|
معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...05297da061.gif إلى كل ربة منزل وبيت هنا في موضوعنا الجميل هنقدملكِ معلومات كتيييير هنقدم نصايح جميلة وصحية لكِ ولأسرتكِ :12::228::0451::0451::227: تابعوا باستمرار الموضوع متجدد https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2896fce992.gif |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اخسري الوزن الزائد بورق اللورا والقرفة إذ يغلى لتر ماء + أعواد من القرفة + ورق اللورا لمدة 15 دقيقة ثم صفيها وتناوليها يومياً قبل الإفطار |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
جربي من وقت لآخر الصوم بشكل متقطع وذلك للاستفادة من المدة الطويلة بين الوجبات والتي يسهم في رفع حساسية الأنسولين وحرق المزيد من الدهون |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
لتدريب نفسكِ على جعل المشي روتين أساسي بحياتكِ فينصح ببدء المشي لمدة قصيرة من 5 لـ 10 دقائق يوميا وزيادة عدد خطواتكِ بمقدار 300 لـ 500 خطوة وبعد تعودكِ على المشي يمكن تحديد هدفكِ لتصلي لـ 1000 خطوة في 30 دقيقة |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تناول السبانخ يمدكِ بفيتامين ك اللازم للحفاظ على قوة العظام ويقلل الإصابة بالضمور البقعي المسبب لإصابة كبار السن بالعمى |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
إذا كنتِ تشعرين بالأرق والقلق والتوتر فعليكِ بتناول الكمون فهو يسمح لكِ بالتمتع بالنوم الهادئ لذا يعد منوم طبيعي للجسم |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تخلصي من الدهون الثلاثية بمنطقة الكرش بتناول يوميا مشروب مكون من معلقتين لكل من الشاي الأخضر وبذر الكتان وكمون وزنجبيل وقرفة وزعتر ومرمرية |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
أحد أسباب فشلنا في علاج السمنة هو إهمال خطوة إزالة السموم من الجسم إذ تساعد هرمونات الجسم على عدم تخزين الدهون مما يخلصكِ من الوزن الزائد |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
إذا كنتِ تمتلكين الإرادة فيمكن فقد 10 كيلو في 30 يوم وذلك عند تناول قبل النوم خليط من فص ثوم + ملعقة عسل + ملعقة زيت زيتون كما حافظي على ألا تزيد سعراتكِ عن 1200 سعر يومياً مع ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
جربي وجبة الإفطار هذه لسد الشهية وفقد الوزن والتي يتبعها الكثير من النجوم العالميين وهي مكونة من علبة زبادي طبيعي + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة صغيرة مطحون من بذور الكتان + قطرات ليمون + ملعقة صغيرة عسل |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تناول الشطة الحارة دون إفراط يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد في الوقاية من الجلطات وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
من بين اللحوم المفضلة لخسارة الوزن هي الدواجن والديك الرومي والأسماك والمأكولات البحرية وذلك بدون جلد أو زيت ويتم تناولها بخبز أسمر |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
من الأخطاء الشائع أن الحامل تأكل لاثنين إذ أن الحامل لا تحتاج سوى زيادة سعراتها الحرارية من 100 لـ 300 سعر لذا فلست بحاجة لتناول الطعام بشراهة |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
يمكنكِ خسارة 4 كيلو في 5 أيام وذلك خلال تناول ثمرة واحدة من التفاح الأخضر بالإفطار وأخرى بالغداء مع التركيز على تناول البروتينات القليلة الدسم وشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء وبالعشاء تناولي سلطة خضراء مع جبنة بيضاء |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
حيل تساعدكِ على تقليل طعامكِ ** تناولي الطعام بأطباق صغيرة لتتعودي على الكميات الصغيرة ** تناولي الطعام بأطباق مقسمة لتنويع بين البروتين والنشويات والخضار والفاكهة ** استخدام الشوكة للتحكم في الكمية ** عدم الأكل أمام التلفاز |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
أطعمة تحرق الدهون وتساعدكِ على فقدان الوزن الطماطم ،، البرتقال ،، الشوفان ،، التوابل ،، التفاح ،، الجوز ،، الفاصوليا ،، الجريب فروت ،، صدور الدجاج ،، الموز |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
ينصح عند اتباع رجيم ألا يعتمد على نوع غذائي محدد كالبروتين أو النشويات فرغم أنها تساعدكِ سريعاً في خسارة وزنكِ إلا أنكِ تستعيدين ما فقدتيه سريعاً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
