تناول الثوم بكثرة ماذا يؤدي,الأضرار الناتجة عن تناول الثوم بكثرة,ما اضرار تناول الثوم
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...1acb65d4c2.gif يعرف الثوم بفوائده العديدة في مجال الطب و الأعشاب ، حيث يساعد في علاج بعض الأمراض ، لذلك يعتبر واحدا من الأطعمة الخارقة Super Food ، كما يعد مضاد للالتهابات ،و مضاد للأكسدة و يساعد في الحفاظ على صحة البشرة و الشعر . https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6a922aa5f1.png أبرز فوائد تناول الثوم : – يساعد على خفض معدلات ضغط الدم . – يقلل من معدلات الكوليسترول الضار في الدم . – يقوي الشعر و يمنع تساقطه . – يقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان . لكن على الرغم من هذه الفوائد المختلفة للثوم ، فيشير بعض خبراء الصحة و الغذاء إلى ضرورة الاستهلاك المعتدل ليس فقط للثوم ، بل لجميع أنواع الغذاء ، لأن الإفراط في تناول بعض المكونات الغذائية ربما يكون له تأثير سلبي على صحة الجسم ، و منها الثوم . الإفراط في تناول الثوم : ليس من المعروف تحديدا الحد الأقصى لتناول الثوم (الكمية الآمنة) ، و لكن لا يعني هذا استهلاك كميات كثيرة من الثوم بدون تفكير ، مع الإعتقاد بعدم الإصابة ببعض الآثار الجانبية الضارة بالصحة ، و هناك بعض الدراسات التي قامت بتحديد الكمية المناسبة التي يمكن تناولها يوميا من الثوم و هي كالتالي : – الثوم الطازج : 2-5 جم يوميا . – خلاصة الثوم المعتق : 600-1200 مجم . – الثوم المجفف / المجمد : 400 مجم مقسمة على 3 مرات ( يحتوي على 0.6% من الألين و 1.3% من الأليسين) . أضرار تناول الثوم بكثرة : – الإصابة باضطرابات و مشاكل الجهاز الهضمي : إن الإكثار من استهلاك الثوم يمكن أن يؤدي إلى الغثيان ، و الغازات ، و الإسهال ، و الإنتفاخ و حرقة المعدة ، و بعض الاضطرابات الهضمية الأخرى ، لذلك ينصح بتناوله مع الأطعمة الأخرى كوقاية من هذه الآثار السلبية على الجسم . – زيادة فرص الإصابة بالنزيف : نظرا لأن الثوم يحتوي على مواد مضادة للتخثر ، فيمكنه أن يساعد على تقليل فرص الإصابة بالجلطات و السكتات ، على الرغم من ذلك عندما يتم استهلاك الثوم بكميات زائدة ربما يسبب ميوعة و ترقق الدم ، و بالتالي تزيد فرص الإصابة بالنزيف ، و نلاحظ ذلك بصورة شائعة في حالة تناول عقار الوارفارين المرقق للدم ، و ينصح الخبراء بضرورة التوقف عن تناول الثوم قبل إجراء العمليات الجراحية بأسبوعين على الأقل . – زيادة التعرق : يعمل الثوم على زيادة درجة حرارة الجسم ، و بالتالي تزيد كمية العرق ، و تتطور هذه الحالة في فصل الصيف ، مما يزيد فرص الإصابة بجفاف الجسم ، كما أن رائحة الثوم تؤثر سلبيا على رائحة العرق و تزيد الأمر سوء . – إثارة أعراض الربو : ربما يؤدي الثوم لتحفيز الأعراض المرتبطة بالربو و الجهاز التنفسي ، و قد يلزم الأمر اللجوء إلى الرعاية الطبية لإنقاذ المريض . – التأثيرات الفعالة على الدماغ : يؤثر الإكثار من تناول الثوم على الدماغ و وظائفه ، ففي بعض الأحيان نلاحظ عدم القدرة على التركيز ، و لذا يكون الأمر محفوفا بالمخاطر في حالة قيادة السيارات أو الطائرات . – حساسية الثوم : ربما يسبب الإكثار من استهلاك الثوم إلى الإصابة بالطفح الجلدي ، لذلك يفضل منع تناوله عند ملاحظة ظهور أي أعراض جانبية غير طبيعية بعد تناول كمية زائدة منه ، كما يجب التوجه إلى أقرب طبيب أو مستشفى ، بالإضافة إلى ذلك يمكن تعرض البعض لحروق كيميائية بالفم أو تورم دموي في الكلى ، فينبغي تناول الكمية المسموح بها فقط . آثار جانبية أخرى ناتجة عن تناول الثوم بكثرة : – رائحة الجسم الكريهة . – الشعور بالتعب . – الصداع . – انخفاض السكر في الدم . – رائحة الفم الكريهة . https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2a69ebb373.gif |
رد: تناول الثوم بكثرة ماذا يؤدي,الأضرار الناتجة عن تناول الثوم بكثرة,ما اضرار تناول ا
:228::228:
|
رد: تناول الثوم بكثرة ماذا يؤدي,الأضرار الناتجة عن تناول الثوم بكثرة,ما اضرار تناول ا
تسلم ايدك يميوش |
رد: تناول الثوم بكثرة ماذا يؤدي,الأضرار الناتجة عن تناول الثوم بكثرة,ما اضرار تناول ا
|
رد: تناول الثوم بكثرة ماذا يؤدي,الأضرار الناتجة عن تناول الثوم بكثرة,ما اضرار تناول ا
تسلم ايدك عيوني
|
رد: تناول الثوم بكثرة ماذا يؤدي,الأضرار الناتجة عن تناول الثوم بكثرة,ما اضرار تناول ا
تسلم ايدك ميوش
|
رد: تناول الثوم بكثرة ماذا يؤدي,الأضرار الناتجة عن تناول الثوم بكثرة,ما اضرار تناول ا
|
رد: تناول الثوم بكثرة ماذا يؤدي,الأضرار الناتجة عن تناول الثوم بكثرة,ما اضر
|
الساعة الآن 07:08 AM |