرام أي نوع من اللحوم + سلطة خيار أو خس + 300 جرام خضار مسلوقة أو شوربة + 1 زبادي .
العشاء300 جرام خضار + شريحة خبز + 300 جرام فواكه .
السناك : عصير فواكه أو خيار أو زبادي .
أسس الحمية
اليوم السابع في الأسبوع مفتوح .
يمكن تعويض الخبز ب 5 ملاعق معجنات .
الزيت 4 ملاعق في اليوم .
الملح ملعقة صغيره في اليوم .
المشي يومياً .
إظهار التوقيع
توقيع : سارة سرسور
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تخسرين 40 كيلو من وزنك الزائد في 8 أشهر ؟ , ريجيم سهل وسريع
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تخسرين 40 كيلو من وزنك الزائد في 8 أشهر ؟ , ريجيم سهل وسريع
مبارك تثبيت موضوعك
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تخسرين 40 كيلو من وزنك الزائد في 8 أشهر ؟ , ريجيم سهل وسريع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تخسرين 40 كيلو من وزنك الزائد في 8 أشهر ؟ , ريجيم سهل وسريع
إظهار التوقيع
توقيع : saraahmed88
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تخسرين 40 كيلو من وزنك الزائد في 8 أشهر ؟ , ريجيم سهل وسريع
رد: كيف تخسرين 40 كيلو من وزنك الزائد في 8 أشهر ؟ , ريجيم سهل وسريع
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو | ЙǑŏƒ | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط | لولو حبيب روحي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم سهل ينقص 9 كيلو في أسبوعين | hadeel tarek | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 10 كيلو فى شهر نظام مجرب و سهل برنامج دايت 10 كيلو | ندى ام | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم 20 كيلو ,رجيم سهل وسريع | احمر شفايف | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 11:29 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع