رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن في 24 ساعة ,رجيم التمر واللبن لجسم صحي ورشيق
التمر واللبن لخسارة الوزن بشكل صحي، يعد التمر واللبن من الأغذية الصحية ذات الفوائد العالية بدرجة كبيرة كما تتعدد أنواع وطرق الحميات المختلفة بهذا الوقت ومن هذه الأنواع رجيم التمر واللبن المنتشر الآن، ولأننا نهتم كثيرًا بصحتك ورشاقتك نقدم لك اليوم نوع في غاية الأهمية من انواع الرجيم وهو التمر مع اللبن لخسارة وزنك الزائد والحصول على جسم صحي و رشيق.
رجيم التمر واللبن لجسم صحي ورشيق
تعددت فوائد التمر للجسم بشكل كبير فهو غني بالمعادن، الفيتامينات، والألياف ومن هذه الفوائد التي يساهم بها التمر أنه مصدر رائع للطاقة حيث انه يحتوي على السكريات من أهمها الجلوكوز والفركتوز، كما يعد التمر من الأطعمة المضادة لأي التهابات بسبب احتوائه على معدن المغنسيوم.
أما فوائد اللبن فهي كثيرة أيضًا ومنها أن اللبن غني بالكالسيوم المهم لبناء صحة العظام والاسنان ويساهن في التحكم بارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
وبشكل خاص يعتمد رجيم اللبن والتمر على الطرق التقليدية وهي تناول سبع حبات من التمر مع كوبًا من الحليب أو لبن أو زبادي مع كل وجبة رئيسية.
كما يمكنك تقسيم كمية التمر على خمس وجبات موزعة على اليوم فمثلًا :
وجبة الافطار : خمس حبات تمر.
وجبة خفيفة : ثلاث حبات تمر.
وجبة الغداء : خمس حبات تمر.
وجبة خفيفة : ثلاث حبات تمر.
وجبة العشاء : خمس حبات تمر.
ومن المهم أثناء اتباع هذا الرجيم تناول لترين أو ثلاث من الماء خلال فترة الرجيم، والاستمرار بهذه الطريقة لمدة من ثلاثة أيام إلى سبعة أيام متواصلة.
في أول اسبوع تناولي التمر واللبن فقط، ثم الاسبوع الثاني تناولي التمر واللبن مع ادخال وجبات خفيفة في وجبة الافطار فقط كل يوم، والاسبوع الثالث ادخلي وجبتي الافطار والغداء مع التمر واللبن وهكذا على أن تكون هذه الوجبات خفيفة .
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن في 24 ساعة ,رجيم التمر واللبن لجسم صحي و
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن في 24 ساعة ,رجيم التمر واللبن لجسم صحي و
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن في 24 ساعة ,رجيم التمر واللبن لجسم صحي و
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن في 24 ساعة ,رجيم التمر واللبن لجسم صحي و
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم نباتي لخسارة 4 كيلو , رجيم نباتى لخسارة الوزن الزائد | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم التمر , كل ما يجب أن تعرفيه عن رجيم التمر | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| عالج نفسك بالتمر | رحيق الفردوس | الطب البديل | ||
| أسرع 12 وصفة رجيم للتخسيس, كيفية خسارة الوزن بسرعة, اسهل رجيم للتخسيس | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 09:53 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع