أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!
مواضيع المنتدى : التمارين الرياضية
أدوات المنتدى
  التقييم الموضوع / كاتب الموضوع آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
¥~alaa ~¥

فوائد الرياضة

  • الكاتبة : ¥~alaa ~¥
  • بتاريخ : 29-05-2011
  • الكاتبة : ¥~alaa ~¥
  • بتاريخ : 29-05-2011
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 2,195
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 10-01-2019
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
3 2,195
Princess mourning

بالصور تمارين الرشاقه وتخفيف آلام الولاده

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : Princess mourning
  • بتاريخ : 24-08-2010
  • الكاتبة : Princess mourning
  • بتاريخ : 24-08-2010
  • عدد الردود : 9
  • عدد المشاهدات : 7,083
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 10-01-2019
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
9 7,083
A7sas

تمارين تلين عضلات اليد وتقويتهما

  • الكاتبة : A7sas
  • بتاريخ : 25-04-2011
  • الكاتبة : A7sas
  • بتاريخ : 25-04-2011
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 4,475
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 10-01-2019
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
2 4,475
احمر شفايف

تمارين يومية تحرق 150 سعراً حراريا

  • الكاتبة : احمر شفايف
  • بتاريخ : 24-04-2011
  • الكاتبة : احمر شفايف
  • بتاريخ : 24-04-2011
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 2,279
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 10-01-2019
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
3 2,279
ليآلي

مارسى الرياضة باى وقت واى مكان لجسم اكثر رشاقه

  • الكاتبة : ليآلي
  • بتاريخ : 22-02-2011
  • الكاتبة : ليآلي
  • بتاريخ : 22-02-2011
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 2,220
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 10-01-2019
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
2 2,220
ليآلي

فوائد ممارسة الرياضة و خطر قلة ممارستها مع الأمثلة

  • الكاتبة : ليآلي
  • بتاريخ : 22-02-2011
  • الكاتبة : ليآلي
  • بتاريخ : 22-02-2011
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 3,270
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 10-01-2019
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
2 3,270
حياه الروح 5

تمارين الضغط ، لحرق الدهون وبناء العضلات في الجسم

  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 09-01-2019
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 09-01-2019
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 118
  • آخر رد [ قلم مختلف ]
  • 10-01-2019
قلم مختلف
10-01-2019
آخر رد [ قلم مختلف ]
قلم مختلف
10-01-2019
آخر رد [ قلم مختلف ]
3 118
mycat

أسرار و تمارين بيلاتس لجسم متناسق مستقيم ومرن

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3 4 5 ... الصفحة الأخيرة)
  • الكاتبة : mycat
  • بتاريخ : 11-03-2014
  • الكاتبة : mycat
  • بتاريخ : 11-03-2014
  • عدد الردود : 32
  • عدد المشاهدات : 11,917
  • آخر رد [ منة ا ]
  • 06-01-2019
منة ا
06-01-2019
آخر رد [ منة ا ]
منة ا
06-01-2019
آخر رد [ منة ا ]
32 11,917
sηfoorћ♪' 

إذا تنفّستِ بهذه الطريقة تحصلين على بطن مسطح في مدّة قصيرة

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : sηfoorћ♪' 
  • بتاريخ : 20-09-2016
  • الكاتبة : sηfoorћ♪' 
  • بتاريخ : 20-09-2016
  • عدد الردود : 16
  • عدد المشاهدات : 2,270
  • آخر رد [ ام جنى ويوسف ]
  • 01-01-2019
ام جنى ويوسف
01-01-2019
آخر رد [ ام جنى ويوسف ]
ام جنى ويوسف
01-01-2019
آخر رد [ ام جنى ويوسف ]
16 2,270
meroelmalhy

#الرياضة_في_فصل_الشتاء

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : meroelmalhy
  • بتاريخ : 18-02-2018
  • الكاتبة : meroelmalhy
  • بتاريخ : 18-02-2018
  • عدد الردود : 7
  • عدد المشاهدات : 659
  • آخر رد [ بيرليتدي ]
  • 30-12-2018
بيرليتدي
30-12-2018
آخر رد [ بيرليتدي ]
بيرليتدي
30-12-2018
آخر رد [ بيرليتدي ]
7 659
دوما لك الحمد

