مكرونة بالتونة للرجيم ، طريقة عمل مكرونة بالتونة للدايت
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ee2f789801.gif المكرونة بالتونة طبق رائع من الاطباق الصحية والخفيفة للريجيم. وهو يمثل وجبة كاملة تشمل التونة التي تحتوي على الأوميجا 3 والفسفور والأملاح الهامة. كذلك يحتوي الطبق على النشويات الهامة للحيوية والنشاط والخضروات الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية. هذه الوصفة سريعة التحضير. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...86bd1643b1.jpg المقادير 400 جرام مكرونة 2 علبة تونة3 ملاعق زيت زيتون6 حبات طماطم شيري مقطعة أنصاف1/4 كوب زيتون أسودللتقديم3 ملاعق بقدونس مفري3 وريقات خس مقطعة رفيعًاملعقة صغيرة زعتر أخضر مفري https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ed9a58c123.gif طريقة التحضير أسلقي المكرونة في ماء مغلي وملح لمدة 10 - 12 دقيقة. ثم صفيها من ماء السلق وضعيها في طبق التقديم. وزعي التونة وزيت الزيتون وحبات الزيتون بشكل بسيط وقلبي بخفة. زيني بأنصاف الطماطم ورشة الزعتر المفري والبقدونس وقدميها في الحال بالهنا والشفا. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ed9a58c123.gif |
رد: مكرونة بالتونة للرجيم ، طريقة عمل مكرونة بالتونة للدايت
|
رد: مكرونة بالتونة للرجيم ، طريقة عمل مكرونة بالتونة للدايت
تهنئة لكم عظيمة على اضافة الموضوع المفيد لطريقة المكرونة
|
رد: مكرونة بالتونة للرجيم ، طريقة عمل مكرونة بالتونة للدايت
احلى حاجة اتونة للدايت
|
رد: مكرونة بالتونة للرجيم ، طريقة عمل مكرونة بالتونة للدايت
شكرا
|
الساعة الآن 05:30 AM |