عدلات - طريقه للتخلص من الوزن الزائد النوم فـ الظلام لـ انقاص وزنك ولجسم رشيق

هههههههه مش حاجة تخوف خالص لـ جسم رشيق النوم فـ الظلام لانقاص وزنك
هههههههه مش حاجة تخوف خالص لـ جسم رشيق النوم فـ الظلام لانقاص وزنك
https://upload.3dlat.com/uploads/13800618782.gif
https://upload.3dlat.com/uploads/13800618781.gif
https://upload.3dlat.com/uploads/13800618785.jpg
النوم في الظلام لانقاص الوزن
https://upload.3dlat.com/uploads/13800618782.gif
قال باحثون من جامعة ولاية أوهايو، أن الاشخاص، الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة. في
نفس الوقت، يمكن لهؤلاء أن يقوموا بممارسة الرياضة، واتباع حمية. وفق بحث قاموا به
بكلمة أخرى، كل الاشخاص، الذين يريدون أن يحصلوا على وزن طبيعي، يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل
https://upload.3dlat.com/uploads/13800618782.gif
ويعتادوا على النوم في الظلام. لهذا الغرض، يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف.
الدراسة التي إستهدفت عينة من القوارض المخبرية التي قضت الليل في أقفاص، إخترقها ضوء ضعيف. أثناء فترة 8
أسابيع، قام الباحثون بجعل القوارض تنام في الليل مع ضوء خافت. في نهاية الدراسة، حدثت بعض التغييرات في
https://upload.3dlat.com/uploads/13800618787.jpg
اوزان الحيوانات – حيث كسبوا حوالي 30 % أكثر من وزنهم العادي.
في نفس الوقت، كانت حمية القوارض هي نفسها من ناحية النوعية ومحتوى السعرات الحرارية. بينما خضع نشاطها
الجسدي للرقابة. الفئران التي قضت الليالي في الضوء كسبت في المعدل خمس عشرة غرام أثناء شهرين.
https://upload.3dlat.com/uploads/13800618786.jpg
وفقاً لمنظمي الدراسة، حتى الوهج الخافت يمكن أن يؤثر على الشخص أثناء النوم ويؤدي إلى كسب الوزن. واستنتج
العلماء بأن الناس يجب أن لا يأكل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو يعيشوا أسلوب حياة خامل. وقال العلماء بأن
العديد من الناس لا يستطيعون النوم في ظلام دامس للعديد من الأسباب. ولكنهم يجب أن يعتادوا على الظلام بشكل
تدريجي للحصول على فوائد أكثر.
https://upload.3dlat.com/uploads/13800618783.gif