|
نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية
:024:السلام عليكم ورحمة الله:024: نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية * لينا يوميا معلقتين صغيرين عسل او سكر او ٣ تمرات تخصم منهم المعلقة اللى على الريق .. و يتفضلك معلقة صغيرة عسل او سكر يفضل تؤخذ على مرتين او تمرة .. و لينا كمان ٢ باكت سكر دايت خالى من الاسبرتام .. * يمكن استبدال نصف رغيف البلدي برغيف سن او ٢ توست اسمر او ٦٠ جرام من اى نوع خبز معمول بدقيق اسمر .. * ممكن بدل ال ٣ معالق شوفان ٤ معالق بليلة و كوب اللبن يخصم من حصتنا اليومية .. * حبة البطاطس حوالى ١٢٠ جرام .. * ممكن اى نوع فاكهة في السناك مش شرط الانواع المكتوبة .. و اللبن في السناك يخصم من الحصة اليومية .. * الارز و المكرونة و الفريك و البرغل ٤ معالق قبل الطيخ حوالى ٤٠ جرام يطلعوا ٩ معالق بعد الطبخ و ناخدهم كلهم بدون دهون او بمعلقة الزيت اليومية او ٣ معالق بدهون و البرغل ممنوع نيء او منقوع .. * ٤ صدور فراخ يعني ٥٠٠ جرام بالعضم او ٣٥٠ جرام بدون عضم .. ٣ سمكات بلطي من نص كيلو لكيلو .. البورى ٢وسط فقط .. السالمون الفريش قطعه بحجم كف الايد بدون اصابع .. المعلب ممنوع .. التونه الفريش مسموحه من وزن نص لكيلو .. السردين المعلب ممنوع السردين الفريش ٣٥٠جرام .. علبة التونة من ١٤٠ ل ١٨٠ جرام و تتغسل بخل قبل استخدامها مع ملاحظة ان لينا علبتين تونة بس في الاسبوع .. الفول من ٤ ل ٦ معالق بدون الاضافات .. * يمكن استبدال الجبنة القريش في العشا ب ١٢٥ فيتا لايت او ملح خفيف .. * مسموح كل السناكس اليومية الثابتة .. :024: فى رعاية الله احبتى:024: |
رد: نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية
تسلمين احب اضيف تقيم الى مواضيعك الجميله
|
رد: نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية
تسلمى ياعسلية
|
رد: نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية
|
رد: نظام غذائى متنوع للدايت.نظام غذائى صحى وبدائل منوعه للحميات الغذائية
(( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا ))
|
| الساعة الآن 10:06 AM |