عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   التمارين الرياضية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=160)
-   -   تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد (https://adlat.net/showthread.php?t=126742)

JİLO 16-02-2013 07:37 PM

تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
https://upload.3dlat.com/uploads/13431785231.gif


اخواتي حبيباتي احلى بنات احلى عدولات انا اليوم جمعتلكم اكبر عدد من التمارين ممكن تعمليها بالبيت بدون الات ممكن زجاجتين ماء كل وحدة سعة نص ليتر 500 مل تكفي لزيادة فعالية التمارين وكل تمرين نعمله 20 مرة على دفعتين يعني مثلا نبدا ٣حركات نعمل بالدور كل حركة 10 مرات ونعيدهم بالدور 10 مرات هيك منكون عملناهم 20 مرة على دفعتين وهي نصايح من مدربين استضافهم الدكتور oz ببرنامجه
يارب كون افدتكم
يلا نبلش تمارين حتى نوصل لهدفنا جمال وصحة ورشاقة


https://upload.3dlat.com/uploads/13610292561.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309741.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309742.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309743.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/13610309744.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/13610309745.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309746.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309747.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/13610309748.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309749.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097410.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097411.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/136103097412.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097413.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/136103097414.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097415.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097416.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/136103097417.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097418.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/136103097419.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097420.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13431785232.gif

mahee 16-02-2013 07:59 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكرا حبيبتي
أنا أعمل اللي في الصورة الأولى
موضوع جميل
يعطيك الصحة

JİLO 16-02-2013 08:00 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
نورتيني

يتصفح الموضوع حالياً : 9 (1 عدلات و 8 زائرة)

بطه 16-02-2013 08:09 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
رووووووووووعه تسلمي حبيبتي

الـمـتـألـقـة 16-02-2013 08:17 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكرا يا قمر

اسيرة الحب 16-02-2013 08:24 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكراااااا

هبه شلبي 16-02-2013 08:39 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
الف شكر يا قمر

الملكة نفرتيتي 16-02-2013 08:54 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
الف شكر ياعسل

طافى 16-02-2013 08:54 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
مشكوره على مجهودك الرائع ياجيلو

رتوجى 16-02-2013 09:00 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
يسلموووووووووو

JİLO 16-02-2013 10:09 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
اهلا ياقمرات نورتو الموضوع

ام كريم الانصارى 16-02-2013 10:44 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
بجد رائع تسلم ايدك وشكرا على مجهودك

JİLO 16-02-2013 11:01 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
https://www.karom.net/up/uploads/13253390343.gif

❦ البنوتة توتا ❦ 17-02-2013 12:16 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكرا كتيييييييير

غرام18 17-02-2013 12:59 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
هحاول ان شاء الله
اعملهم ادعولي اقدر عليهم

الحوراء25 17-02-2013 01:25 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكرا ليكى حبيبتى
بارك الله فيكى

حبى الوحيد 18-02-2013 12:39 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
https://www.nsmaaat.com/vb/picture.p...&pictureid=230

Riham Wagih 18-02-2013 11:43 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
تسلم الأيادى....دعواتكم أخس....

Riham Wagih 18-02-2013 11:49 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
:JC_doubledown::JC_doubledown::JC_doubledown::clapping::clapping::clapping::69::69::mood0::mood0::mood0:

مدام نونا 19-02-2013 01:57 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكرا ليكى حبيبتى
ولمجهودك

JİLO 19-02-2013 01:00 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Riham Wagih (المشاركة 1095104)
:JC_doubledown::JC_doubledown::JC_doubledown::clapping::clapping::clapping::69::69::mood0::mood0::mood0:


??????????

