• ولادة رضع بأوزان منخفضة.
• وفيات الأجنة قبل الولادة وبعدها بقليل.
• ازدياد احتمال حدوث الحمل خارج الرحم.
• ازدياد احتمال حدوث الإجهاضات العفوية.
• تناقص إمكانية الإنجاب عند المرأة.
• اضطرابات الدورة الشهرية.
• حدوث سن اليأس مبكراً.
• تخلخل العظام وما يرافقه من كسور.
• ازدياد احتمال حدوث سرطان الثدي وعنق الرحم.
• اضطرابات قلبية وعائية لدى المدخنات اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل.

• ازدياد الالتهابات التنفسية.
• ازدياد التهابات الأذن الوسطى.
• تدني وظائف الرئة.
• ازدياد احتمال الإصابة بالربو.
• ازدياد احتمال حدوث الموت المفاجئ لدى الرضيع.

• سرطان الرئة.
• سرطان الشفاه واللسان.
• سرطان الحنجرة.
• سرطان المري.
• سرطان المعدة.
• سرطان البنكرياس.
• سرطان الكلية.
• سرطان المثانة.
• سرطان الثدي.
• سرطان عنق الرحم.

• احتشاء القلب (الجلطة) ونقص التروية القلبية المزمن (خناق الصدر ).
• النزوف الدماغية واحتشاء الدماغ.
• ارتفاع التوتر الشرياني وتصلب الشرايين.
• أم الدم الأبهرية.
• التهاب الأوعية الخثري الساد (داء برجر).

• الداء الرئوي الإنسدادي المزمن والتهاب القصبات المزمن.
• سرطان الرئة والحنجرة.
• الربو.

• رائحة كريهة للنفس.
• صوت أجش.
• اصفرار في جلد الأصابع.
• احتقان في العينين.
• ظهور التجاعيد بعمر مبكر.

• صرف الأموال بلا مبرر ثمناً لمنتجات التبغ المختلفة.
• صرف الأموال في تشخيص وعلاج الأمراض الناتجة عن التدخين.
• التغيب عن العمل ونقص الإنتاجية بسبب المرض.
• يعتبر دخان السجائر والأشكال الأخرى لمنتجات التبغ أهم ملوث للهواء الداخلي (الهواء داخل الغرف).

:63: الإقلاع عن التدخين :

https://upload.3dlat.com/uploads/12930834426.jpg

التوقف المفاجئ عن التدخين :

حين تتولد لديك القناعة الكافية بأضرار التدخين والإرادة اللازمة عندها فقط يمكنك التوقف عن التدخين :

• اختاري يوماً محبباً إليك قريباً جداً للبدء بالتوقف عن التدخين.
• حاولي البدء بالتوقف عن التدخين بمشاركة أفراد آخرين.
• تخلصي من جميع السجائر والولاعات وصحون السجائر الموجودة في منزلك.
• ابتعدي قدر الإمكان عن الظروف المشجعة على التدخين.
• ابتعدي قدر الإمكان عن أماكن تواجد المدخنين.
• ترددي على الأماكن التي يمنع فيها التدخين كالمكتبات العامة والمسارح.
• أكثري من ممارسة الهوايات التي يكثر فيها استخدام اليدين كالرسم والعزف.
• ابتعدي عن تناول السكريات والدسم وأكثري من تناول الخضار والفواكه الطازجة.
• أكثري من شرب السوائل خاصة الماء والحليب الخالي من السكر.
• اهتمي بنظافتك الشخصية بالاستحمام يومياً وتفريش الأسنان.
• عند الرغبة في التدخين تذكري دوماً :
  
  1. مخاطر التدخين وأضراره المختلفة عليك وعلى أفراد أسرتك.
  2. حاولي الاسترخاء قدر الإمكان والتنفس بعمق.
  3. حاولي تغيير المكان كالذهاب في زيارة أو التحدث مع صديقة أو الاستحمام .
  4. تذكري أنك في معركة مع خصم عنيد وعليك الانتصار.
• قد تلاحظي ظهور بعض الأعــراض البسيطة المؤقتة والتي تزول سريعاً على الأغلب يمكنــك عندها مراجعـة عيادات المدخنين في وزارة الصحة.

https://upload.3dlat.com/uploads/12930838611.jpg

تذكري دوماً مخاطر التدخين وأضراره عليك وعلى جميع أفراد أسرتك

:ok:الإقلاع التدريجي عن التدخين :

يمكنك الإقلاع التدريجي عن التدخين خلال شهر واحد بإتباع الطرق التالية :

• إنقاص عدد السجائر بمعدل سيجارة واحدة يومياً.
• تدخين نصف سيجارة في كل مرة وإنقاص ذلك تدريجياً.
• استعمال أنواع من السجائر ذات نيكوتين أقل.
• استعمال بدائل النيكوتين ( اللصاقات ) وبإشراف الطبيب حصراً حيث لا يمكن استعمالها أثناء الحمل.

https://upload.3dlat.com/uploads/12930838612.jpg