عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   الرجيم والرشاقة (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=31)
-   -   رشاقه وشباب دائم..♥♥♥ (https://adlat.net/showthread.php?t=185080)

حبيبه عمرى 28-12-2013 12:57 AM

رشاقه وشباب دائم..♥♥♥
 
:227::227:[u........اكلات مهمه لتخفيض الوزن ولشباب دائم ........
1* الزبادى والخيار مساءا
2* التفاح الاخضر صباحا
3* الجزر والطماطم والخس ظهرا
4* البطاطا المشويه عصرا
5* الاسماك والخضروات الورقيه وقت الغروب
وهذا لمدة اسبوع ...
1* البرتقال صباحا
2* البروكلى والسبانخ ظهرا
3* البروتين (لحوم حمراء او بيض مسلوق ) عصرا
4* المكسرات حوالى 100جم عند الغروب
5*الذبادى او اللبن خالى الدسم والشوفان مساءا
ملاحظات هامه .........الوجبات بالترتيب حسب مواقيت الصلاه
..شرب 2لتر ماء على مدار اليوم
..اكل مكعب واحد شيكولاته غامقه لأهميتها فى تحسين الحاله المزاجيه وتنشيط الدوره الدمويه وزيادة التركيز
.....المداومه لمدة شهر واحد بتبادل الاسابيع الاول ثم الثانى ثم الاول وهكذا........ولاحظو ا النتيجه ♥♥][/u]

ريموووو 28-12-2013 01:02 AM

رد: رشاقه وشباب دائم..♥♥♥
 

ام طاطو 28-12-2013 07:33 AM

رد: رشاقه وشباب دائم..♥♥♥
 
يسلموووووووو

ست الحسن 31-12-2013 03:39 AM

رد: رشاقه وشباب دائم..♥♥♥
 
يسلموووو

شيماء كرم 10-06-2018 12:02 PM

رد: رشاقه وشباب دائم..♥♥♥
 
تسلمى يا عسل

جميلة عبد الل 11-06-2018 04:05 PM

رد: رشاقه وشباب دائم..♥♥♥
 
جزاكي الله كل خير

romiovip 04-03-2019 05:53 AM

رد: رشاقه وشباب دائم..♥♥♥
 
شكررررررا


الساعة الآن 06:42 PM