عدلات - أطعمة للحمية يمنعك خبراء التغذية من تناولها نهائياً

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...92dd5c5241.gif

أطعمة للحمية يمنعك خبراء التغذية من تناولها نهائياً
أطعمة للحمية يمنعك خبراء التغذية من تناولها نهائياً
أطعمة للحمية يمنعك خبراء التغذية من تناولها نهائياً

إتباع الحمية لا يعني بالضرورة ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الخالية من السكر والدهون، فهناك أغذية على الرغم من انخفاض سعراتها الحرارية، إلى أنها تشكل خطراً كبيراً على صحتك.
1.مشروبات الدايت
تمتلئ مشروبات الحمية بالنكهات والألوان الصناعية، بالإضافة إلى احتواء معظمها على مادة الأسبرتام والتي أثبتت تسببها في مرض السرطان.

2.منتجات الألبان قليلة الدسم
قد تبدو تلك المنتجات صحية، ولكن تضيف بعض الشركات الكثير من السكر للمحافظة على طعمها.

3.زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون
ينتج عن إزالة الدهون منها فقدان العديد من فوائدها الصحية، كما أنها لا تزال تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.

4.مقرمشات البريتزلز المملحة
يعتقد البعض أنها بديل صحي للمعجنات، ولكنها تمتلئ بنسبة عالية من الأملاح والكربوهيدرات.

5.العصائر الجاهزة والمعلبة
على الرغم من اعتقاد الكثيرين أنها مشروبات صحية، إلى أنها تحتوي على الكثير من السكر والمواد الحافظة.
6.حبوب الإفطار
ينخدع البعض بالدعاية التي تروج لها على أنها مليئة بالألياف وتخفض الكوليسترول، بينما هي عبارة عن كمية هائلة من الكربوهيدرات والسكريات.

7.مشروبات الطاقة
أصبح متداولاً أنها بديلاً عن القهوة لاحتوائها على نفس المقدار من الكافيين، ولكنها محملة بأنواع مختلفة من السكريات والمواد الحافظة المضرة للصحة.
8.اللحوم المصنعة
تمتلئ اللحوم المصنعة بالنترات والأملاح، مما يُزيد الاستهلاك اليومي للفرد من الصوديوم عن المعدل الطبيعي.

9.الأطعمة الخالية من السكر
أثبتت الدراسات أن الأغذية الخالية من السكر تجعلك أكثر بدانة، حيث تقوم بإرباك النظام الكيميائي للجسم، مما يجعل الجسم يُخزن الدهون.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...1779630582.gif