https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c9c9382610.gif


طريقة عمل سلطة الجرجير للرجيم


سلطة الجرجير للرجيم

سلطة الجرجير للرجيم من اغنى انواع السلطات الغنية بالقيمة الغذائية، فالجرجير يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم ، وسنقدم لكم اليوم اسهل طريقة لاعداد سلطة الجرجير للرجيم ، مناسبة جدا الحمية ، ولن تحتاج منك سوى دقائق لتحضيرها .


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...27c06c04b1.jpg



مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطبخ: 1 دقيقة
الوقت الاجمالي: 11 دقائق


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...98fb7d96e1.gif


المقادير

• 10 اوراق جرجير
• 1 بندورة
• 1 بصل
• 1 ليمون
• 2 فص ثوم
• ½ ملعقة صغيرة سماق
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...98fb7d96e1.gif





طريقة التحضير

1. - بعد غسل اوراق الجرجير جيدا نقطعها الاقسام متوسطة و نضعها في وعاء
2. - نهرس الثوم ونضيفه الى الجرجير
3. - نقطع البندورة والبصل الى شرائح ونضيفهم الى الجرجير
4. - نعصر الليمون ونضيفه الى السلطة ونخلط المكونات جيدا
5. - نضيف الملح والسماق وزيت الزيتون الى الجرجير ونخلطهم جيدا
6. - نسكب السلطة في وعاء وتصبح جاهزة للتقديم

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...37ad97ac11.gif