https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...5f7482b3f1.gif


قد يكون سبب من أسباب الحموضة خلل في الأحماض الهضمية التي تنتجها المعدة ، وتعد الحموضة مشكلة شائعة تؤثر على الناس في جميع الأعمار ، وهي ناتجة عن ارتجاع الأحماض ويصاحبها الحرقان ، وتشمل أعراض الحموضة آلام في المعدة والغازات والغثيان ورائحة الفم الكريهة والانتفاخ والفواق والدوخة والتجشؤ .
إن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل ، وعدم ممارسة الرياضة ، وإدمان الكحول ، والعادات الغذائية غير المنتظمة والتدخين والتوتر هي بعض الأسباب التي قد تسبب الحموضة .


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4ac231c3e3.jpg

❣ماهي الحموضة❣

يفرز الجسم عادة الأحماض التي تساعد في عملية الهضم ، ويساعد هذا الحمض في تكسير الطعام أثناء عملية الهضم ، وتبرز المشكلة عند وجود كمية زائدة من هذا الحمض .
❣طرق طبيعية وفعالة لعلاج الحموضة❣

يمكن معالجة الحموضة في المنزل بسهولة باستخدام بعض العلاجات المنزلية ، فتناول كوب من الماء الفاتر كل يوم يمكن أن يقي من الحموضة ، وكذلك تجنب الأطعمة الحارة والمخللات التي تزيد من خطر الحموضة والحرقان ، ومن بعض الطرق الطبيعية لمكافحة الحموضة :
الخل
=====
يمكن استخدام الخل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، فحمض الأسيتيك الموجود في الخل يقلل من الحموضة ويحافظ على أحماض المعدة ، اخلط ملعقة كبيرة من الخل مع كوب من الماء واشربه لتتعافى من الحموضة .
الريحان
=======
للريحان خصائص مهدئة وطاردة كما يوفر راحة فورية من الحموضة وغازات البطن والغثيان ، فبمجرد مضغ القليل من أوراق الريحان وشربها مع الماء الدافئ وتكرارذلك عدة مرات على مدار اليوم ستتعافى من الحموضة بشكل سريع .
الرائب

يتصدر اللبن قائمة العلاجات التي تعالج الحموضة والحرقان ، فحامض اللبنيك الموجود في اللبن يخفف ارتداد الحمض ، وشرب كوب من اللبن مع قليل من الفلفل يمكن أن يعالج الحموضة بفعالية .
الكمون
=======
بذور الكمون هي أيضًا علاج شائع للحموضة والحرقان ، فعند مضغ بذور الكمون ستساعد في عملية الهضم كما ستخفف من آلام المعدة وتوفر مسكنا فوريا من الحموضة .
القرنفل
=====
يساعد القرنفل على تخفيف الحموضة عن طريق زيادة إنتاج اللعاب وقدرته على طرد الريح ، كما يحسن الهضم ، فبمضغ 2-3 حبات من القرنفل بشكل يومي ستتخلص من الحموضة بشكل فعال .
❝عادات شائعة تزيد من الحموضة❝

هناك بعض الأشياء والعادات التي يمكن أن تجعل الحموضة مشكلة يومية ويصعب علاجها ، لذا وجب التنويه عنها لتجنبها
القهوة
=====
وجدت دراسة بحثية أن شرب القهوة في الصباح الباكر ، وخاصة على معدة فارغة يمكن أن يجعل الحموضة تزداد سوءا .
الكحول
=====
أحد أسباب الارتفاع في ارتجاع الحمض يمكن أن يكون الكحول ، حتى لو لم يتم شربه بانتظام .
مضغ العلكة
=======
زعمت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين اعتادوا مضغ العلكة ، خاصة ذات نكهة النعناع ، يمكن أن يعانوا من زيادة مستوى حامض المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم الأمر .
تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل

سبب آخر للحموضة هو الإفراط في تناول الطعام مثل الوجبات الخفيفة الغير صحية في وقت متأخر من الليل وقبل النوم مباشرة ، لأنه عند الاستلقاء ، ينتقل الطعام إلى الوراء باتجاه المريء مسببا الحموضة .
الأكل السريع
========
البعض منا يميل إلى تناول الطعام بسرعة كبيرة عندما نكون في عجلة من أمرنا ، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى خلل في مستويات حمض المعدة مسببة ارتداد الحمض .
التدخين
=====
التدخين عادة أخرى تجعل الحموضة أسوأ ، فالدخان من السيجارة يدخل مباشرة إلى الجهاز الهضمي ويتسبب في زيادة مستويات الحموضة!
السمك
=====
تناول السمك أو مكملات زيت السمك بشكل منتظم يمكن أن يحفز مشكلة الارتجاع الحمضي لدى بعض الناس .


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...0f4cd325e2.gif