افضل التمارين للاطفال 2019,تمارين لجسم الاطفال مسلية 2019

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : دوما لك الحمد
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • الكاتبة : دوما لك الحمد
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • عدد الردود : 7
  • عدد المشاهدات : 886
  • آخر رد [ بيرليتدي ]
  • 30-12-2018
بيرليتدي
30-12-2018
آخر رد [ بيرليتدي ]
بيرليتدي
30-12-2018
آخر رد [ بيرليتدي ]
7 886
حياه الروح 5

5 تمارين لحرق دهون الارداف خلال شهر

  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 19-12-2018
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 19-12-2018
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 153
  • آخر رد [ بيرليتدي ]
  • 30-12-2018
بيرليتدي
30-12-2018
آخر رد [ بيرليتدي ]
بيرليتدي
30-12-2018
آخر رد [ بيرليتدي ]
2 153
حياه الروح 5

ما هي التمارين الرياضية الأنسب لي؟ , تعرفي علي التمارين المناسبه لكي

  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • عدد الردود : 5
  • عدد المشاهدات : 750
  • آخر رد [ Bosyyyy ]
  • 01-12-2018
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
5 750
ام طاطو

4 تمارين منزليّة سهلة لتصغير المؤخّرة

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ام طاطو
  • بتاريخ : 14-01-2015
  • الكاتبة : ام طاطو
  • بتاريخ : 14-01-2015
  • عدد الردود : 10
  • عدد المشاهدات : 15,131
  • آخر رد [ Bosyyyy ]
  • 01-12-2018
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
10 15,131
اللهم ارزقنى التقى

أفضل سبعة تمارين أثناء الدورة الشهرية

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : اللهم ارزقنى التقى
  • بتاريخ : 01-01-2013
  • الكاتبة : اللهم ارزقنى التقى
  • بتاريخ : 01-01-2013
  • عدد الردود : 14
  • عدد المشاهدات : 47,951
  • آخر رد [ Bosyyyy ]
  • 01-12-2018
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
14 47,951
ام مالك وميرنا

مارس الرياضة وانت جائع.اهمية ممارسة الرياضة على معده فارغه

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 08-09-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 08-09-2018
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 448
  • آخر رد [ Bosyyyy ]
  • 01-12-2018
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
3 448
حياه الروح 5

قائمة تمارين لتخفيف الوزن ,مجموعة تمارين لتخفيف الوزن

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 21-08-2018
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 21-08-2018
  • عدد الردود : 9
  • عدد المشاهدات : 675
  • آخر رد [ Bosyyyy ]
  • 01-12-2018
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
9 675
جنا حبيبة ماما

ماهي اليوجا وما هي فوائدها

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3 4)
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 05-06-2017
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 05-06-2017
  • عدد الردود : 19
  • عدد المشاهدات : 1,477
  • آخر رد [ Bosyyyy ]
  • 01-12-2018
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
Bosyyyy
01-12-2018
آخر رد [ Bosyyyy ]
19 1,477
ام مالك وميرنا

تمارين السكوات: فوائدها الثمينة وطرق تطبيقها

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 26-06-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 26-06-2018
  • عدد الردود : 8
  • عدد المشاهدات : 812
  • آخر رد [ Hanca ]
  • 07-11-2018
Hanca
07-11-2018
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
07-11-2018
آخر رد [ Hanca ]
8 812
ام مالك وميرنا

الرياضة والتمارين الصباحية.اهمية الرياضة الصباحية لازالة التوتر.تمارين صباح

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • عدد الردود : 7
  • عدد المشاهدات : 666
  • آخر رد [ Hanca ]
  • 07-11-2018
Hanca
07-11-2018
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
07-11-2018
آخر رد [ Hanca ]
7 666

خيارات العرض المراقبين
عرض المواضيع من 21 إلى 40 من 419 المراقبين : 2
 
أدوات المنتدى إبحثي في هذا المنتدي
إبحثي في هذا المنتدي :

البحث المتقدم

مشاركات جديدة مشاركات جديدة أكثر من 30 رد أو 150 مشاهدة موضوع نشيط يحتوي على مشاركات جديدة
لا توجد مشاركات جديدة لا توجد مشاركات جديدة أكثر من 30 رد أو 150 مشاهدة موضوع نشيط لا يحتوي على مشاركات جديدة
موضوع مغلق الموضوع مغلق  
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 05:21 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل