عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   اكلات للرجيم واطباق صحية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=17)
-   -   افضل 10 اكلات للرجيم (https://adlat.net/showthread.php?t=228005)

سألت الله فأعطانى 11-12-2014 11:02 PM

افضل 10 اكلات للرجيم
 
افضل 10اكلات للرجيم...افضل 10اكلات للرجيم
افضل 10اكلات للرجيم...افضل 10اكلات للرجيم

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ll-300x150.jpg [/CENTER]

التفاح
حبة تفاح يومياً تبقي الدهون بعيده عنك، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الماء وأيضاً نوعين من الألياف القابلة للذوبان مما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم التي تؤدي الى الرغبة في تناول الطعام و غير القابل للذوبان والتي تساعد على الشعور بالشبع (الإشباع).

2- أكلات للرجيم: البيض
نحن نعلم أن البيض مصدر جيد للبروتين والذي يساعدك على الشعور بالشبع، وقد أثبتت أحدث الدراسات والتي نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن تناول بيضتين على الفطور يقلل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في ذلك اليوم ب 400 سعر حراري.

3- أكلات للرجيم: الشوفان
الشوفان يجمع بين أنه مصدر ممتاز للألياف وأنه يحتةي على نسبة عالية من البروتين وقد صنف على أنه من أكثر الأطعمة التي تشعرك بالشبع وينصح بتناوله عند الفطور.

4- أكلات للرجيم: لبن الزبادي
الأشخاص الذين يحصلون على القسم الأكبر من الكاليسيوم من لبن الزبادي يفقدون وزناً أكثر في منطقة الوسط، وفقا لدراسة حديثة نشرت في المجلة الدولية للبدانة. بروبيوتيك البكتيريا في معظم الزبادي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وهو ما يترجم إلى انخفاض الإصابة الغاز، والنفخ، والإمساك، والتي يمكن أن تبقي بطنك يبحث المسطحة.

5- أكلات للرجيم: القرنبيط
"الخضار غير النشوية مثل القرنبيط هي واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكن أن تؤكل بكميات غير محدودة"، يقول الدكتور رولز. كما أن القرنبيط يحتوي على مادة مغذية مضادة للسرطان، وكذلك على كمية جيدة من حمض الفوليك وفيتامين C، والتي قد تكون مفيدة لانقاص الوزن. (يمكنك إستبداله بالبروكلي)

6- أكلات للرجيم: الفول السوداني
فهو يحتوي على كميات قليله جداً من البروتين والدهون ويساعد على الإشباع وللمعلومه ينصح أيضاً بالجوز واللوز لتخفيف الوزن والرجيم.

7- أكلات للرجيم: السمك
يتربع السمك على قائم الأطعمة الأكثر إشباعاً حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتين ويمكننا التأكد من ذلك بالنظر الى الشعوب التي تأكل الأسماك بكثرة مثل اليابانيين والأستراليين والسويدين فهم الأكثر رشاقة.

8- أكلات للرجيم: البرغل
يعتبر من الحبوب الغنية بالألياف وهو بديل ممتاز عن الأرز الأبيض والمعكرونة.

9- أكلات للرجيم: الكوسا
فهو قليل السعرات الحرارية وقليل الكربوهيدرات.

10- أكلات للرجيم: السلطة
على أن تحتوي على كمية جيدة من النباتات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والجرجير.

همسه أحمد 11-12-2014 11:35 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
بارك الله لكي

ام طاطو 11-12-2014 11:42 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلموووووووو

هبه شلبي 12-12-2014 12:54 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4005963304.gif

Neno Noma 12-12-2014 02:01 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلمي..ياقمر

سألت الله فأعطانى 12-12-2014 03:11 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...14KjJ17560.gif

Mariam Wahid 12-12-2014 11:04 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلم ايديكى حبيبتى حبيبه قلبي

الملكة نفرتيتي 12-12-2014 12:34 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلمووووووو

SNDERELA 13-12-2014 01:15 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلمى حبيبتى

mycat 13-12-2014 02:38 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلموووو

حياه الروح 5 13-12-2014 03:27 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
شكرا لكي حبيبتي

مايا علي 14-12-2014 02:53 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلمووووو ياقمر

NINAKAHINA 14-12-2014 11:50 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
شكرا حبيبتي

صفاء الحياة 14-12-2014 02:13 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 

zozoweza 15-12-2014 12:07 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
[IMG]https://forum.**- /storeimg/img_1352247876_232.gif[/IMG]

العدولة هدير 03-01-2015 08:08 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4005954657.gif

ايمان ا ا 12-01-2015 10:32 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلمو

الاء قلبي 12-02-2015 04:58 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
جزاكي الله خيرا

igotoshop.net 12-03-2015 12:16 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلمي

princess weaam 05-04-2015 01:21 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
جزاكي الله كل خير

al asraa 14-04-2015 05:28 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك .

رضوي قاسم 04-05-2015 03:52 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
موضوع جميل لكن في اكلات كتير جدة تنفع للريجيم ما يفنعش نحصر اكل الريجيم علي العشر اصناف دول بس

ام ادم ومحمود 24-05-2015 12:50 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلمى يا شمس منورة

MoNeTy 24-05-2015 01:13 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلــموووو

شدوة 02-06-2015 05:57 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
:1348558evm2wtkckc: جزاكى الله خيرا ومعلش سؤال هو الفشار بـ :1348558evm2wtkckc:يساعد على انقاص الوزن شكرا

زاهرة الياياسمين 01-07-2015 01:48 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلمووو

العدولة هدير 01-07-2015 03:37 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...179alsh3er.gif

سألت الله فأعطانى 02-07-2015 10:55 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شدوة (المشاركة 2059342)
:1348558evm2wtkckc: جزاكى الله خيرا ومعلش سؤال هو الفشار بـ :1348558evm2wtkckc:يساعد على انقاص الوزن شكرا

