عدلات - فوائد البنجر للتخسيس,فوائد البنجر ,اهمية البنجر للتخسيس

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...1dd1382151.gif

البنجر

يعتبر البنجر من النباتات الجذرية التي تُزرع تحت سطح التربة ويُطلق عليه اسم الشمندر، يحتوي البنجر على مجموعة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات أبرزها فيتامين (B1) وفيتامين (A) وفيتامين (B3)، والأملاح المعدنية مثل الصوديوم والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد ونسبة عالية من الألياف الغذائية والمركبات العضوية مثل البيتين والجلايسين واللوتين والكاروتينات وغيرها من العناصر الأخرى ونسبة قليلة من السعرات الحرارية ومعدلات عالية من السكر، لهذا النبات فوائد صحية وجمالية يمنحها لجسم الإنسان، وسنتقدم في هذا المقال فوائد البنجر للتخسيس.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...99432f05a3.jpg

فوائد البنجر للتخسيس

من فوائد البنجر للتخسيس منح الجسم المزيد من الشعور بالشبع مما يُقلل من كمية الطعام المُتناول.
يُخلص الجسم من الشحوم كميات كبيرة من الشحوم ويساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم خلال وقتٍ قصير بفضل احتوائه على نسبةٍ عالية من الألياف الغذائية والماء.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويساعد على تحسين وتسهيل عملية هضم الأطعمة.
يخلص الأرداف والبطن من الدهون القاسية التي يصعب التخلص منها باستعمال الطرق الأخرى.
من فوائد البنجر تخليص الجسم من السموم والأملاح الزائدة عن حاجته.
يعالج مشكلة ترهل الجسم بعد إنقاص الوزن وحرق الدهون حيث يعتبر مضاداً قوياً لعلامات شيخوخة الجلد.
يدخل البنجر في أنظمة التخسيس حيث يتم تحضير العديد من الوصفات المفيدة للأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية.

فوائد البنجر العامة

يعالج مرض فقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على نسبةٍ عالية من الحديد وحمض الفوليك والعديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك واليود والفسفور.
يُحسن أداء الجهاز التناسلي لدى الرجال بقدرته على تدفق الدم ووصوله للأعضاء التناسلية.
يعالج مرض الاكتئاب لقدرته على تنشيط الدورة الدموية وضخ الدم إلى الدماغ.
يمنح الجسم شعوراً بالسعادة.
يحمي العين من الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين، كما أنه يحسن صحة خلايا العين وتجديدها من خلال إمدادها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها.
يقلل من فرص إصابة الجسم بسرطان الرئة لاحتوائه على معدلاتٍ عالية من فيتامين (C) الذي يزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء.
يحد من الأعراض التي ترافق مرض الربو.
يحافظ على صحة الكبد ويقيه من الإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية التي قد يتعرض لها، كما أنه يحفز عمل الخلايا في هذا العضو ويساعد على تجديد التالف منها.
يزيد من نضارة البشرة ويحارب علامات التقدم في السن لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والحديد ونسبةٍ عالية من الألياف الغذائية.
يخفض معدل الكوليسترول الضار ويزيد معدل الكوليسترول الجيد في الدم لاحتوائه على الألياف الغذائية ومواد مضادة للأكسدة.
يحافظ على صحة الغضاريف والعضلات لاحتوائه على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات.
يحمي العظام من الإصابة بالترقق أو الهشاشة.
يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
يحافظ على صحة القلب ويحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
يُخفض معدل ضغط الدم المرتفع.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...1c9dc5fd62.gif