للتخلص من الكرش تناولي شاي الزنجبيل في الصباح وذلك لقدرته على تحفيز عملية الهضم وتنظيم مستوى السكر والكوليسترول والدهون في الدم |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
احرصي على تناول الموز ،، السبانخ ،، الفول ،، البطاطس ،، الزبيب واللوز واستخدام زيت عباد الشمس لتتجنبي نقص البوتاسيوم الذي يقي من الإصابة بتصلب العضلات |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تعرفي على وزن الأطعمة التي تحتوي على 200 سعر حراري 224 جرام موز 28 جرام مايونيز 909 جرام مشروم 42 جرام من الكب كيك 690 جرام ليمون 50 جرام جبن شيدر 71 جرام لبن خال الدسم |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
يمكنكِ خسارة وزنكِ الزائد وتنظيم مستوى السكر بالدم خلال تناول هذا الخليط 4 مرات باليوم إذ يغلى لتر ونصف ماء ويضاف 3 ملاعق صغيرة كركم + ملعقة صغيرة لكل من القرنفل + حبهان مطحون + زنجبيل + قرفة + عسل أبيض للتحلية |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
لو عاوزة تخسي بسهولة يبقى لازم تراقبي كم السعرات الحرارية لأكلكِ لأن ده هيفيدكِ في معرفة كمية الأكل التي يستهلكها جسمكِ وتقدري منها تحسبي الكمية المناسبة لكِ ومع الوقت هتاكلي كمية أقل وتحرقي سعرات حرارية أكثر |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اخسري 2 كيلو أسبوعياً بتناول يومياً شاي الكمون المكون من 1 ملعقة كمون + 250 ملي ماء إذ يغلى الماء والكمون معاً لمدة 5 دقائق ثم يصفى وتناوليه |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
من فوائد الزنجبيل أنه يساعد في حماية الكلى من الإصابة بالسكري ويفيد كذلك في التخلص من آلام وحرقان المعدة |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
للتخلص من الكرش والحصول على بطن مشدودة اشربي زنجبيل مع عسل وليمون إذ ينظم الزنجبيل السكر والكوليسترول والدهون في الدم ويحفز عملية الهضم |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
إذا كنتِ تعانين من مشكلة بطء حرق جسمكِ للدهون فجربي تناول لـ 3 أيام فقط عصائر طبيعية خالية من السكر كالليمون ،، التفاح ،، النعناع ،، الشوكولاتة الداكنة فهذا يحفز جسمكِ على حرق الدهون ويخلصكِ من السموم ويسرع عملية الأيض |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
من التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها يومياً ولها أثر فعال في خسارة الوزن هي صعود وهبوط السلم إذ تمنحكِ اللياقة البدنية وتقوي عضلات الجسم |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تناولي شاي الزنجبيل بالقرفة للتحكم بشهيتكِ وتنشيط الدورة الدموية وتنقية الجسم من السموم كما أن إضافة القرفة للزنجبيل يضيف قيمة غذائية وصحية |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
إذا كنتِ تعانين من مشكلات السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم فإليكِ 5 أطعمة تخفف الكوليسترول وهي الثوم النبيء ،، الحلبة ،، الخرشوف ،، الريحان |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
لحرق المزيد من السعرات الحرارية تناولي الشاي الأخضر بدلاً من المياه الغازية والعصائر المعلبة المليئة بالسكريات ولتتمكني كذلك من إراحة معدتكِ |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
سر البطن ممشدودة في استبدال الخبز الأبيض بخبز الشوفان واستخدام زيت الأفوكادو أو الكتان وتناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3 ثلاث مرات بالأسبوع |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
إذا كنتِ من محبي تناول الحلويات بعد الطعام مباشرةً ولا تستطيعي التوقف عن هذا فننصح بزيادة حصة البروتين والألياف من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة لتقليل إفراز الجسم لهرمون الأنسولين |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
جربي وصفة الجزر للتخلص من السموم وتقليل الإصابة بأمراض القلب وتقوية النظر وترطيب الجسم إذ قومي بهرس جزر مطهي بالبخار وضيفي له علبة زبادي |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
جربي طريقة لذيذة لعمل خضار منخفضة سعرات إذ يخلط 2 جزر مقطع أصابع + نصف كرنب صغيرة + فاصوليا خضراء + ذرة أصفر + بسلة + فلفل حار + زنجبيل + قطرات زيت زيتون |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
احرصي على أن يتوافر لديكِ ميزان واحد تعتمدين عليه لحساب وزنكِ الحقيقة دون زيادة أو نقصان وذلك لتجنب اختلاف وزنكِ من أسبوع لآخر |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق الحاد من أقل مجهود وبرغبة بالنوم فجربي تناول مشروب مكون من التفاح + جزر + 1 بنجر + نصف كوب عصير تفاح أو برتقال + نصف ليمونة |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