انا سمعت ان الفشار بيتخن

Nada Ndod 12-07-2015 05:54 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلمووووووووووو

Maria lakmat 18-07-2015 05:50 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلم اديكي اكلات سهله

جميله انا 27-07-2015 11:14 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
شكرا على ه>ه العلومات

انا مصراوية 13-10-2015 02:05 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلم ايدك

انا مصراوية 13-10-2015 02:07 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلم ايدك

شقاووة 21-10-2015 02:09 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
جميل

ميار المنياوى 18-11-2015 09:29 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
شكرا على المعلومات والافاده :)

عمور حبيب ماما 13-12-2015 11:28 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
شكرا حبيبتى

وفاء ندا. 12-01-2016 07:45 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلم الايادي ....
جزاك الله خيرا

الورده ايمان 17-01-2016 03:56 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
بارك الله فيك

Nada Ndod 17-01-2016 03:57 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلمى يا قلبى

هايدي وسام 02-02-2016 01:43 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
أقوى منتج للتنحيف وحرق الشحوم
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جنين القمح لحرق الشحوم والتنحيف والقضاء على السمنة

اسم المنتج : خليط مسحوق جنين القمح Weat Gearm Mix

الشركة المنتجة :شركة بيت الأعشاب (Herbal Home) في ماليزيا
المواد التي تستعملها الشركة : أعشاب وفواكه المنطقة الاستوائية
ترخيص المنتج : المنتج مرخص عالميا عن طريق وزارة الصحة
النتائج المرجوة من المنتج : النتائج 100% باذن الله (ولكن الالتزام بالعلاج )
منتجات الشركة : أكثر من 20 منتجاً طبيعياً
المختبرات : مراكز أبحاث في ماليزيا وأمريكا ومركز ابحاث ميدهيلث الالماني


والنتيجة مبهرة واكيد ما رح تتأكدوا لحتى تجربوا
واللي بيستفيد على شيء لازم يفيد غيره ويدله على الصح

قريبا سوف يتوفر بالصيدليات ومتاجر الوكلاء في الوطن العربي


المنتج مستخلص من جنين حبة القمح

ويعمل المنتج على حرق الشحوم وتخليص الجسم من السموم , يتوقع خسارة ما بين 2 حتى 5 كيلو غرام في الشهر .
تظهر النتائج بعد الأسبوع الأول من الإستعمال
ومبدأ عمله : يلاحظ خروج العفن وترسبات الجسم من الأمعاء ويترافق تدريجياً مع شعور براحة ورشاقة بالجسم.
ويظهر تأثيره بشكل خاص في منطقة البطن والأرداف .
.. إحذروا التقليد ..
0060173170152 :Whatsapp

timoucha 1999 16-02-2016 08:20 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
انها مفيدة لاني جربت الكثير منها
:30:

eduquds 22-02-2016 05:14 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
مشكورة جداً

موضوع اكثر من رائع

ساره راغب 16-04-2016 03:06 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
جميل جدااا

retaj_ali 27-04-2016 01:34 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
مشكووووووووووووورة

فريحة فرح 19-05-2016 11:09 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلمي حبيبيتي على الموضوع شكرررررراا

بس عندي شغلة التفاح الاخضر صحيح مفيد للرجيم بس يعمل غازات في البطن هل صحيح بدي جوااااب

روقا روقا 26-05-2016 06:52 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
:13:حلووو

روقا روقا 26-05-2016 06:54 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
بس انا عندى مشكله مع الزبادى بيعمل انتفاخ بالليل لان قولونى عصبي

روقا روقا 26-05-2016 07:03 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
لا اله الاانت سبحانك انى كنت من الظالمين

دلوعة من يومي 26-05-2016 11:52 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
مرسي يا جميل

mnahla 04-06-2016 01:27 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
حلو اوي شكرا ليكي جت في وقتها

gana gogo 19-06-2016 11:03 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
:7::7::8::0453::12::0453::0453::0453::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::7::7::7::7::7::7::0453::0453::0453::0453::0453::0453::12::12::12::12::12::12::12::12:

شيماء جابر88 05-07-2016 03:33 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلمى

اميرة عبدة 12-07-2016 10:26 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
مووووووووووضوع رائع

ضــي القمــر 13-07-2016 01:41 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 

ايمان ا ا 04-08-2016 07:27 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلمو

ام مهران 11-08-2016 12:41 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
بسم الله ماشاء الله
شي جميل
جزاكم الله كل خير

الجسم المثالى 15-08-2016 07:01 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
شكرا

Achwak chocho 02-09-2016 01:15 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
مممم حلو جداولا تنسوا تشتركوا بليييز و انا فتحت اليوم فبتمنى يكون عندي اصدقاء

ياسمينةكوشي 14-09-2016 12:20 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
انا التفاحة مكنتش في بالي كدا ابدا من النهاردة حاكل تفاحتين مش وحدة بس هههه

Ayat ayoya 15-09-2016 07:45 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
يسلمووووو

اسرار الرشاقه 17-09-2016 09:43 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228:


:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228:


:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228:


:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228:

articlesnutri 21-09-2016 05:53 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
رائع

ǎўǎ 29-09-2016 08:36 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلمى

safyouc 31-10-2016 05:45 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
مشكورة

Nonoo18 03-05-2017 09:38 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلم الأيادي

هبه علات 04-05-2017 06:54 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تمام:228:

monamohamed44 20-07-2017 02:16 PM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلم ايدك
الموضوع جميييل

جنى منير 09-11-2018 01:56 AM

رد: افضل 10 اكلات للرجيم
 
تسلمى ما شاء الله جميل الموضوع


الساعة الآن 03:56 PM