عدلات - عادات تفاديها خلال فترة الحمل.ابتعدى عن هذة العادات اليومية لتحافظى على حمل

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4bccfe3cd1.gif
عادات تفاديها خلال فترة الحمل.ابتعدى عن هذة العادات اليومية لتحافظى على حمل

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2dfd6d9281.jpg

خلال يومياتك، تقومين بالكثير من العادات التي يمكن أن تسبب ضرراً كبيراً على صحتك خلال الحمل، لذا لا بد من تفاديها وتجنبها خلال الاشهر التسعة. وفي هذا السلايدشو اليوم من موقع انوثة، إخترنا أن نلقي الضوء على ابرز عادات يومية ممنوعة خلال الحمل، كي تتمكني من التنبه اليها.

النوم غير المريح

في فترة الحمل، تحتاجين الى الحصول على القسط الوافي من النوم كي تحافظي على نشاطك وصحتك، وفي هذا الاطار، لا بد من الحصول على عدد ساعات نوم لا يقل عن 8 ساعات. كما أن طريقة النوم يجب أن تكون مريحة وهادئة كي تتفادي اوجاع الظهر والساقين، لذا تعتبر طريقة النوم الجانبية الافضل والاكثر راحة، بالاضافة الى النوم على الظهر.

عدم الحصول على الغذاء الصحي

من العادات اليومية ايضاً التي يجب تفاديها خلال فترة الحمل هو تناول الطعام غير الصحي وغير المناسب للحمل ولطفلك، خصوصاً على صعيد الحلويات والاكثار من الدهون والاطعمة الغنية بالبهارات والنكهات المختلفة. لذا الجئي الى اختصاصية التغذية لتفيدك بالنظام الغذائي الصحي الملائم لك خلال الحمل.

الملابس غير المريحة والضيقة

ايضاً من العادات اليومية التي يمكن أن تكون مضرة لك خلال فترة الحمل هو ارتداء الملابس غير المريحة التي يمكن أن تسبب لك الضغط على الجسم، وخصوصاً منطقة البطن، ما يمكن أن ينتج عنه العديد من الآلام. وفي هذا الاطار، عليك أن تختاري الملابس الواسعة والمريحة المخصصة للنساء الحوامل.

القيام بالاعمال الشاقة

خلال فترة الحمل تحتاجين حتماً الى اكبر قدر من الراحة، لذا من المفضل الابتعاد عن الاعمال الشاقة التي كنت تقومين بها قبل الحمل، خصوصاً الاعمال التي تتطلب مجهوداً بدنياً عالياً. وفي هذا الاطار، ابتعدي عن اعمال المنزل المضنية والمتعبة، وتفادي التحرك المستمر لاسيما في الاشهر الاخيرة من الحمل.

تناول الادوية من دون استشارة الطبيب

خلال الايام العادية يمكنك أن تتناولي بعض الادوية عند الشعور بآلام خفيفة من تلقاء نفسك، ولكن هذه العادة يجب أن تمتنعي عنها في فترة الحمل، لأنك لا تعين أبرز مخاطرها على الصحة وعلى الحمل والجنين. وفي هذا الاطار، من المفضل مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب لبعض الآلام خلال الحمل.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...863c953303.gif