10 انشطة تساعد على التخسيس
1- حركة الرجلين " التململ " : وهي هز الرجلين عند التوتر فتحرق سعرات حرارية بين 300 : 350 سعر حراري في اليوم وقد يزيد بناء على سرعة حركة الرجلين او تكرار الحركة.
2. الضحك : ان الضحك لمدة 15 دقيقة يوميا يزيد من فقدان الجسم و حرق سعراتة الحرارية بمعدل 40 سعر حراري 3. تناول الفلفل اللاذع: حيث يزيد هذا من عملية الايض ويساعد بفقد السعرات الحرارية بمعدل 50 سعر حراري يوميا 4. تناول علكة خالي من السكر : يعمل تناول و مضغ العلكة على فقدان مايعادل 11 سعر حراري في الساعه . 5. التنظيفات المستمرة في المنزل وغسل الملابس : يعمل غسل الملابس و التنظيف لحرق مايقارب 170 سعر حراري في الساعه الواحدة 6. غسل السيارة : تعد القيام بغسل السيارة هي من افضل الانشطة التي تساعد على فقدان الدهون حيث تتعمل على فقدان حوالي 240 سعر حراري في الساعه . 7. التسوق : ان التسوق و التبضع داخل السوبر ماركت يعمل على فقدان مالايقل عن 156 سعر حراري في الساعه. 8. شرب الماء المثلج : فقد اثبتت الابحاث ان شرب الماء المثلج يفقد الجسم حوالي 123 سعر حراري في اليوم حيث يقوم الجسم بمجهود للمحافظة على درجة حرارتة. 9.الحركة وعدم النوم على السرير : ان الراحة و الاستلقاء على السرير يعمل على فقدان 88 سعر حراريا في الساعه لكن الحركة تزيد من فقدان السعرات الحرارية بصورة اكبر. 10. الرقص : ربما لايعلم الكثيرين ان الرقص لمدة 20 دقيقة يقوم بحرق 100 سعر حراري. |
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
مشكووووووووووووووووووور
|
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
:13::30::12:
موضوع رااائع .... و معلومات مغيدة دمت في تألق |
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
موضوع روعة يسلمو
|
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
احسنتى
|
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
موضوع جميل و معلومات مفيدة جدا
|
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
ممتاز
|
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
|
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
متشكره جدا
|
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
روعه تسلم مشكوررررر
|
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
احسنت بارك الله بيك ...
|
الساعة الآن 10:29 PM |