من أهم خطوات التخلص من النحافة هي التخلي عن العصبية لأن الجسم يستهلك كم كبير من السعرات الحرارية مما يسبب فقدان الدهون والطاقة المخزنة به |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
الشاي الأخضر من الأعشاب المفيدة جداً في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والعصبية بالإضافة أنه يساعد في تخفيف الوزن خاصةً إذا أضفتي له ليمون |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
لو محتارة بطبق غني بالعناصر الغذائية ومحدود السعرات الحرارية فنقترح تناول 6 ملاعق أرز بسمتي أبيض مسلوق (( 130 سعر )) + لحم مفروم مطهي بزيت الزيتون + 100 ملل فاصوليا (( 114 سعر )) مسلوقة مع قليل من الملح والفلفل والكاري والكمون |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
احرصي على تناول عصير الرمان لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي لها دور فعال لإذابة الدهون المتراكمة في الجسم خاصةً إذا تناولتها لمدة شهر كامل |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
موضوع جميل اوي ومفيد
تسلم ايدك ي قمر ويستاهل التقييم^^ |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تسلمى ياسارة على المعلومات المهمة تقيمى لجمال موضوعك
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ماشاء الله نصائح مهمه جدا. جزاكِ الله خيرا ، جعله الله في ميزان حسناتك. |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
ممتاز ياسارة تسلم ايدك ياحبي
ومبروك التثبيت وبالتوفيق |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
جزاك الله خيرا |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تسلمي
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تسلمى يا قمره
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
مرسيه حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
مرسيه حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وجزاكِ بالمثل حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
مرسيه حبيبتي :227::228: الله يبارك في عمركِ فرحتيني جداً :0451: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
مرسيه حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
وجزاكِ بالمثل حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
وجزاكِ بالمثل حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
وجزاكِ بالمثل حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
مرسيه حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
لا شكر على واجب العفو حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
مرسيه حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
مرسيه حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
لا شكر على واجب العفو حبيبتي :227::228: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
لماذا يعد التفاح عنصر أساسي بالرجيم ؟ لأنه غني بالألياف التي تأخذ مدة طويلة في الهضم ولاحتوائه على البكتين الذي يقلل الخلايا الدهنية بالجسم . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
هل تعلمين أن بياض البيض مصدر غني بالبروتينات ويساعد على خفض السعرات الحرارية كمان أنه يساعدنا على بناء العضلات ويطور الكوليسترول الجيد . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تناول يومياً لمدة أسبوعين مشروب مكون من 2 لتر ماء مغلي + عصير 3 ليمونات + 2 ملعقة عسل + نصف ملعقة زنجبيل + قرفة + ربع كمون يخلصكِ من السموم والوزن الزائد . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
توابل تساعد في التخلص من الوزن الزائد هي الفلفل الأحمر ،، القرفة ،، الزنجبيل ،، الفلفل الأسود وبذور الخردل فهذه التوابل تنشط الهضم . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
الجرجير من الخضراوات المهمة مع الرجيم إذ يعد أقل الخضراوات احتوائاً على السعرات الحرارية فكل 100 جرام تحتوي على 25 سعر حراري . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تخلصي من مشاكل العسر الهضمي والإمساك بالعنب إذ يساعد بعلاج العسر الهضمي وله تأثير رهيب بعلاج الإمساك ، وكذلك له قدرة للتخلص من الصداع النصفي . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