JİLO 19-02-2013 01:16 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
https://t3.gstatic.com/images?q=tbn:...P71DMHAvYMYFaw

nani amani 20-06-2013 10:36 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكرا اختي

JİLO 21-06-2013 09:22 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكرا لمرورك العطر

طم طم 2013 21-06-2013 08:10 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
https://upload.3dlat.com/uploads/13626799289.gifهجووووووووووووم

ريماس الحب 21-06-2013 08:43 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
يسلمممممممو وان شا الله نطبق

sweet flower 24-06-2013 07:25 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
تسلم الايادي

اللهم صل علي النبي

JİLO 19-07-2013 01:17 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
نورتوني يااحلى بنات ♡♡

سهام ماجد 19-07-2013 02:40 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
https://akhawat.islamway.net/forum/u...1264234299.gif

لذيذة كريزى 12-08-2013 02:32 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
تحفة التمارين

ريموووو 15-08-2013 05:21 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
https://upload.3dlat.com/uploads/13764120131.gif

حكايا قلم 20-08-2013 11:14 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
يعطيكي العافية يسلموو

اسما ماستر 12-04-2015 03:17 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
أب روكيت الجهاز الرياضي الامثل


الجهاز الرياضي الامثل أب روكيت الحهاز شبه كرسي مريح مع الدعم لجميع عضلات الظهر.

الطريقة الصحيحة لاستخدام هذا النوع من الاجهزة هو الجلوس على قاعدة الجهاز
، وتمديد ساقيك ، ونفذعمليات الجلوس والرجوع الي الخلف
بالنسبة للمبتدئين فقد صمم ليريح عضلات الظهر مع توفير الدعم للرأس
والعنق اثناء ممارسة التمارين.هذه الميزة تمنع من اجهاد العنق والرأس اثناء التمارين.

يأتي مع الجهاز هدايا مجانيه
وهو عراقة لليد -سوستة لعضلات الصدر-سوستة لقبضة اليدين-بندانة للشعر

للجهاز سمه خاصه وهي انه عند تدريب البطن يقوم بالتدليك بلطف لظهرك والجانبين
هذه قطعة من المعدات التى تقدم طريقة مبتكرة للعمل على خفض الشحوم
و الدهون بالجسم مع شد العضلات المترهلة بالجزء الاوسط بالجسم وفي نفس الوقت
تستفيد اجزاء الجسم العليا و يتم تنحيف الجانبين.
اذا كنت مبتدئ فان استعمال الجهاز ستجده سهلا بفضل مستويات القوة الثلاثة الموجودة
مع الجهاز وايضا اسطوانة التمارين المرفقة مع الجهاز التى تشرح التمارين
وطريقة استخدام الجهاز
يمكنك أيضا تغيير الإعداد لرفع أو خفض مستوى المقاومة الذي هو الانسب لك
بواسطة ثلاث مجموعات من المقاومة مرفقة مع الجهاز .
هذا هو جهاز التمرين المثالي لاكساب عضلات البطن التناغم و تنحيف
الخصر بوصة علي الاقل خلال فترة قصيرة

ما هو جيد حقا في هذه الجهاز هو أنك تستطيع ممارسة
تمارينك بسهولة مع سعره المعقول.
يمكنك الحفاظ علي المال عن طريق شراء هذا الجهاز بدلا من إنفاق المزيد من الأموال
على رسوم العضوية في النوادى الصحية ومتخصصين في اللياقة البدنية.

وجود هذا الجهاز في المنزل للاستخدام الشخصي الخاص بك هو حقا شئ
مريح جدا حيث يمكنك استعمالة في خصوصية تامه بعيد عن زحام النوادى الصحية
و كذلك توفير الوقت حيث انك يمكنك استعمالة وانت تشاهد التلفاز منزلك
وغني عن القول ان الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية بانتظام كما يأخذ
الكثير من وقتك يستنفد اموالك


لا داعى للتفكير فالحل فائق للتغير
اتصل بنا تجدنا فى اى مكان

ماستر للتوريدات الطبية
الثقة والكفائة والجودة والخبرة والتميز والمصداقية
الرائد الاول فى الوطن العربى
لدينا فريق عمل متميز واحترافى

لم يخلق الله داء الا ولة الدواء
متخصصون فى السعادة الزوجية والرشاقة والجمال وجميع مستحضرات التجميل
اشهر منتجاتنا

