ما هو افضل فيتامين للاطفال؟
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...b03b262ee1.gif ما هو افضل فيتامين للاطفال؟ https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...590549fa1.jpeg تعد الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك في مراح عمره، فما هي أفضل الفيتامينات التي يجب أن تقدميها لهم؟ بالتأكيد تعتبر التغذية في مرحلة الطفولة من أهم المراحل لبناء الجسم بشكل صحي بعيدا عن مشاكل نقص الفيتامينات والمعادن، لذلك هناك بعض الفيتامينات الضرورية جدا لصحة الأطفال بإذن الله فما هي؟ _تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل، فهي تساعد في تقوية الجسم وبنائه ومحاربة الأمراض وتحسين أداء الأجهزة بالجسم بشكل سليم. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c99dbe6182.jpg وتصنف الفيتامين إلى نوعين أساسيين حسب ذوبانها في الماء وهما:
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...b256a8def3.jpg الفيتامينات المهمة لصحة الطفل بلا شك ان جميع انواع الفيتامينات ضرورية جدا لصحة الأطفال، ولكن هناك بعض الفيتامينات لا يمكن الاستغناء عنها أو استبعادها عن النظام الغذائي الخاص بالأطفال منها: https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...62253bf4a1.jpg 1. فيتامين A يلعب هذا الفيتامين دورا مهما في الرؤية عند الأطفال، ويساعدهم في التمييز ما بين الألوان المختلفة. بالاضافة الى ذلك فهو يساعد جسم الطفل على مكافحة الالتهابات من خلال تقوية جهاز المناعة لديك. اليك بعض الاطعمة الغنية بفيتامين A:
هناك عدة أنواع من فيتامينات B الضرورية لصحة الطفل مثل حمض الفوليك والبيوتين وحمض البانتوثينيك وغيرها. تتميز تلك الفيتامينات بدورها المهم في التمثيل الغذائي بالجسم وتوليد الطاقة، كما تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساهم في نقل الاوكسجين والعناصر الغذائية لجميع أنحاء جسده. إليك بعض الأطعمة الغنية بفيتامينات ب:
هذا الفيتامين مهم جدا للحفاظ على أنسجة الطفل، مثل الأوعية الدموية والعظام واللثة. وهو الحل الامثل ايضا في المساعدة في التئام الجروح، كما يساهم أيضا في الحفاظ على صحة الطفل من العدوى والأمراض. من الأطعمة الغنية بفيتامين C:
يعرف هذا الفيتامين بفيتامين الجمال، بالطبع لأنه ضروري لكافة الاشخاص خصوصا للأطفال لانة يعمل على تجديد خلايا الجسم وخصوصا التالف منها. من الأطعمة الغنية بفيتامين E:
يعد فيتامين K من أهم الفيتامينات التي تساعد على تخثر الدم ووقف النزيف. ومن أهم مصادر ذلك الفيتامين:
هناك بعض الأطفال يعانون من نقص حاد في بعض الفيتامينات، ولا بد من اعطائهم البعض من المكملات أو مدعمات الفيتامينات لتعويض هذا النقص منهم:
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6210875842.gif |
رد: ما هو افضل فيتامين للاطفال؟
مشكوره حبيبتي تسلم ايدك |
الساعة الآن 12:45 PM |