للكركديه دور فعال لصحة الجهاز الهضمي فهو مدر للبول وينظم حركة الأمعاء ويحمي من الإصابة بسرطان القولون ، بالإضافة إلى أنه يقي من نزلات البرد . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
داومي على تناول برتقالة واحدة بعد الأكل وذلك لاحتوائه على مركبات دهنية وكربوهيدراتية وبروتينية يسهل الهضم دون إجهاد الجهاز الهضمي . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
نط الحبل من الرياضات الفعالة جداً لحرق السعرات الحرارية إذ أن نط الحبل 15 دقيقة متواصلة يحرق 180 سعر حراري وهو ما يعادل سباحة 45 دقيقة . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
السعرات الحرارية للفواكه نصف كوب بطيخ = 30 سعر حبة كمثرى = 50 سعر نصف كيلو أناناس = 117 سعر حبة تفاحة متوسطة = 80 سعر حبة جوافة = 45 سعر كوب فراولة = 40 سعر 1 كيوي = 46 سعر 1 مانجو 300 جرام = 135 سعر 3 حبات مشمش = 50 سعر موزة متوسطة = 105 سعر . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
يحتوي الجزر على نسبة كبيرة من الكاروتين الذي يخلص الجسم من السموم لذا ينصح بتناوله مع وجباتكِ الثلاث لتتمكني من خسارة 3 كيلو جرام في الأسبوع . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
لتقليل الانتفاخ الناتج عن سوء التغذية ينصح بغلي ورق النعناع + الزعتر بفنجان ماء لدقيقتين وتشرب 3 فناجين منها 3 مرات يومياً بعد الأكل . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
للجبن القريش فوائد كبيرة أهمها ما يتعلق بصحة العظام فهي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مما يجعلها تقوي العظام وتقي من هشاشة العظام . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
هل تعلمين أن استخدام المستكة يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتخفف من العسر الهضمي والتهاب الجهاز الهضمي وتعالج أيضاً الحموضة . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تخلصي من الكرش في شهر بتناول ملعقة قرفة + ملعقة عسل + ملعقة كاكاو سادة من دون نكهات يومياً وستلاحظين الفرق من أول أسبوع . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
لتنحيف الساقين بسهولة ينصح بالاعتماد على السلم والاستغناء عن المصعد بالنزول والصعود ، فهذه العملية تمكنكِ يومياً من حرق كمية كبيرة من الدهون . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
أكل البروتين قبل النوم بـ 3 ساعات يمكن الجسم من حرق الدهون أثناء النوم وذلك مثل الزبادي اللايت مضافاً له ليمون أو جبن القريش . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
احرصي على تناول النعناع بانتظام مثل الشاي إذ أنه منشط للمخ والدورة الدموية والقلب ويعمل كمساعد على الهضم لمَن يعاني من مشاكل في الهضم . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
للاستفادة من العسل في خسارة الوزن ينصح بشرب كوب من العسل والماء الدافئ قبل وأثناء الوجبات إذ تجعلكِ تشعرين بالشبع وتقلل كمية استهلالكِ للطعام . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
هل تعلمي أن الفراولة غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
إذا حدث وأن تناولتِ وجبة دسمة فوجب عليكِ بعدها تناول كوب من الشاي الأخضر ، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي تساعد على حرق الدهون . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
5 أطعمة عالية السعرات تجنبيها مكرونة بالبشاميل = 350 سعر حمام محشي بالأرز = 600 سعر الطحينة 100 جرام = 524 سعر قطعة سمبوسك = 130 سعر حلويات شرقية = 150 سعر |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
رجيم شم النسيم ((اليوم الأول)) الإفطار 3 ملاعق فول + 1 طماطم + ربع رغيف بلدي + كوب شاي سادة الغداء شوربة لسان عصفور + ربع دجاجة مسلوقة + سلطة + طبق خضار عدا البطاطس العشاء بيضة مسلوقة + زبادي الدسم . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
رجيم شم النسيم ((اليوم الثاني)) الإفطار كوب شاي باللبن + بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي + خيار الغداء طبق سلطة خضراء + 2 شريحة لحم باردة + نصف رغيف سن أو ربع رغيف بلدي العشاء جبن مثلثات + ربع رغيف + 1 طماطم + خيار . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
رجيم شم النسيم ((اليوم الثالث)) الإفطار 2 توست أو بقسماط سن + كوب شاي بلبن الغداء طبق مكرونة + ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلطة العشاء شريحة جبن شيدر + ربع رغيف + 1 طماطم + خيار . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
