أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!
مواضيع المنتدى : التمارين الرياضية
أدوات المنتدى
  التقييم الموضوع / كاتب الموضوع آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
قلم مختلف
مثبت:

أفضل التمارين لحرق الدهون.

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : قلم مختلف
  • بتاريخ : 26-01-2019
  • الكاتبة : قلم مختلف
  • بتاريخ : 26-01-2019
  • عدد الردود : 8
  • عدد المشاهدات : 202
  • آخر رد [ قلم مختلف ]
  • منذ 16 ساعات
قلم مختلف
منذ 16 ساعات
آخر رد [ قلم مختلف ]
قلم مختلف
منذ 16 ساعات
آخر رد [ قلم مختلف ]
8 202
هبه شلبي
مثبت:

انقاص الوزن ، اسهل تمارين للتخسيس 2019

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : هبه شلبي
  • بتاريخ : 31-01-2019
  • الكاتبة : هبه شلبي
  • بتاريخ : 31-01-2019
  • عدد الردود : 6
  • عدد المشاهدات : 289
  • آخر رد [ مريم 2 ]
  • منذ 3 أسابيع
مريم 2
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ مريم 2 ]
مريم 2
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ مريم 2 ]
6 289
حياه الروح 5
مثبت:

تمارين شد الجسم بكره الوزن ، بالصور تمارين كره الوزن لشد الجسم

  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 26-01-2019
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 26-01-2019
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 136
  • آخر رد [ سمورة التميمي ]
  • منذ 3 أسابيع
سمورة التميمي
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ سمورة التميمي ]
سمورة التميمي
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ سمورة التميمي ]
2 136
العدولة هدير
مثبت:

تمارين رياضية من أجل تقوية أصابع اليد,تمارين رياضية لتقوية صوابع اليد

  • الكاتبة : العدولة هدير
  • بتاريخ : 25-01-2019
  • الكاتبة : العدولة هدير
  • بتاريخ : 25-01-2019
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 146
  • آخر رد [ وردة وفولة ]
  • منذ 3 أسابيع
وردة وفولة
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ وردة وفولة ]
وردة وفولة
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ وردة وفولة ]
4 146
 
المهاجرة

أوضاع وتمارين للجزء السفلى بالجسم بالصور

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : المهاجرة
  • بتاريخ : 05-04-2011
  • الكاتبة : المهاجرة
  • بتاريخ : 05-04-2011
  • عدد الردود : 6
  • عدد المشاهدات : 12,907
  • آخر رد [ ma'am ]
  • منذ يوم مضى
ma'am
منذ يوم مضى
آخر رد [ ma'am ]
ma'am
منذ يوم مضى
آخر رد [ ma'am ]
6 12,907
وردة وفولة

3 تمارين صباحية مفيدة لكِ ليوم أكثر نشاطاً

  • الكاتبة : وردة وفولة
  • بتاريخ : 27-01-2019
  • الكاتبة : وردة وفولة
  • بتاريخ : 27-01-2019
  • عدد الردود : 5
  • عدد المشاهدات : 181
  • آخر رد [ بتول بتول ]
  • منذ 4 يوم
بتول بتول
منذ 4 يوم
آخر رد [ بتول بتول ]
بتول بتول
منذ 4 يوم
آخر رد [ بتول بتول ]
5 181
JİLO

تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3 4 5 ... الصفحة الأخيرة)
  • الكاتبة : JİLO
  • بتاريخ : 16-02-2013
  • الكاتبة : JİLO
  • بتاريخ : 16-02-2013
  • عدد الردود : 60
  • عدد المشاهدات : 177,462
  • آخر رد [ بتول بتول ]
  • منذ 4 يوم
بتول بتول
منذ 4 يوم
آخر رد [ بتول بتول ]
بتول بتول
منذ 4 يوم
آخر رد [ بتول بتول ]
60 177,462
أم أمة الله

معلومات عن رياضة كرة السلة ، لعبة كرة السلة هي رياضة العمالقة

  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 08-02-2019
  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 08-02-2019
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 105
  • آخر رد [ بتول بتول ]
  • منذ 4 يوم
بتول بتول
منذ 4 يوم
آخر رد [ بتول بتول ]
بتول بتول
منذ 4 يوم
آخر رد [ بتول بتول ]
2 105
غرام18

تمارين ونصائح

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : غرام18
  • بتاريخ : 30-01-2013
  • الكاتبة : غرام18
  • بتاريخ : 30-01-2013
  • عدد الردود : 14
  • عدد المشاهدات : 4,975
  • آخر رد [ جودي الحب ]
  • منذ أسبوع واحد
جودي الحب
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ جودي الحب ]
جودي الحب
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ جودي الحب ]
14 4,975
لولو حبيب روحي

تمارين رياضيه للياقة البدنيه والرشاقة والتخسيس

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : لولو حبيب روحي
  • بتاريخ : 06-09-2014
  • الكاتبة : لولو حبيب روحي
  • بتاريخ : 06-09-2014
  • عدد الردود : 10
  • عدد المشاهدات : 2,963
  • آخر رد [ جودي الحب ]
  • منذ أسبوع واحد
جودي الحب
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ جودي الحب ]
جودي الحب
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ جودي الحب ]
10 2,963
أم أمة الله

فوائد الأكل بعد الرياضة

  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 08-02-2019
  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 08-02-2019
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 97
  • آخر رد [ جودي الحب ]
  • منذ أسبوع واحد
جودي الحب
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ جودي الحب ]
جودي الحب
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ جودي الحب ]
2 97
اسيرة 67

