|
مين هيساااعدنى
ياا جمااعه انا قدمت كليه عسكريه للبنات و الحمد لله عندى كشف طبى كماان اسبوع بس عندى مشكله وزنى زايد 4 كيلوو تنصحونى بايه ينزل وزنى بسرعه مشكورين كتييير:30:
|
رد: مين هيساااعدنى
سارة انا عاملة مواضييع يامه
للتخسيس وكدا ابعتهملك ولا شوفي رئيك انتي اي ولسا هعمل تاني اهوه اللي يريحك ؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: مين هيساااعدنى
اهااا ياريت ابقى مشكوره ليكى جداااااا انا محتاجه اى مساعده و اللى تشوفيه مناااسب
|
رد: مين هيساااعدنى
اعملى دايت قوى جدا وكلى على قدك بس والرياضه ليل ونهار وربنا يوفقك
|
رد: مين هيساااعدنى
كلي حاجات قليلة خالص
مش لازم تاكلي العادي بتاع كل يوم |
رد: مين هيساااعدنى
خففي اكلك يادوب الي جسمك محتاجة والعبي رياضه كتييييييير وخلي بالك من الفيتامينات علشان مش تجيلك انيميا بسبب الريجيم
|
رد: مين هيساااعدنى
متشكررره جداااااا و معلش يا بحبكm مش عارفه ارد عليكى رسااايل عشان عدد المشاركات
|
رد: مين هيساااعدنى
ربنا معاكى
|
رد: مين هيساااعدنى
احسن حاجه تروحى لدكتور دايت
|
رد: مين هيساااعدنى
ربنا يوفقك
|
رد: مين هيساااعدنى
|
رد: مين هيساااعدنى
اشربي شاي اخضر مفيد جداا للتخسيس بعد الاكل :41:
بس متكتريش فيه علشاان ممكن يوطي الضغط :bye: وحااولي تقللي اكلك شويه وبدلي بوجبات خفيفه لو جعتي تقدري تاكلي تفااح وخضرواات :031: |
رد: مين هيساااعدنى
اه افتكرت في ريااضه مفيده جدااا للتخسيس تقدري تلعبيهااا من غير اي تكليف
هي رياضه نط الحبل اناا بلعبه وهي فعلا ممتازه حاولي تلعبيهاا ربع او تلت ساعه في اليوم ولو زوتي يكون احسن :13: |
رد: مين هيساااعدنى
ربنا معاكي
|
رد: مين هيساااعدنى
نبي نسوي قروب ولا تجمع يومي هنا كل وحده تقول وش اكلت وش رايكم
|
رد: مين هيساااعدنى
ننصحك بالرجييييم
|
رد: مين هيساااعدنى
الرياضة
|
رد: مين هيساااعدنى
عاشت الايادي عالطرح القيم
دمتي ودام لنا جميل عطائك ننتظر جديدك بكل شووق دمتي بهذا الالق احترامي |
رد: مين هيساااعدنى
روحى لدكتور دايت
|
رد: مين هيساااعدنى
:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228:
:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: :228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: :228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: |
رد: مين هيساااعدنى
خلى اكلك فواكهة بس وابعدى عن اى حاجه بتتحلى بسكر جلكوز
واهتمى بالسلاطات وشدى فالتمرين وخصوصا الجرى وربنا يوفقك |
| الساعة الآن 10:06 AM |