1- كريمات وجهاز تكبير الصدر للسيدات فى اقل من شهرين
2- جهاز تكبير القضيب وعلاج الضعف عند الرجال
3- جهاز علاج الاعواج واثار العمليات للقضيب
4-علاج البرود عند السيدات وكريمات التفتيح للمناطق الحساسة
4- كريمات تكبير المؤخرة وشد الجسم والترهلات
6- اقوى جهاز لتكبير الشفايف وجعلها اقوى اثارة
7- مقويات جنسية للرجال حبوب و اسبراى وجل وكريم
8- احدث الاساور والنسيالات المغنتيك العالمية

يمكنك مشاهدة جميع منتجتنا عبر هذا الرابط
https://www.mastermasr.com/

ويمكنك متابعة كل ما هو جديد لدينا عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/mastermasr.eg

او عبر تويتر
https://twitter.com/Master_in_egypt

او شاهد جميع منتجاتنا عبر اليوتيوب
https://www.youtube.com/user/infomasteregy

او تحدث عبر الواتس اب او فيبر
00201155094446

او اتصل بنا على
00201155094446
00201155072226

او راسلنا عبر البريد الالكترونى
[email protected]

angel girl 12-04-2015 03:31 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
ثانكس يا جميل حلو ان الواحد يخس ويحافظ على جسمه

فتاة بالحياء تجملت 12-04-2015 03:49 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
يسلمو حبيبتي

احببتك رغما عنى 16-04-2015 04:24 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
تسلمى حبيبتى جميلة جدا

ام جنى 23-04-2015 01:11 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
جميل بجد وتمارين مفيده وجديده

angel girl 23-04-2015 05:12 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
ثانكس ديما من جديد الى جديد

طفلة البريئة 16-05-2015 11:32 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
حلوين

angel girl 17-05-2015 12:17 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
ميرسى اوى

نَقاء الرُّوح 19-05-2015 02:10 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
شكرا حبيبتي ،، موضوع جميل
يعطيك الصحة

ربي رضاك والجنة 25-05-2015 07:23 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
مشكوورة

عاشقة الجيش 16-01-2016 02:42 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
شكراااا

اميرة عبدة 15-07-2016 08:40 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
روووعة يسلموا

Пourα ღ ! 16-07-2016 12:26 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 

غايتي الجنة 17-07-2016 04:14 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
يسلملى زوقك الراقى
موضووووع جميل
وذوقك اجمل

Rama2n 04-08-2016 03:46 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
رائع واصلي من متابعتك

ana flstenea 09-08-2016 06:33 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
ثانك يووووو


رح جربهن كلهن


....

princesselolo 10-08-2016 06:59 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
رائع بجد

رنيم القرآن 12-08-2016 09:51 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
حلوووو شكرا

الجسم المثالى 15-08-2016 07:04 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
شكرا ع الموضوع المفيد

رماس و رناد 16-08-2016 01:36 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
Verry nice

رباط الحب 25-09-2016 12:19 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
موضووع حلللوو كتيير
تم التقييم
يسلموا

لينة ابوضفيره 02-02-2017 09:20 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
فعلا مهم والصور واضحه الله يجزيك خير علي المجهود

العدوله ندي 06-02-2017 09:26 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
ممكن للي مش بتحب الرياضه ترقص زومبا
هتسهل عليكو كتير

حياه الروح 5 15-02-2017 09:56 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
يسلموووووووووو

Lin mimi 15-02-2017 10:43 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
Thanks for the exercises. Sports[IMG]موقع حبك ملكني[/IMG]

ام تسبيح 21-01-2019 09:34 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذرا
 
مشكورة

larakaya 05-02-2019 11:44 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذرا
 
موضوع جميل
يعطيك الصحة

وردة وفولة 07-02-2019 06:53 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذرا
 
شكرا حبيبتي
أنا أعمل اللي في الصورة الأولى
موضوع جميل
يعطيك الصحة


بتول بتول 18-02-2019 11:54 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذرا
 
حلوووووووووووووو جدا

ملكه الظل 26-02-2019 10:23 AM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذرا
 
يعطيكي العافيه


الساعة الآن 01:28 PM