عيشي رمضان بدون دهون زائدة خاصةً بالبطن وفي 10 أيام فقط إذ يغلي لمدة 5 دقائق كوب ماء به ملعقة شاي أخضر + قطعتين قشر الرمان مجفف + ملعقة زنجبيل + ملعقة نعناع + 2 ملعقة بذر الكتان بودر وتناوليه يومياً 3 مرات . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
ينصح بتناول مشروب القرفة باللبن خاصةً قبل رمضان لتقليل نسبة الكوليسترول بالدم وليساعد مَن يعانون من السمنة إلى تسريع عملية الهضم وحرق الدهون . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تناولكِ للبطاطس المسلوقة بقشرها أحد الطرق لتجنب الشعور بالجوع برمضان وبالوقت نفسه تقلل نسبة الكوليسترول في الدم وتزيد من فقدان الوزن الزائد . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
المشي ساعة قبل الإفطار له تأثير رائع على الجسم ورشاقته ، فهذه الساعة تسمى الساعة الذهبية لأن الجسم يحرق المخزون السكري 4 أضعاف المعدل الطبيعي . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
لتجعلي وجبة سحوركِ حارقة للدهون فتناولي اللبن أو البيض المسلوق + برتقال أو التمر مع اللبن أو الخيار مع اللبنة ، فهذا يرفع معدل حرق الدهون . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
من النصائح الهامة لضمان نجاح رجيمكِ في رمضان أن تتجنبي الأطعمة المقلية والدهنية والنشوية والسكرية واستبدالها بالخضار والفاكهة والسلطة الخضراء . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
ينصح للمرأة الحامل خلال أيام الصيام الامتناع عن تناول المشروبات الغازية واستبدالها باللبن الرائب أو الفواكه وكذلك الكافيين كالشاي والقهوة . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
حاولي بالإفطار والسحور تجنب تناول الأطعمة البيضاء كالمكرونة والأرز الأبيض بأنواعه وكذلك الخبز الأبيض ، حيث أنها سريعة الامتصاص وتزيد الوزن . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
هل تعلمين أن 100 جرام كحك = 500 سعر 100 جرام غريبة = 550 سعر 100 جرام بسكوت سادة = 435 سعر 100 جرام بسكوت جوز الهند = 556 سعر 100 جرام بسكوت مشكل = 447 سعر |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
احرصي بعد رمضان اتباع حمية غذائية صحية تتجنبي فيها تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة والتي تحتوي على كم كبير من السعرات الحرارية . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
لماذا عليكِ تناول التمر حتى بعد رمضان ؟ لأن التمر يمد جسمكِ بالصوديوم والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والحديد والنحاس والكبريت والبوتاسيوم . |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
مشكووووره
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
تسلمي
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
لا شكر على واجب العفو حبيبتي :227::227: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
اقتباس:
مرسيه حبيبتي :227::227: نورتيني يا عدولة بوجودكِ الرائع الذي أسعدني كثيراً |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
الحقيقى الموضوع جميل وفيه معلومات جميلة لعل كل الاعضاء يستفيدوا من هذه المعلومات الشيقة ومعلومة المشى كمان مفيدة فى ناس كتير المعلومات د ى غية عنها احنا دورنا هنا بنذكرهم لان الله سبحانه وتعالى قال فى كتابه العزيز ذكر ان الذكرى تنفع المومنين اينا كان الذكرة والتذكرة فى كل شئ افادكى الله بالعلم المفيد :30::12:
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
مشكورة
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
موشضوع جميل شكرا
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
روعه تسلم مشكوررررر
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
احسنتي |
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
شكرااا جداااااااا
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
شي جميل تقبلي مروري
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
أفضل الصوم نتائجه تظهر بسرعة::0451:
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
روووووووووووعة
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
شكرا وتسلم على المجهود
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
احسنت بارك الله بيك ...
|
رد: معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد
شكررررررا
|
| الساعة الآن 07:51 PM |