فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الموز لدي الحامل
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c491d3b3b2.gif ولادة حياة جديدة هي واحدة من أروع المعجزات في هذا العالم . عندما تعلم المرأة بأنها حامل ، تصبح أكثر وعيا حول حميتها الغذائية و نمط حياتها لتستقبل هذه الهدية الخارقة بأحسن حال . الفواكه و الخضروات تساعد بشكل طبيعي في النمو الصحي للجنين . و يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية ، و الذي يقدم لك و لجنينك الكثير من الفوائد الصحية المذهلة . يعتبر الموز وجبة غذائية متكاملة لكلا من الأم و الجنين . https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...d21ede8e44.jpg فوائد الموز خلال فترة الحمل : 1. الوقاية من التشوهات الخلقية : الموز غني بحمض الفوليك الذي هو ضروري لتطوير الأعصاب و الدماغ و الحبل الشوكي للجنين . نقص حمض الفوليك يمكن ان يسبب الولادة المبكرة أو ولادة طفل مع عيب خلقي مثل السنسنة المشقوقة . 2. يقلل الانيميا ( فقر الدم ) : واحدة من القضايا قبل الولادة الأكثر شيوعا هي الأنيميا . يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق اتباع نظام غذائي غني بالحديد . الموز يعتبر واحدا من المصادر الطبيعية الغنية بالحديد بالإضافة إلى حمض الفوليك . و لذلك فإن تناول الموز خلال فترة الحمل يساعد على الوقاية من فقر الدم أو محاربته . 3. مصدر جيد للكالسيوم : من المعروف ان الكالسيوم ضروري لتنمية العظام و نظام الهيكل العظمي . و بالتالي ، فأنت بحاجة الى الكالسيوم لنمو عظام طفلك المتزايد و الحفاظ على صحة عظامك . و تعتبر هذه الفاكهة المعجزة التي تسمى الموز هي مصدر جيد للكالسيوم . 4. يعزززززززززززز نمو الخلايا : الموز أثناء الحمل يعتبر مصدرا جيدا لفيتامين B6 ، و الذي يعمل كناقل عصبي . و يعزززززززززززز أيضا نمو كرات الدم الحمراء ( خلايا الدم الحمراء ) . https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...7a153e48c3.jpg 5 . غني بمضادات الأكسدة : تحتوي هذه الفاكهة العظيمة على فيتامين C ، الذي يعد مضادا قويا للأكسدة . تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الجذور الحرة . و ذلك بالإضافة إلى تعزيز الجهاز المناعي . 6. يقلل الغثيان الصباحي : يعتبر الغثيان الصباحي من أعراض الحمل الشائعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى . و قد لوحظ ان استهلاك الموز بشكل منتظم في المراحل المبكرة من الحمل يساعد في الحد من غثيان الصباح . 7. تعزيز الطاقة : لا شيء يمكن أن يغلب الموز في توفير الطاقة الفورية ! يعتبر الموز جنبا إلى جنب مع كوب من الحليب وجبة متكاملة . يحتوي الموز على جميع السكريات الطبيعية ( الجلوكوز ، و السكروز ، و الفركتوز ) التي تعمل كمصدر للطاقة لجميع الفئات العمرية . و بالتالي ، فمن الضروري للغاية بالنسبة للنساء الحوامل تناول الموز يوميا لتلبية احتياجات الطاقة . 8 . السيطرة على ضغط الدم : تذبذب ضغط الدم هو مسألة قد تثير القلق لدى النساء الحوامل . الحفاظ على ضغط الدم كل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي صحي هو أفضل وسيلة للحد من التوتر و القلق . الموز هو مصدر غني بالبوتاسيوم ، لذلك يساعد في الحفاظ على ضغط دم المرأة الحامل . كما يساعد البوتاسيوم أيضا في الحد من التقلصات العضلية و آلام الساق أثناء الحمل . 9. توقف الجوع بين الوجبات : الموز غني بالكربوهيدرات . لذلك يمكنك أنك تأكل الموز لوقف الجوع بين وجبات الطعام ، لأنه بمثابة وجبة كاملة في حد ذاته . 10. الحفاظ على مستويات السكر في الدم : من المهم جدا الحفاظ على مستويات السكر في الدم خلال فترة الحمل و خاصة اذا كنت تعاني من سكري الحمل . الموز سوف يساعدك على تجنب هذه المشكلة إذا كنت تتناوليه بشكل منتظم خلال فترة الحمل . 11. الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم : يساعدك تناول الموز خلال فترة الحمل على حماية الجسم من الموليسترول و الدهون المتراكمة . 12. يساعد على تقليل القلق و التوتر : يحتوي الموز على نسبة عالية من التربتوفان الذي يتحول في الجسم إلى السيروتونين ، الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية . و بالتالي فإن تناول الموز بشكل منتظم في المراحل المبكرة من الحمل يمنع من الاضطرابات النفسية المصاحبة للحمل . 13. يحارب الامساك : الإمساك إحدى المشاكل التي تواجه السيدات الحوامل . يمكن أن يساعد الموز في الحد من هذه المشكلة حيث يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم و تساعد على حركة الأمعاء . و أخيرا : ينصح بتناول موزة يوميا خلال فترة الحمل لما له من فوائد صحية . https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...5cb468a8c1.gif |
رد: فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الموز لدي الح
الف شكر
|
رد: فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الموز لدي الح
مشكورة حبيبتى تسلم ايدك
|
رد: فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الموز لدي الحامل
|
رد: فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الم
تسلمى
|
رد: فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الم
جـــــــــزاكي الله خيرا
|
الساعة الآن 06:00 AM |