منتدى عدلات

منتدى عدلات (https://vb.3dlat.com/index.php)
-   التمارين الرياضية (https://vb.3dlat.com/forumdisplay.php?f=160)
-   -   تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد (https://vb.3dlat.com/showthread.php?t=126742)

JİLO 16-02-2013 07:37 PM

تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
https://upload.3dlat.com/uploads/13431785231.gif


اخواتي حبيباتي احلى بنات احلى عدولات انا اليوم جمعتلكم اكبر عدد من التمارين ممكن تعمليها بالبيت بدون الات ممكن زجاجتين ماء كل وحدة سعة نص ليتر 500 مل تكفي لزيادة فعالية التمارين وكل تمرين نعمله 20 مرة على دفعتين يعني مثلا نبدا ٣حركات نعمل بالدور كل حركة 10 مرات ونعيدهم بالدور 10 مرات هيك منكون عملناهم 20 مرة على دفعتين وهي نصايح من مدربين استضافهم الدكتور oz ببرنامجه
يارب كون افدتكم
يلا نبلش تمارين حتى نوصل لهدفنا جمال وصحة ورشاقة


https://upload.3dlat.com/uploads/13610292561.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309741.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309742.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309743.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/13610309744.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/13610309745.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309746.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309747.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/13610309748.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309749.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097410.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097411.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/136103097412.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097413.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/136103097414.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097415.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097416.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/136103097417.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097418.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/136103097419.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097420.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13431785232.gif

mahee 16-02-2013 07:59 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكرا حبيبتي
أنا أعمل اللي في الصورة الأولى
موضوع جميل
يعطيك الصحة

JİLO 16-02-2013 08:00 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
نورتيني

يتصفح الموضوع حالياً : 9 (1 عدلات و 8 زائرة)

بطه 16-02-2013 08:09 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
رووووووووووعه تسلمي حبيبتي

الـمـتـألـقـة 16-02-2013 08:17 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكرا يا قمر

اسيرة الحب 16-02-2013 08:24 PM

رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و
 
شكراااااا


الساعة الآن 10:56 AM