دراسة : التمارين المعتدلة مفيدة جدا لجسم الانسان

  • الكاتبة : اسيرة 67
  • بتاريخ : 12-01-2011
  • الكاتبة : اسيرة 67
  • بتاريخ : 12-01-2011
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 2,791
  • آخر رد [ larakaya ]
  • منذ 2 أسابيع
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
4 2,791
nesrine

بالصور تمارين لتخسيس الأرداف

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : nesrine
  • بتاريخ : 21-04-2012
  • الكاتبة : nesrine
  • بتاريخ : 21-04-2012
  • عدد الردود : 8
  • عدد المشاهدات : 4,077
  • آخر رد [ larakaya ]
  • منذ 2 أسابيع
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
8 4,077
ريموووو

أفضل التمارين التحمية

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ريموووو
  • بتاريخ : 17-04-2012
  • الكاتبة : ريموووو
  • بتاريخ : 17-04-2012
  • عدد الردود : 7
  • عدد المشاهدات : 1,957
  • آخر رد [ larakaya ]
  • منذ 2 أسابيع
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
7 1,957
لؤلؤة الايمان

افضل تمارين لشد الجسم للتخلص من الترهلات الزائدة

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : لؤلؤة الايمان
  • بتاريخ : 16-03-2012
  • الكاتبة : لؤلؤة الايمان
  • بتاريخ : 16-03-2012
  • عدد الردود : 9
  • عدد المشاهدات : 5,929
  • آخر رد [ larakaya ]
  • منذ 2 أسابيع
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
9 5,929
أم أمة الله

تمارين للتخسيس السريع للنساء ،تمارين رياضية للرجيم والرشاقة

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 12-04-2018
  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 12-04-2018
  • عدد الردود : 6
  • عدد المشاهدات : 3,026
  • آخر رد [ larakaya ]
  • منذ 2 أسابيع
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
6 3,026
أم أمة الله

6 تمارين رياضية بالصور.. لتخسيس الكرش ممكن تعملها فى البيت .

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 26-01-2019
  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 26-01-2019
  • عدد الردود : 6
  • عدد المشاهدات : 137
  • آخر رد [ larakaya ]
  • منذ 2 أسابيع
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
6 137
موجه بحر

6 تمارين رياضيه في المنزل تغنيكى عن الذهاب للجيم

  • الكاتبة : موجه بحر
  • بتاريخ : 25-01-2019
  • الكاتبة : موجه بحر
  • بتاريخ : 25-01-2019
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 130
  • آخر رد [ larakaya ]
  • منذ 2 أسابيع
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
4 130
النجمة الذهبية

تمارين لإنقاص الوزن عشرة كيلو في أسبوع

  • الكاتبة : النجمة الذهبية
  • بتاريخ : 28-01-2019
  • الكاتبة : النجمة الذهبية
  • بتاريخ : 28-01-2019
  • عدد الردود : 5
  • عدد المشاهدات : 212
  • آخر رد [ larakaya ]
  • منذ 2 أسابيع
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
larakaya
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ larakaya ]
5 212
حياه الروح 5

تمارين البيلاتيس لخسارة دهون البطن والأرداف بكل سهولة بالصور

  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 19-12-2018
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 19-12-2018
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 282
  • آخر رد [ كريمة ليتشي ]
  • 17-01-2019
كريمة ليتشي
17-01-2019
آخر رد [ كريمة ليتشي ]
كريمة ليتشي
17-01-2019
آخر رد [ كريمة ليتشي ]
3 282
ام مالك وميرنا

تمارين اليدين للأشخاص الذين يعانون من إلتهاب المفاصل بالصور والخطوات المتحر

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • عدد الردود : 5
  • عدد المشاهدات : 797
  • آخر رد [ كريمة ليتشي ]
  • 17-01-2019
كريمة ليتشي
17-01-2019
آخر رد [ كريمة ليتشي ]
كريمة ليتشي
17-01-2019
آخر رد [ كريمة ليتشي ]
5 797
semsemahasan

لا تتناولى هذة الاطعمة قبل ممارسة الرياضة

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : semsemahasan
  • بتاريخ : 09-03-2012
  • الكاتبة : semsemahasan
  • بتاريخ : 09-03-2012
  • عدد الردود : 6
  • عدد المشاهدات : 3,090
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 10-01-2019
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
6 3,090
عـدلات

تمارين الأرداف

  • الكاتبة : عـدلات
  • بتاريخ : 24-02-2011
  • الكاتبة : عـدلات
  • بتاريخ : 24-02-2011
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 4,264
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 10-01-2019
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
4 4,264
اسيرة 67

تمارين خاصة بعضلات الصدر: صدر مشدود بملف فلاش

  • الكاتبة : اسيرة 67
  • بتاريخ : 16-02-2011
  • الكاتبة : اسيرة 67
  • بتاريخ : 16-02-2011
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 4,054
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 10-01-2019
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
10-01-2019
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
4 4,054

خيارات العرض المراقبين
عرض المواضيع من 1 إلى 20 من 419 المراقبين : 2
 
أدوات المنتدى إبحثي في هذا المنتدي
إبحثي في هذا المنتدي :

البحث المتقدم

مشاركات جديدة مشاركات جديدة أكثر من 30 رد أو 150 مشاهدة موضوع نشيط يحتوي على مشاركات جديدة
لا توجد مشاركات جديدة لا توجد مشاركات جديدة أكثر من 30 رد أو 150 مشاهدة موضوع نشيط لا يحتوي على مشاركات جديدة
موضوع مغلق الموضوع مغلق  
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 10:32 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل