رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
دهون البطن
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون خاصةً في منطقة البطن، نتيجة عدة أسباب أهمها: قلة ممارسة التمارين الرياضية، أو تناول الوجبات المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية، وغيرها، الأمر الذي يؤثر على المظهر الخارجي للجسم، ممّا يدفعهم إلى البحث عن شتى الطرق للتخلص من هذه المشكلة مثل إجراء عمليات شفط الدهون التي تعتبر من الحلول المكلفة والخطيرة، علماً أنه من الممكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع رجيم البطن الذي يهدف إلى تنحف البطن، من خلال حرق الدهون والقضاء على السموم المتراكمة في الجسم، وفي هذا المقال سنعرفكم عليه. الفطار وجبة موحّدة خلال فترة الرجيم: ثلاثة أكواب من الماء على الريق. رغيف من الخبز البلدي. قطعة من جبن القريش. عشر ملاعق من الفول مع قليل من الزيت والليمون. بيضة مسلوقة حسب الرغبة. قطعة أناناس أو كوب من عصير الجريب فوت حسب الرغبة. فنجان شاي أو قهوة دون سكر، ولا بدّ من تناوله بعد وجبة الإفطار بوقت مناسب. اليوم الأول الغداء: ربع رغيف من الخبز. العشاءحبتان من البيض المسلوق. طبق سبانح أو طبق شوربة خضار مكوّن من الجزر، والكوسا، والفاصوليا، والبازيلاء. كوب قهوة أو شاي دون سكر. : صدر دجاجة دون جلد مسلوقة أو مشويّة حسب الرغبة. خمس حبات من البندورة. خمس حبات من الجزر. ثمرة جريب فوت قبل النوم. اليوم الثاني الغداء: طبق من سلطة الفواكه. العشاء: ربع رغيف من الخبز البلدي. ربع كيلو من السمك المشوي. طبق من السلطة مكوّن من البندورة، والكرفس، والخيار. فنجان من الشاي أو القهوة دون سكر. اليوم الثالث الغداء: طبق من سلطة الفواكه. العشاء: ربع رغيف من الخبز البلدي. حبتا بيض مسلوقتان. طبق من السلطة الخضراء. فنجان شاي أو قهوة دون سكر. اليوم الرابع الغداء: صدر دجاج مسلوق أو مشوي دون جلد. شرائح من البندورة. حبة من الجريب فوت. العشاء: ربع كيلوغرام من السمك المشوي. طبق من السلطة الخضراء. فنجان من القهوة أو الشاي دون سكر. اليوم الخامس الغداء: طبق من سلطة الفواكه. العشاء: نصف رغيف من الخبز البلدي. حبتا بيض مسلوقتان. قطعة من جبن القريش. شرائح بندورة. فنجان من القهوة أو الشاي دون سكر. اليوم السادس الغداء: ربع رغيف من الخبز البلدي. حبتان من البيض المسلوق. طبق من السلطة الخضراء. العشاء: ربع كيلوغرام من اللحمة المشوية او المسلوقة حسب الرغبة. طبق من السلطة الخضراء. فنجان من الشاي أو القهوة دون سكر. اليوم السابع الغداء: حبتا بيض مسلوقتام. طبق من شوربة الخضار، أو طبق من السبانخ حسب الرغبة. العشاء: ربع رغيف من الخبز البلدي. ربع كيلوغرام من السمك المشوي. حبة من الجريب فوت قبل النوم. شاهد ايضا طريقة فعالة تقضى على تسوس الأسنان والجير والإصفرار |
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
مشكووووورة
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
شكراااااااااا
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
شكرا ياقمر |
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
مممممم
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
تمام شكرا على الاهتمام
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
روعة
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
موضوع خرافي الف شكر
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
تسلمى يا حبيبتى على الريجيم |
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
رائع جزاكى الله خيرا
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
يبقى افضل كمان لو اشتغلتى على الرياضة مع الرجيم
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
شكرا يا قمر
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
مشكوررررررررررررررر
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
يسلمو كتير
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
احسنتي |
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
جميل
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
خدمات النظافة العامة
شركات التنظيف بالمدينة المنورة 0501035049 شركات التنظيف بالمدينة المنورة شركة ركن المجد من اهم شركات التنظيف في المدينة المنورة التي تعتمد خدمتها بشكل اساسي علي احدث الطرق العلمية واحدث المنظفات التي تساعد علي ( تنظيف المنازل و تنظيف المسابح و تنظيف المجالس و القصور في المدينة المنورة ) , هذا جعل من شركة ركن المجد شركة من اكبر الشركات بلا منازع في مجال التنظيف بالمدينة المنورة , فنحن علي علم كامل ان رضاء العملاء في الاساس هي رد فعل متوقع و طبيعي لمدي جودة الخدمة التي نقدمها في التنظيف بالمدينة المنورة . خدمات التنظيف بالمدينة المنورة شركة ركن المجد لخدمات التنظيف بالمدينة المنورة تقدم لعملائها في مجال النظافة العامة الاتي : 3 1 – خدمة جلي البلاط بالمدينة المنورة : خدمة جلي البلاط من خدمات النظافة العامة التي نقدمها في المدينة المنورة و تتم عن طريق سائل الكلور و بيكربونات الصوديوم حيث يعتبر الكلور كمطهر , و بيكربونات الصوديوم يعمل علي تنظيف البلاط و اعطائه بريقا لامعا , و لان عملية جلي البلاط يجب ان تتم في حذر لعدم تطاير الروائح الضاره التي قد تضر بصحة الانسان فنحن نحرض دائما علي العمل في منطقه جيده التهوية و نرتدي قناع و قفازات من البلاستيك للحماية من هذا , ايضا خدمة جلي البلاط في المدينة المنورة يمكن ان نستخدم سوائل خاصة للتطهير و الجلي لتجنب حدوث اي ضرر فلا تقلق فانت مع ركن المجد في ايدي امينة كليا . make-your-own-cleaner-how-to-information1 2 – تنظيف المسابح في المدينة المنورة : نحن ندرك في شركة المجد للنظافة العامة في المدينة المنورة ان تنظيف المسابح له اكبر الاثر سواء بالسلب او بالايجاب علي صحة الفرد , لذا حرصنا علي اتخاذ كل التدابير والطرق العلمية فنحن لكي نقوم بعملية تنظيف المسابح بالمدينة المنورة نقوم باستخدام عناصر الكلوره التي تعمل علي تطهير المسابح من البكتريا الضاره و لا تتاثر بالشمس ابدا , من هذه العناصر التي نستخدمها في تنظيف المسابح بالمدينة المنورة التالي ( صانا كلور – صانا سوبر كلور – صانا أقراص تراي كلور – صانا – منظف البلاط – صانا منظف السيراميك – صانا حمض المسابح السائل ) hqdefault 3 – تنظيف السجاد والموكيت بالمدينة المنورة : من عمليات التظيف بالمدينة المنورة التي نحرص علي تقديمها لعملائنا الكرام حيث الحفاظ علي النظافة العامة لكل اعضاء الاسره , لان الاشياء الاكثر احتكاكا بافراد الاسره صغيرها وكبيرها هي السجاد والموكيت , لذا نحرص علي تنظيف السجاد والموكيت بالمدينة المنورة علي استخدام طرق وادوات ومواد فعاله وغير مضره بالصحه فعلا مثل : ( المواد الصودا والتونيك – بعض الشمبوهات الفعاله جدا ) 2-300x210 4 – تنظيف الواجهات الزجاجيه في المدينة المنورة: نستخدم في شركة ركن المجد بالمدينة المنورة مصاعد علي اعلي مستوي تسمح لنا بتنظيف الواجهات الزجاجيه مهما كان ارتفاعها ولدينا كودار من العمال المهره باستخدام السوائل المناسبة التي تساعد علي تنظيف الواجهات الزجاجيه في المدينة المنورة باسرع وقت واكثر كفاءه من الشركات المنافسه في النظافة العامة في المدينة المنورة كلمات البحث : شركات التنظيف بالمدينة المنورة , جلي البلاط بالمدينة المنورة , تنظيف المسابح في المدينة المنورة , تنظيف السجاد والموكيت بالمدينة المنورة , تنظيف الواجهات الزجاجية في المدينة المنورة تليفون: 0501035049 المملكة العربية السعودية المدينة المنورة E-mail: [email protected] |
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
احسنت بارك الله بيك ...
|
رد: رجيم سريع لنحت البطن فى 7 أيام
شكررررررا
|
الساعة الآن 08:14 PM |